Zoals lopen 320 km in 90 uur

We zijn blij om u een interessant verhaal te presenteren over Boris Zak zijn deelname aan de Duitse marathon WiBoLT. Hij beschrijft in detailHoe hij erin geslaagd om de enorme afstand van 320 km te overwinnen in 90 uur, wat avonturen hij ontmoette langs de weg, en waarom het nodig is op alle. Mocht u nog vragen hebben, dan kunt u vrij om hen te vragen in de reacties onder dit bericht te voelen. Dus, het woord Boris ↓

Zoals ik beloofd, ontspannend en het analyseren van alles wat er gebeurd tijdens de race, heb ik een gedetailleerd verhaal te beginnen.

uitrusting

Backpack Salomon Skin Pro, Socks X-Socks, Compression korte broek en T-shirts Umbro, Asics Running Shoes en Adidas Trail.

Twee lampen, Bars Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Het totale gewicht van de rugzak met 5,5 kg water.

Twee zakken voor de grote controlepunten, met een verandering van kleren en slaapzakken. (101 en 220 km).

Om 15:00, drie uur voor de start, kwamen we bij de Wiesbaden. Korte organisatorische deel, kreeg een startnummer, laden zakken, de laatste controle van de apparatuur, een bord pasta met tomatensaus en ik was aan de start. Michael, de organisator van de wedstrijd, verwelkomt iedereen die het aandurfde om naar het begin van een van de moeilijkste races in Europa.

18:00. Start. Mooi weer, en + 25 ° C, licht wolken en een frisse wind. Groep eens gedeeld door de snelheid van de vooruitgang, iemand naar voren getrokken, anderen gingen, en ik was met een kleine groep (8-10 lopers) liep langzaam. In het begin was het moeilijk met de oriëntatie, was het noodzakelijk om te zoeken naar de markeringen op de bomen, palen of stenen langs de weg. Zeer binnenkort zullen we opraken van de stad. De weg loopt door de velden langs de hellingen van de druif en door de bossen.

De eerste stop was ongeplande meer dan tien kilometer, liepen we langs kersenbomen. Nou, zoals je kunt niet de frisse en sappige vruchten te versterken.

Door middel van 16.3 km wachtten we voor het eerste controlepunt. Town Schlangenbad (snake pool) kleine badplaats met een bevolking van ongeveer 1000 mensen.

Overvloedige toevoer van water en het eten van een paar bananen, ging ik op. De volgende stap was 37 km. Opnieuw ging Schlangenbad weg volgen door bossen en velden. De zon ging achter ons, dus genieten van de zonsondergang konden we niet. Na het uitvoeren van door de stad van de wijnbouwers SMART, gingen we in de richting van Eberbach Monastery die werd gebouwd in 1136 en is nog steeds beroemd om zijn wijn. In het algemeen alle reynstayg passeert zeer schilderachtige plekjes, wijnbergen, kastelen, oude steden... Als je kennis wilt maken met de cultuur van de Rijn, zou het aanbevelen.

Het werd donker, en we zetten de lamp. Toen besefte ik mijn eerste fout. Mijn lamp gaf een mooie strooilicht, en is het noodzakelijk om te kiezen voor een in staat zijn om het focusseren was, is het noodzakelijk voor oriëntatie.

Tegen de tijd dat we samen hardlopen, en helaas zijn gegaan op een dwaalspoor heeft gemist de beurt. Hij realiseerde zich dat we actief zijn op de verkeerde manier, terug te keren, had ik klimt door middel van hout, dat lag aan de overkant. Hier, tussen de 39 en 40 km, en er was de ongelukkige episode die liet me niet afmaken deze race. Niet opmerken van de takken steken, heb ik uit alle macht hit op haar knie... Godzijdank heb ik alleen maar brak een tak.

Wrijven zijn gekneusde knie, ik ging verder. Het volgende doel, ik bedoel het checkpoint was in de buurt Niederwalddenkmal, Germania standbeeld, opgericht ter ere van de overwinning op de Fransen in 1877. Het is gelegen op een heuvel met uitzicht op de stad Rüdesheim en Bingen, en, natuurlijk, de Rijn. Om dit punt hebben we om ongeveer 03:30 in de ochtend. De pauze was in die tijd 15 minuten. Hete koffie, noten, gezouten sticks, worsten en andere spullen waren erg lekker.

