Net 5 minuten om zich te ontdoen van de pijn in de nek en schouders
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Als u een pijnlijke nek en schouders na het werken op de computer, is het niet nodig om te masseren hen was. Goed genoeg om een bepaalde plaats in de palm van uw hand uit te strekken met een gewone tennisbal, en u zult direct gemakkelijker geworden!
Meestal na een lange vergadering op de computer wordt opgestart om zijn schouder en nek pijn van de werkende handen. Dit komt omdat bij het werken met een muis en toetsenbord borstel constante belasting testen en daardoor pijn wordt overgebracht op de schouder en nek door de fascia.
Jill Miller (Jill Miller) biedt een eenvoudige massage, die het ongemak zou moeten verlichten. U vindt er een tennisbal of een andere kleine massage bal, op 5 minuten van de vrije tijd en een zachte stoel of voetenbank nodig.
Legt de bal op het oppervlak, bedek de bovenkant van de palm en start hem krachtig rolde van de basis van de palm op het pad van zijn duim heen en weer. Ga vervolgens verder met een cirkelvormige beweging, alsof je een sinaasappel persen op citrus. In een minuut in andere handen overgaan.
Probeer om plezier te hebben na een massage rechtop staan, strek je armen, handpalmen naar boven, alsof tegendruk op de onzichtbare muur. Het meest waarschijnlijk, de hand die u gemasseerd, zal het gemakkelijker te trekken zijn. Dit betekent dat massage geholpen en voltage schouder en nek is verdwenen.
Deze methode werkt als de pijn komt voort uit de vermoeide, niet vanwege problemen met de wervelkolom. Daarom, als na de massage nog steeds spanning in de nek en schouders te voelen, is het raadzaam om een arts te raadplegen.