Hoe kan ik haat loopband te stoppen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Ik heb enige ervaring in het runnen van: doe het voor bijna twee jaar en liep zeven marathons. Al die tijd haatte ik de loopband, en bijna elke loper ceremonie zullen noemen 3-5 redenen, zich tot hem persoonlijk deze activiteit in een levende hel.
Maar een paar maanden geleden vond ik mezelf in een situatie waarin het nodig is om te lopen en nergens te lopen, behalve spoor. In het nieuwe jaar vakantie op het eiland Bali, de temperatuur was gewoonlijk ongeveer 39 ° C, terwijl ik mezelf beloofd om 100 kilometer lopen in 10 dagen. Nou, niet om eruit te komen van de vorm.
Het hotel bleek een kleine fitnessruimte met een paar loopbanden en terug te trekken was niet van hun eigen beloften. Voor 10 dagen er ik erin geslaagd om te draaien op de baan 108 kilometer en afleren haat ongelukkige simulator. Ik bied u mijn ervaring opgedaan in het formaat "probleem - oplossing".
Te lopen op het spoor warm en benauwd
Als je goed kijkt, vele fitnesscentra kunt u de temperatuur aan te passen in hun kamers. Het is noodzakelijk om kouder te maken, en de run zal aangenamer zijn.
Het hotel heeft een fitnesscentrum naar Bali ging ik ongeveer 15 minuten voor de volgende race, en de dagelijkse zet de airconditioner op een laag (18 ° C). Als je kijkt rond, zal je zeker zien het paneel van de airconditioner, of de beheerder van de hal is gemakkelijk in te stemmen om u te helpen scherpen op tijd, de centrale air-conditioning.
Hoe groter de hal is de mensen, de meer onaangename run.
Een gevoel dat de benauwdheid, zelfs in de aanwezigheid van een aantal van een andere persoon verhoogt het niveau van comfort wordt verminderd. Het is zinvol om een pad uit de buurt van andere mensen nemen. Dit kan moeilijk in de omstandigheden overvolle zaalMaar dan om te lijden in de verstikkende atmosfeer, kan het verstandig zijn om eerder of later te komen?
Dit is een subtiel, bijna filosofisch punt! Als je gaat te lijden als gevolg van het gebrek aan lucht, heb je waarschijnlijk gooi snel een run voor de hele winter, of zal beginnen met aanzienlijk minder en verliezen vorm. Als we de moeite om te komen en niet in de meest poppin tijd, heb je meer kans om te kunnen draaien. Er moet echter op zijn minst proberen? By the way, kunt u een minimum van kleding te dragen - zal nog minder warm en benauwd zijn.
Dorogushchy noodzaak om een abonnement te kopen om een fitnessclub
Het is waar. Maar er zijn verschillende leven hacken, hoe de toegang tot het circuit te maken voor minder. Ten eerste, kunt u de meest bescheiden fitnessruimte te vinden. Kosten van diensten kunnen verschillen in twee of drie keer, afhankelijk van de "vulling". Ten tweede, de clubs bieden tickets niet voor een jaar en een maand of kwartaal. Dat is net genoeg om te trainen in het koude seizoen.
Meer lopen naar de dichtstbijzijnde goed hotel en het personeel vragen als je niet kunt omgaan met hen in de sportschool. Vier- en vijfsterrenhotels dienen de gasten toegang tot de fitnessruimte bieden, zo veel sterren te hebben. Maar, laten ze vaak bezoekers uit de straat voor een zeer kleine vergoeding. Persoonlijk heb ik doe het voor een dergelijke regeling in de fitnessruimte van het hotel, dat is gevestigd in mijn achtertuin, en het komt erg goedkoop.
Ik ben te lui om te reizen ver in mijn fitness te lopen
Misschien heb je gekozen voor een aantal prachtige fitness club, die niet erg gunstig gelegen, en het bederft. Dan om een abonnement op een grote fitnessruimte, maar niet gebruikt, is het beter om spit op het geld besteed en koop een kaartje naar de plaats waar je in staat bent om fysiek krijgen vaak zal zijn. En daar draait.
