AANKONDIGING: Ik ben actief in de Ironman Italië 70.3! (+ Mijn verhaal running)

begin

Begon te lopen ongeveer een jaar geleden, ik weet niet wat er van mij loopt zal worden. Ik begon om dit te doen amateursport omdat mijn familie besloot van hart-en vaatziekten te sterven. Voeg daaraan toe dat het leven van de klassieke "programmeur", en we hebben een gehandicapte persoon in 40 jaar en het lijk op 50-60. Ik was niet helemaal tevreden met, en, na het lezen van het boek "Hardlopen met Arthur Lydiard"Ik besloot om het hart te trainen.

Droom was om mij - rondrennen Rusanovka. Dit gebied, het eiland waar ik woon in Kiev. Het is 4,7 km op asfalt, de bodem en betonplaten - de perfecte plek voor de opleiding in de buurt van water. In het begin was het moeilijk - gezicht overgoten met bloed, pijn in de pezen, het vuur in de borst en kortademigheid monsterlijke. Ik weet niet meer hoe de 4,7 te overwinnen, maar het is duidelijk herinner me een gedenkwaardige gebeurtenis voor zichzelf. Op een afstand van 7 km afstand mijn telefoon ging en ben ik gestopt om te praten. En dan, ineens, realiseerde ik me dat kortademigheid is niet, en is zeven kilometer verderop. En hier was ik overstroomd. Ik liet hartfrequentie in rust 65 slagen per minuut tot 57, een ideale hartslag in rust voor mij is 50 slagen per minuut in rust. In normaal voor mij om het hart te voeren begon te slaan met een intensiteit van 140 slagen per minuut (lees over Cardiosensor

hier), Zoals het was voordat ceteris paribus - 168! Dit betekent dat het hart is krachtiger geworden, en hij hoeft niet te trillen als een vloek te halen met bloed door het lichaam. En ik heb gedaald gewicht - 86-76 kg, mijn lengte 175cm. Natuurlijk, ik geliefhebberd in een paar weken diëten, maar alleen om gewicht te verliezen voor een zware race. Gedragen op een riem vet muffin, en op de buik - vet Donat, gewoon moe. Ze zijn er vandaag de dag, maar ze hebben nog te zien;) Ik heb niet hun zoektocht beëindigd.

Het nieuwe doel

Toen kwam het doel -. 21 km halve marathon 97,5 m Hem Ik rende het programma RunKeeper Halve Marathon naar Compleet een maand eerder beschreven there programma. Schade-vrij, gemakkelijk en leuk. Voor de eerste keer, realiseerde ik me dat in onze steden hebben een groot probleem - er is geen plek om rond te rennen als ik.

Toen vrienden nodigde me uit om de nieuwe top - Half Ironman. Voor degenen die niet weten, Ironman - Triathlon is. Je zwemt 3,86 km, dan fietsen 180,25 km en voer vervolgens een volledige marathon van 42,2 km. Half Ironman makkelijker - 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21,1 km lopen. Dat is het ik ga. Niet winnen natuurlijk, maar om te eindigen in de toegewezen tijd.

Er wordt gezegd dat om te zwemmen en fietsen ik kan, maar ik wist niet hoe dat te doen "rechts." 9 juni 2013 in Pescara hield mijn eerste in mijn leven raceWaarop ben ik begonnen met het trainen van dit weekend.

Wat zal het zijn?

Ik regelde die helpen bij mijn voorbereiding zou een man, niet alleen om te winnen in de Ironman serie (over het zal ik je later meer vertellen, en meer dan eens!) Maar het interessante is dat ik maand trein in Kiev, dan drie maanden in de winter op het eiland Koh Samui in Thailand (in de buurt van de evenaar, hete, vochtige, heuvelachtige), ga dan terug in het voorjaar van Kiev en afgerond HIER. De wedstrijd - in de hete Italiaanse :) Ik heb geen fiets begrijpen of de race op hen en doen alles in de juiste navigatie niet begrijpen. Maar dit alles heb ik moeten leren in slechts 6 maanden. Immers, in de voorafgaande 6 maanden, heb ik veel geleerd over het runnen, eten, drinken, kleding en allerlei het leven hacken.

Al hun bevindingen en ontdekkingen ik ga verspreiding zo ver als het uiterlijk, maar minstens een keer per week in de blog "Run Layfhaker Run». Als u geïnteresseerd bent in dit verhaal, de gedachte waarvan ik gans nog waden, dan bij ons en laten we samen leren!

Hoe inschrijven?

U kunt de aankondigingen van de inzendingen te volgen in een speciale Twitter-account @runlh

Volg @runlh

Op de Facebook-pagina https://www.facebook.com/runlh

Abonneren op RSS