Iyengar aanpak rustgevende yoga
Sport En Fitness / / December 19, 2019
oprichter van routebeschrijving Bellur Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar) heeft een reeks, het belangrijkste kenmerk daarvan is een diepgaande studie van elke pose ontwikkeld. Speciale uithoudingsvermogen of sterkte is niet vereist. Om deze reden, Iyengar yoga is beschikbaar voor een persoon van elk geslacht, leeftijd en lichamelijke conditie.
Het belangrijkste doel van Iyengar yoga - asana gedetailleerde ontstemming met de geleidelijke verdieping. En u kunt de praktijk compliceren op een toegankelijke uw eigen tempo, met behulp van een verscheidenheid aan instrumenten: bakstenen, riemen, rollen.
Iyengar Yoga is primair gericht op het behalen van een gezond lichaam en geest. Wees niet ongerust als de les begint met de mantra: onderdompeling in de religieuze component is hier niet verplicht. Ook in het begin zal geen speciale aandacht te besteden aan de adem. Pranayama training begint pas na de ontwikkeling van zelfs eenvoudige asanas, zoals Iyengar gedachte zonder bewuste controle over het lichaam van de correcte uitvoering van ademhalingsoefeningen man beschikbaar.
Als gevolg van de duur van het verblijf in de pose werkt spieren, pezen en gewrichten en interne organen worden gemasseerd. Man realiseert rust en harmonie.
Over het geheel genomen, kan worden beschouwd als een universele yoga Iyengar richting. Is dat ook energieke mensen, die het moeilijk om zich te concentreren vinden, is het beter om te beginnen met de klassieke Hatha Yoga of dynamische Ashtanga Vinyasa.
Voorbeeld: een les voor beginners
Iyengar yoga een keer te proberen je met video tutorials Ellen Kahn. Dit complex zal helpen te versterken en strek het been spieren, meer kracht en flexibiliteit.
Voor degenen die graag Iyengar yoga: de verdieping van de praktijk
Als je het gevoel dat je Iyengar benadering sluit, blijven onafhankelijke studie zal helpen om op te nemen seminars gezaghebbende leraren van dit gebied Lois Steinberg (Lois Steinberg) en Gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). Het is beter om de instructies in het Russisch te luisteren, de asanas correct te doen.