5 voedingsmiddelen die zal helpen om de taille dunner

Niet iedereen is gemakkelijk mee te nemen dieet en hongerstakingen. Ja, en bepaalde schade aan dergelijke experimenten op het lichaam echt te brengen. Als je genoeg geduld, kunt u naar de andere kant op: naar het dieet te veranderen. Studies tonen aan dat sommige voedingsmiddelen zijn meer bijdragen tot het lichaam vet in de taille te verminderen. Hier zijn vijf van de meest betaalbare en smakelijk ...

Zuivelproducten laag vetgehalte

Geven de voorkeur aan vetarme zuivelproducten: melk, yoghurt, kwark, yoghurt Grieks. Ze zijn lager in calorieën en niet veel verzadigd vet bevatten. Maar het essentiële aminozuur leucine, die nodig zijn voor het bouwen van spieren, vetarme zuivelproducten, niet minder.

volkorenbrood

Het heeft geen enkele zin om brood uit je dieet te sluiten, willen verbruikt worden. Maar vervangen door een geheel-is echt de moeite waard. Hij en lekker, en zorgt voor een langere termijn verzadiging. In aanvulling op volkoren brood meer magnesium, die een belangrijke rol in de regulatie van het vetmetabolisme in het lichaam speelt.

Rode groene paprika

Erg lekker en sappig fruit! Bovendien, is het beschikbaar op de planken op elk moment van het jaar. Rode paprika helpt zet het volume taille vanwege het hoge gehalte aan vitamine C, beta-caroteen en lycopeen, waarbij de beschermende functies van het lichaam te verbeteren, zonder dat de ophoping van vet.

Mosterd en chili

Deze kruiden, vooral, versnellen de stofwisseling. Voeg ze toe aan uw gebruikelijke maaltijden, en binnen een paar uur na de lunch, krijgt u 25% meer calorieën te verbranden.

Zalm en andere vette vis

Vette vis - de beste bron van vet voor degenen die dromen van een slanke taille. Gevonden in vis onverzadigd vetzuren uitoefenen volledige positieve effecten op het organisme: kwalitatief verbeteren van de stofwisseling, Voorkom veroudering en zelfs helpen bij het bestrijden depressie, die veel lijners niet weten horen zeggen.