Hoe de juiste bh voor sport te kiezen, als je grote borsten

Als vreemde geluiden header, maar het is een reëel probleem. Dat is niet dat gewoon te groot, maar verkeerd gekozen sportbeha top voegt een gedoe als de borst volume gaat verder dan A en B. Het is pas in commercials meisje model kijkt met grote borsten sierlijk langs het strand, het aantrekken staart. In feite kan het zeer pijnlijk zijn. Dus hebben we besloten om deze kleine persoonlijke onderwerp te noemen.

World magazine Runner's heeft voorbereid advies over de selectie van de juiste sport lijfje, en sprak ook over wat voor soort problemen kunnen ontstaan ​​en hoe om te gaan met hen, en we delen met jullie. We hopen dat deze informatie nuttig zijn bij de vele mooie meisjes met elke grootte van de borsten zal zijn.

Dus dit is "pijn" kan negatieve invloed hebben op de resultaten cross-country. Dat zegt een sport-fysiotherapeut Deirdre Vullongongskogo Maki van de universiteit, Australië. Meestal zijn er drie belangrijke kwesties die loper met grote buste klagen, en Deirdre biedt tips om u te helpen omgaan met hen.

Probleem № 1. rugpijn

Borst D grootte kan gewicht 6-10 kg - meer dan genoeg naar voren en naar beneden trekken. Dat is zo'n een kist in een letterlijke zin zal trek je naar beneden, wat kan leiden tot verkeerde houding in principe en gebogen direct terug tijdens de run. Hierdoor vermindert het rendement van hardlopen en kan schade veroorzaken.

Het enige dat meestal ondersteunt een grote kist in de aanloop tijd, als het meisje is niet bijzonder Het stoort speciale sportkleding - een beha, die zelf weegt vrij lot. Het tweede nadeel: dunne bandjes gesneden in de schouders onder het gewicht. Zo ze niet alleen laten deuken op het lichaam van de strip, maar overgebracht door bloedvaten en zenuw plexus van de schoudergewrichten, waarbij gevoelloosheid kan veroorzaken bij de pink.

Dus hoe het wijzigen van de grootte van de borst is alleen mogelijk met de hulp van de operatie, de enige manier om te gaan met zonder dat dit probleem - kies de juiste kleding en, natuurlijk, bijzondere aandacht besteden aan de versterking van oefeningen steunen.

Fysioloog Janet Hamilton van Running Strong, Atlanta, denkt van wel. Oefeningen voor de bovenste en onderrug, evenals de algemene versterking van de korst, die zal helpen stabiliseren van de wervelkolom - een prachtige manier om de situatie recht te zetten, maar op hetzelfde moment en houding. Victoria Barnaby, atleet van de Greater Boston Track Club en part-time coach in de running CoachUp club adviseert functionele training gericht op verschillende groepen van de spieren. Bijvoorbeeld: strap op de onderarmen met afwisselende benen of verdeelstrop met de nadruk op stabiliteit bal, «Superman» (Opheffen van de handen en voeten in een buikligging op zijn rug, heeft zijn hoofd niet rijden op en kijk naar de grond), side plank en aan de zijkant verdraaien.

Probleem № 2. elasticiteit factor

Borststevigheid hangt af van de grootte en de elasticiteit van de huid. Met het ouder worden, wordt deze elasticiteit verloren en daarom verloor de elasticiteit factor als het stuitert als een bal.

Wat betreft de amplitude, dan neemt McGee metingen tijd- op een loopband, en resultaten toonden aan dat 38D borstgrootte bereik is 12,7 cm (vanaf de top punt onder). De amplitude van een kleine borst is slechts 7,6 cm, maar zelfs kan dit ongemak veroorzaken.

Daarom is de keuze van de juiste sportbeha is erg belangrijk. Dit helpt om de amplitude te minimaliseren en het allemaal gebeuren in harmonie met de beweging van de romp, niet jij - individueel, borsten - afzonderlijk.

Probleem № 3. wrijving

Het kiezen van de juiste sportbeha - eerste stap naar ingewreven zere preventie. Dit is vooral het geval bij warm weer. Hoe minder het beweegt door je lichaam tijdens het rijden, hoe minder het zal wrijven tegen de huid en irriteren.

De extra manier om hulp te tij u dan totdat u uw perfecte sport celebrity vinden - het gebruik van speciale gels en zalven (omgaat met deze vazilin) ​​die ingewreven zere voorkomen en worden toegepast op gevoelige gebieden zoals bijvoorbeeld oksels.

Als ingewreven zere niet verdwijnt, kunt u proberen op deze plaatsen medische gips te zetten. Helaas kan hij wrijven, dus het is beter om dergelijke experimenten uit te voeren op korte afstanden.

Zoals dat hoort bij een perfecte sportbeha top

Het eerste stuk van advies: als je het kopen van je eerste leven in een sport-top, het nooit online te doen zonder eerst te hebben geprobeerd in een gewone sport winkelen!

Zoeken naar de top beha met hoge ondersteuningselementen zoals gevormde beker, de binnenste zachte banden en riemen en gespen meerdere haken. In dit geval moet het comfort voorop staan, en als het is mooi, maar je voelt je ongemakkelijk, dan is het beter niet te nemen.

Dus, wat je moet letten bij het kopen van een sportbeha?

Belt. Het moet breed zijn en bestaan ​​uit een elastisch materiaal dat je borsten houdt, niet blazen aan de achterkant en niet te rijden wanneer je je armen te verhogen. Het moet aan de rand van de eerste haak worden bevestigd, net als bij de tijd van de band zal strekken en je moet in ervoor dat u een marge en het zal genoeg zijn om vast te zitten op de voorlaatste of laatste zijn haak. Als u zich richten op het laatste nieuws van de rand, dan in spanning is nergens terug te trekken en hebben om een ​​nieuwe te kopen.

Webbing. Ze moeten breed, gemaakt van dicht materiaal. Deze banden worden niet in je schouders te snijden.

Calyx. Om de beweging te beperken en de amplitude van trillingen te beperken, moeten zij volledig bedekken de borsten (zonder vouwen of lege ruimte in!). Bij de keuze van, in gedachten houden dat de grootte van de cup sportbeha kunnen verschillen van uw gebruikelijke size lingerie.

Bones. Ze moeten zitten op je ribben en niet te crashen in het zachte weefsel van uw borsten en oksels.

Het voorste deel. De voorkant van de beha moet op je borstbeen tussen de borsten zitten direct.

Als je gaat lopen vaak voor lange afstanden, kan het beter zijn om te kijken na een speciale top met een dubbele steun. Of u kunt een beha met een hoge steun gebruiken, en van boven naar een compressie-beha te dragen. Maar het is nodig om een ​​evenwicht te vinden tussen constant springen borsten en voelt zeer strak korset om zwaar te ademen vinden.

Laatste tip: kies voor verschillende modellen en gebruik ze om de beurt. Na een paar weken zie je welke van de tops, beha past je perfect, en als het twee zal zijn, je bent in een win-win. Na het bepalen van de favoriete model en schrijf het op veilig te kopen online winkels.

(via)