Best sport toepassingen op de 2016 versie Layfhakera
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Tabata. interval training
Als u wilt om te sporten, maar je hebt geen tijd hebt, is het tijd om Tabata proberen - hoge intensiteit interval training.
Appendix "Tabata. interval training"Ik zal u kennismaken met deze procedure. U kunt standaard-oefening over verschillende spiergroepen (complexen kiezen voor de studie van de boven- en lager lichaamsdelen intensieve vetverbranding werking van de spieren van de billen en dijen) of maak a.
Zoals elke oefening wordt uitgevoerd binnen een bepaalde tijd, de bijlage is er een grote timer met geluid meldingen. Zo kunt u al het beste voor de volle geven, zonder te kijken naar het scherm.
Om een training niet te missen, kan de applicatie een plan te maken en stel een herinnering en motivatie om te helpen ondersteunen het hoofdstuk "Statistieken".
Prijs: Gratis
runtastic
Met de Runtastic app hoef je alleen maar om verliefd te worden met het runnen en onderdeel te maken van hun leven.
Naast de standaard functies zoals track bouwen trimpad, toerentalbewaking, bezocht afstand en hartslag (als u een compatibele hartslagmeter), Runtastic biedt vele mogelijkheden voor interessanter training.
Allereerst, muziek. Omdat Runtastic kan worden geïntegreerd met Google Play, hoeft u niet te worden op hun eigen composities kits loopt. U kunt luisteren naar een speciale afspeellijst te luisteren.
Als je traint alleen op hun favoriete nummers, Runtastic kunt u luisteren naar muziek van de telefoon of muziek diensten.
Voor degenen die motivatie ontbreekt in het runnen van tijd, is er PowerSong knop. Installeer de meest inspirerende lied op het juiste moment draaien. Daarnaast is de stem app vertelt je de afgelegde afstand, maar het is ook een goede ondersteuning.
Voor degenen die zich vervelen op de trein, net als dat, zijn er speciale scenario's. Zo is het mogelijk om te ontsnappen aan roofdieren, naar aanleiding van de magische adelaar, of vast komen te zitten in de verstrikt detective verhaal. Echter, terwijl dat scenario, alleen het Engels en het Duits.
Runtastic app is gratis, maar veel functies zijn alleen beschikbaar voor $ 9,99 per maand. Echter, niet het feit dat je kan nodig zijn om te betalen.
Prijs: Gratis
Prijs: Gratis
sporter PRO
Als je niet van sportscholen en liever trein met hun eigen lichaamsgewicht, de app "sporter PRO"Street workout zal u helpen te diversifiëren en de voortgang.
De bijlage presenteert de verschillende oefeningen zonder losse gewichten en fitnessapparaten: burpee, push-ups, pull-ups, been-ups en anderen. Er zijn trainingen voor de studie van de bovenste en onderste delen van het lichaam en complexe activiteiten op straat. U kunt een training alleen beschikbaar oefeningen maken of aan te vullen uw eigen.
Daarnaast zal de app u eraan herinneren van de opleiding en voor het verzamelen van statistieken, zodat je je voortgang kunt bijhouden. Eenvoudig, handig, gratis en zonder reclame.
Prijs: Gratis
Prijs: Gratis
Nike + Run Club
Een van de meest populaire applicaties voor de run. Naast gratis.
Nike + Run Club verzamelt en bewaart gegevens op een run: het tempo, hartslag (als de hartslag), de afstand ups. Tijdens een training, de app vertelt je dat informatie, om je op te vrolijken.
U kunt luisteren naar muziek uit het telefoongeheugen of de Spotify app en op de juiste momenten te luisteren naar hun lied bevoegdheid toe te voegen door te drukken op de knop PowerSong.
Met behulp van de applicatie kun je concurreren met vrienden in kilometers aan bod: gegevens worden weergegeven op het bord leiderschap. En als je te verbinden met de Nike + Run Club uw Facebook-accounts vrienden kunnen u ondersteunen huskies. Net als voor elke u een motiverende boodschap te ontvangen.
Een ander voordeel van leuke apps - vrije training plannen voor de verschillende niveaus van opleiding. Het feit dat in andere toepassingen alleen beschikbaar als abonnement, in de Nike + Run Club krijgt u niets.
Prijs: Gratis
Prijs: Gratis
yoga Monkey
Als u vast niet hebben besloten om te zoeken naar een instructeur, en de praktijk yoga thuis, de app yoga Monkey Het zal u helpen om dit te doen zonder abonnementen en betaalde lessen.
Er zijn programma's voor specifieke doeleinden: gewicht onder controle, het verbeteren van de slaap, op te vrolijken, en ga zo maar door, evenals een volledige cursus van beginner tot gevorderde yoga.
Yoga Monkey zal vertellen hoe elke asana uit te voeren, want het bevat en hoe correct te ademen. Helaas, alle verklaringen in het Engels. Maar de taal van basiskennis genoeg zal zijn: dankzij het visuele deel van de toepassing die u zult begrijpen hoe en wat te doen.