Van Rüdesheim tot Asmanhauzen gingen we naar Lorsch. Dawn begon naar de bergen aan de andere kant van de Rijn te dekken. Sloten aan beide zijden van de rivier zag er zeer schilderachtig in de stralen van de rijzende zon.

De weg is ingewikkeld, de constante beklimmingen en afdalingen, trappen en stenen passages.

Start paining knie, maar het was nog steeds mogelijk om te gaan. Op de 79 kilometer was gelegen naast checkpoint. Het was een hotel - restaurant Perabo. Veel dank aan de eigenaar van dit restaurant, dat is persoonlijk 04:00 voldaan hardlopers. Hij heeft een uitstekend ontbijt geserveerd.

Versterkte, opnieuw in de strijd. Knie begon om voortdurend pijn. Iedere stap was moeilijk.

Ondanks dit, bleef ik heen. Dit deel van de reis was bijzonder moeilijk.

Ook deed zich vermoeidheid. En alsof dit nog klein was, heb ik meer en over het water. Ik vroeg om water een paar senioren die naar me toe gelopen en ze gaven me een halve liter fles water! En dan besef je hoe weinig een persoon nodig om gelukkig te zijn.

Ups en downs voortgezet, benaderde ik de stad Borno. Het was de eerste grote checkpoint, die de mogelijkheid om te eten, baden en slapen gehad.

Eindelijk kwam ik tot de eerste grote checkpoint. Daar werd ik opgewacht door mijn familie. Water - douche - eten - slapen. Ik hoop nog steeds dat er na de rest van de race kan worden voortgezet.

Ik sliep twee uur, zag ik dat de knie ontstoken en pijnlijke natuurlijk bij elke stap. Gezien het feit dat de finish was 219 km, heb ik besloten om de afstand te gaan.

Aan het einde van het verhaal, zal ik proberen om samen te vatten deze race.

Eerst Respect voor iedereen die durfde te gaan naar het begin, en in het bijzonder voor degenen die erin geslaagd zijn om het einde te bereiken. Van de 59 minuten start, voor de finish bereikte 31. Voor mij was het een serieuze test.

Orientatsiya

Het duurde een lange tijd, totdat ik begon te automatisch te vinden bewegwijzerde routes.

6 extra kilometers en letsel als gevolg.

Equipment, Asic sneakers en sokken van X-Socks hebben zich getoond van de beste kant, geen enkele blaar of blaren.

Over Umbro, voor training of marathon ze passen, maar op zulke afstanden moeten worden genomen Salomon, Compressport, X bionic of iets dergelijks.

Nordic Walking-stokken Leiki Almero betrouwbaar en vooral lichte slechts 385 g / pair.

eten

Nadat je eet bar Power Bar, vrij snel beginnen met een golf van energie te voelen. Voor een ding, ze hebben een hard, ze zijn heel lief en derhalve kost veel water. Volgende keer zal ik de gedroogde vruchten, chocolade en haver bars en altijd iets zout nemen. Over gewicht niet bang kunnen zijn, voor de race, verloor ik twee kilo. Isomax drank is precies wat de fabrikanten beloven. Het belangrijkste ding om een ​​fles met een brede hals hebben, geloof me, dat na 60 kilometer is niet zo gemakkelijk om het poeder gieten in de smalle hals.

Knie herstelt langzaam. Ik denk dat het was gewoon een sterke kneuzing. De andere dag liep ik 5 km, maar nogmaals, zijn knie deed pijn. Dus terwijl ik pauze in opleiding.

Voor degenen die nog steeds stelt de vraag "waarom?"

Het is erg moeilijk om de staat en gevoel te beschrijven tijdens de race. Hoe kan Anna, een van de deelnemers van de race, schrijven op een bepaald punt, alles gaat naar de achtergrond, alleen dit keer, u en de weg. Naast de sfeer, een gevoel van vrienden feest en ontmoeting, hoewel ik geen van de deelnemers niet wisten. De mensen die je ontmoet langs de weg en hun wensen van goed geluk, assistenten bij checkpoints en, natuurlijk, ondersteuning voor de meeste mensen die dicht bij me.

Misschien is het "waarom?"

RunKeeper nam hij slechts 87 kilometer:

En dus, 107 km en 3400 meter klimmen in 21 uur. Voor mij is dit een record. Rekening houdend met de fouten, zal ik klaar te krijgen en uit te gaan in het begin van 2015 WIBOLT!

Wachten voor uw vragen, opmerkingen en suggesties.