Het is mogelijk om het koolzuurhoudend water te drinken na het uitoefenen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
"In dit gebied, geen studies. Maar in principe sodawater voedt het lichaam met vocht op dezelfde wijze als gebruikelijk. Er is ook een extra voordeel. Voor velen lijkt het beter smaken, dus het is mogelijk om meer te drinken, "- zegt Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), een kinesiologist van de Universiteit van Connecticut.
Het is. Om een of andere reden, we vaak te bereiken voor een fles frisdrank dan een glas gewoon drinken. water met bubbels Het lijkt lekkerder.
"Als je pas onlangs zijn begonnen met koolzuurhoudend water te drinken, bereid zijn om maagklachten. Kooldioxide in dit water kan oprispingen veroorzaken. Voor zover ik weet, is er geen bewijs dat het gevaarlijk is. Gewoon een beetje frustrerend, "- aldus Kristen Smith (Kristen Smith), een diëtist en woordvoerder van de Academie van de Amerikaanse Food and Nutrition.
Om deze reden is het niet aangeraden om koolzuurhoudend water voor de training en direct te drinken tijdens een training.
Ten eerste, een beetje drinken soda water en kijken als het je lichaam neemt.
Degenen die net frisdrank te drinken gedurende de dag, is het onwaarschijnlijk dat het ongemak onder ogen zien en buikpijn. Problemen kunnen zich voordoen als u probeert om snel make-up voor het verlies van water in het lichaam na zware fysieke inspanning. Omdat de aanwezigheid van gas in de maag passen soda minder dan normaal. In een dergelijk geval is het beter om de voorkeur aan eenvoudige drinkwater.
"Als het lichaam normaal draagt koolzuurhoudend water, kun je het drinkt na de training en geen zorgen te maken. Maar als ernstige uitdroging het is nog steeds niet aan te raden "- zegt Hirsch.
Tenzij je een marathon te lopen, kunt u veilig drinken frisdrank. Maar vergeet niet te kijken naar de labels. Het koolzuurhoudend water wordt vaak toegevoegd zout of suiker. Deze drank aanvult vocht erger.