Dus, Yoga Monkey Gratis laat u kennismaken met yoga, biedt gespecialiseerde cursussen en trainingen. U hoeft alleen maar niet lui en vaak doen. By the way, kunt u altijd statistieken weer in training kalender en om te beoordelen of er voldoende yoga in je leven.
Spier- en Motion
Dit is een geweldige app voor iedereen die geïnteresseerd is in de mechanica van het lichaam, wil ze meer leren over de spieren, gewrichten en gewrichtsbanden, en nooit om fatale fouten te maken in de sportschool.
de bijlage Spier- en Motion u bent in 3D-formaat te zien van de spieren en gewrichten van de persoon die je herkennen als ze worden genoemd, zowel gespannen en te verplaatsen. Voor elke spieroefeningen worden aangeboden, waarbij het is betrokken. Er zijn ook de macht, en voor het strekken. In dezelfde 3D-formaat dat vanuit verschillende hoeken laat zien hoe de oefening te doen, begrijpen veel voorkomende fouten.
U vindt er ook een opleidingsplan in Muscle en Motion met trainingsvideo's. In het algemeen is in deze toepassing heeft alles te maken zonder een fitness trainer, oefening correct selecteren en correct uit te voeren.
De app is gratis, maar de meeste van de spieren en oefeningen zijn alleen beschikbaar via een abonnement.
StepLock
Ze zeggen dat met het oog op een goede vorm te behouden moet je een dag vrij te nemen ten minste 10 000 stappen. Maar voor degenen die gewend zijn aan reizen per auto en zelden wandelingen, dit is niet realistisch.
Als elke keer dat je je belofte om meer te bewegen nooit, maar wel aan de beloften u een handige applicatie StepLock.
Deze stappenteller maakt je bewegen met de hulp van een nogal rigide methode: deactiveert toegang tot uw favoriete toepassingen.
In feite, natuurlijk, kunt u ook het verbod definiëren en het bepalen van de snelheid stappen en StepLock alleen helpt u om onze plannen te vervullen.
Nu, om te zitten in de avond of de Facebook "VKontakte", je moet gaan door middel van de gestelde norm stappen. Nou, het perfecte excuus om meer te bewegen tijdens de dag of gaan voor een wandeling na het diner.
Kaart Mijn Run
Als je vaak veranderen de route loopt en wilt bijhouden van hun mini-tour, Kaart Mijn Run zeker te houden zal het u bevalt.
Met de applicatie kun je je joggen routes en hometrainer, evenals uitzicht op andere mensen op te nemen en te ontdekken nieuwe locaties.
Om uw gegevens met gebruiksvriendelijke Map My Run delen, moet je ze toevoegen als vriend. Daarna zullen ze in staat zijn om uw run te volgen op een kaart, bijvoorbeeld, om toe te treden. En met de leiding van de tabel die u in staat zal zijn om te concurreren en hun prestaties sneller te verbeteren. Er zijn zelfs wedstrijden met prijzen - een geweldige motivatie voor de amateur sporter.
Daarnaast Kaart Mijn Run kunt u informatie over alle opleidingen, zoals sterkte oefeningen in de sportschool, en voeding op te nemen. Dit is handig voor degenen die serieus hebben besloten om zich te engageren.
Prijs: Gratis
Prijs: Gratis
Slechts 6 weken
Weet je nog hoe je wilt leren hoe je push-ups doen, of in te halen? Met de app Slechts 6 weken Tot slot kunt u in staat zijn om dit te doen en om het aantal herhalingen in een korte tijd te verhogen.
Voorafgaand aan de training die u nodig hebt om een korte quiz: hoeveel herhalingen van elke oefening kun je doen in een keer. Hierdoor kan de applicatie om uw fysieke conditie te beoordelen en voor u trainingsprogramma.
U hoeft alleen om te bepalen hoeveel keer per week train je, herinneringen instellen, en volg het plan slechts 6 weken is, nadert met rasse schreden het gekoesterde aantal herhalingen.
By the way, je applicatie heeft niet alleen de gebruikelijke push-ups en pull-ups en andere oefeningen, maar met zijn eigen gewicht, met inbegrip van dips en van de bank, planken, en kraakpanden.
Track Yoga
Track Yoga app bevat een enorme hoeveelheid training met yoga-elementen, te beginnen met de standaard asanas en eindigend met de kracht van yoga.
Yoga voor gewichtsverlies en sterkte ontwikkeling, stretching voor en na het lopen, 's morgens yoga en lichaamsbeweging na het werk, om af te sluiten van depressie en stress, te verlichten rugpijn syndromen en koude - Volg Yoga asanas hebben op alle gelegenheden.
De app is een enorme database, zodat iedereen de perfecte training voor jezelf kunt vinden. Bovendien kunt u iets uit een personal trainer te vragen, en binnen 24 uren zal u antwoorden.
Een geweldige start voor degenen die willen om kennis te maken met yoga zonder een instructeur.
Prijs: Gratis
Prijs: Gratis