Als Bali sportschool was niet op 30 meter van de deur van mijn kamer, heb je niet eens weet of ik mijn belofte om 100 kilometer daar of niet uitgevoerd kon houden. Toch is de oude regel in de marketing «locatie, locatie, locatie» werkt hier volledig.
Als die op een track - spanning voor u, hoeft u niet nodig heeft om zijn lastige locatie van het spoor te versterken weg van uw gebruikelijke route.
Een ander leven hacking - om een huis loopband te kopen. Vergeef het schijnbaar banale, maar alles is niet zo duidelijk. Ten eerste is het relatief goedkoop. Zoeken op het internet, kunt u gemakkelijk vinden van een geschikte simulator op een vrij lage prijs. Plus, weet u precies onnodig stof paar tracks, zoals zij ze hebben gekocht, maar niet lopen, en zij zullen u verkoopt een voor een zeer lage prijs - vraag op facebook! Of Avito.
By the way, er zijn loopbanden opvouwbaar en nemen niet meer dan anderhalve vierkante meter. Daarnaast is het heel vloeibare grondstof - moet je in staat om het te verkopen, als het niet je nodig hebt. En, neem me niet kwalijk, doe je niet wonen alleen, toch? Kan alles draaien. Stel je voor hoeveel tickets zou kosten in de fitness-club at all.
Op het spoor loopt saai en eentonig, maar het is koud buiten, maar het plezier
Ja, dof. Echter, toen ik liep in de hal in Bali, ik had een doel, dat zeker niet is vermakelijk, maar gemotiveerd. Het loopt gewoon zo het moeilijker zal zijn dan het draaien met een doel. Als je hebt besloten om te draaien op de baan, dan Maak het leven gemakkelijker en uit te voeren, bijvoorbeeld 30 kilometer per week, of 5 kilometer per dag, of 200 kilometer per maand. Wanneer er een doel en een verplichting om zich - al gegeven lichter dan in de "try, plotseling blijken."
Meer positieve opmerkingen over het runnen op het spoor
narcisme. In sommige fitnessruimtes u kunt uitvoeren, zien zich in de spiegel. Er is dus een unieke kans om zijn techniek van het lopen te observeren, zonder toevlucht te nemen tot een film. Kijk of je zet de rechtervoet, gooi het niet als de hiel in de hand, draait niet als het bovenste deel van het lichaam om zijn as, en ga zo maar door.
comfortabele kleding. In de winter, in de hal op de track die u kunt uitvoeren in de zomer loopt vorm en niet overmatig zweten warme winter kleding lopen. In theorie, indien goed gekleed voor de winter outdoor joggen, moet het niet heet zijn. Maar dit is alleen in theorie, toch? Een ander positief punt: op het spoor kan worden uitgevoerd in het licht zomer schoenen, maar op de straat waar u waarschijnlijk zal moeten dragen iets zwaarder. Waarom al deze?
veiligheid. Ik weet dat veel mensen die lang aan te pakken, omdat ze kregen letsel bij het rijden op ijs in de winter. Op het spoor is het erg moeilijk om zich te kwetsen. Nou ja, behalve dat je zapnotes en vliegen weg in de muur. Nee, het is soms leuk om de straten lopen en in de winter wanneer het weer dit heeft. Maar het hoeft dit niet te doen de hele tijd - en je kunt lijden. In het algemeen is de baan - het is een kans om niet het risico als je niet wilt, en nog steeds actief.
Dus je hebt een ontmoeting met een aantal voor- en nadelen van die op een track. Als ik niet leven in de noordelijke metropool, en in het mooie zuidelijke stad met een ontwikkelde infrastructuur voor het hele jaar door races, dan in ieder geval niet zou hebben gekeken op de loopband. Maar het leven is ingewikkelder, zodat de opening van het lopende seizoen en Marathon had de hele winter om voornamelijk te bereiden op de baan. En ik wil niet te lijden, en wat je wilt.