Mijn IRONMAN: Zoals ik deed hetzelfde in Italië ¹ / ₂

Nou, dat is wat er gebeurd is, wat Het begon in november :) Vorig jaar was ik in staat om de afstand "half" te voltooien en werd een half-ijzer, net als Tony Stark! Het is al de dag verstreken na de finish en ik kan zeggen dat er niets als ik had verwacht. Ja, het resultaat van mijn niet erg veel - de 100ste in de leeftijd geslacht groep, maar deze waren de belangrijkste oorzaken en - paniek en mijn dope in de laatste fase van de opleiding. Maar eerst iets anders.

Dostartovaya week

10 dagen voor de start, slaagde ik erin om iets verkeerd en verdiende re-verwonding doen - ontsteking van het beenvlies. Op dit moment op de juiste voet. Een of andere manier, leek het een goed idee om te lopen door de bergen, en vergeten volledig ervaren Samuyskih slidesIk kwam weer op dezelfde hark. Het enige probleem is, de Samui was 4 maanden voor de start, dan - 10 dagen :( Voor de behandeling van dergelijke verwondingen hoeft slechts één ding - complete rust van de benen en veel drugs.

Maar wat vrede kan worden gevonden, zo niet een heleboel dingen op de fiets, gebroken remmen en workshops voetballen hun bezoekers bobbel zijn ogen en zei: "Oh nee, ik ben je gevoerd zelfs bang om te raken!" Gebrek aan professionaliteit en idiotie populair bij ons en ook uitgegroeid tot een manier van leven veel mensen. Dank grote jongens van de "

industrieën"Obolon Kiev, die niet alleen gerepareerd iets dat ik geklaagd, maar deed dit prelaunch voorbereiding. Ze afkoelen triatleten. En wijsheid en schonk een vol hoofd. DANK U!

En natuurlijk heb ik niet het pak, wetsuit, gels te starten. Dit alles heb ik de hele week verzameld draait rond de stad tussen slaap en werk. In het algemeen, in weerwil van kompressen en Dimexidum Novocain en andere behandelingen, nifiga ik ben niet genezen, en was in volle depressie. Niet optimisme en de weg Kiev → München → Rome → Pescara met een 21-pond box de fiets en andere rommel op de bult toe te voegen.

Ah ja, de wetsuit ik had de dag voor vertrek en de eerste manche was het gewoon in Pescara - op de dag van de stratum.

En wat ik in gedachten had? Zwemmen - wat als er iets mis is met gidrikom gaat (en dus het was :) en ineens klim in de Velay in 1100m overmatig belemmeren me, en opeens dat ik kan niet worden uitgevoerd en kan niet afwerking de afstand? Dus met zijn twijfels weg, besloot ik dat ik net de tijd om te moeten cut-off tijd 8:00 om de hele afstand te voltooien en niet de zorg over de tijd, ambitie en spijt - denken dat het nodig is op het moment van de voorbereiding! Nu was het te laat.

By the way, ik wil stralen van aanbidding van Lufthansa, die niet alleen de fiets in de vier transit stadia brak sturen, maar het verplaatst in beide richtingen gratis. Duitse business model ossen!

De dag voor de start van

Het prelaunch dag werd mijn eerste volledige dag in Pescara. ik ontmoette Sasha Shchedrov (Wie heeft in onze blog hun verhalen over de opleiding voor een triatlon) en zijn broer Valentin, die met mij begonnen. Zoals ik was de enige vertegenwoordiger van Oekraïne, omdat zij - de enige Lets.

Met betrekking tot de registratie van de organisatie, het was allemaal erg Italiaans - slordig, niet-systematische. Ik zocht voor ongeveer een uur, wandelen in de Expo, waar de registratie. Heel vervelend terughoudendheid van de Italianen om Engels te spreken. Opgeslagen me ervaren atleet uit Canada die net me gesleept door alle stadia Chekina.

Dan was er een behoefte om allemaal op de transit zones zetten - voor de fiets dingen, dingen voor een run, allerlei subtiliteiten bij de maaltijden, accommodatie en ga zo maar door. In het algemeen, het kostte me ongeveer twee uur - ik ging van T1 tot T2 en altijd iets vergeten en gerapporteerd of verschoven :) De stemming in de transit cel was allemaal geweldig, vrolijk mierenhoop en gespannen denken - is niet vergeten, het is gezegd, het inbegrepen. Het verlaten van alles in transit zones, gingen we naar bed, die het kon doen natuurlijk.

Slaap is niet erg. Ik ging liggen en sliep in 22,00-8,00, maar drie keer wakker worden met een helder hoofd, die niet konden goed afgesloten gooien gedachten zoals: "de keten geolied, en plotseling niet", "om velotranzite Analgeticum voor zijn voeten, vergeten, ja?", en allemaal in dezelfde key. Sinds de start voor een of andere reden, was gepland zo veel als 12,00, de speciale spanning veroorzaakt Forecast - + 30ºC en de hete verzengende zon. Maar vooruit kijken, zal ik zeggen dat alles bleek helemaal verkeerd. Niet alleen in de weersvoorspellingen met onzin.

race

Bij de start kwam ik in een half uur. Gecontroleerd de gels, geweldig, ik gaf de straat en de dingen veranderd. Voor de start put gidrik en uitgesmeerd dat het noodzakelijk om uitstrijkje crème en vaseline was. Niets wreef 6 uur race.

zwemmen

Onze groep was de grootste, en dus, het dragen van een zwarte pet van zijn startgroep uitgegeven door de organisator, ging ik naar het begin. Koud water, een menigte van gezonde mannen 30-34 jaar toegevoegd angst, maar ze verdween ergens nadat we zwom naar het starthek. By the way, dit jaar, te beginnen in Pescara was water, en ik er erg van genoten. Ik nam een ​​positie achter en iets naar links, zodat in het starten van puree was niet betrokken. Nou ja, bijna, want van mij zweefde meer dan eens, maar niet gedood, zoals de mammoet, zoals ze zeggen sommigen. Het zeilde goed en cool. Sadness enige boot aan de organisatoren, die lijken bedoeld om golven, die iedereen toen zei weemoedig te maken. Nuttig advies dat ik meegemaakt - krijgt sterke benen en zwemmen in hen. Ik vond deze een paar keer en gewoon strelen de voet werd vervolgd in het geloosde water. Very nice work. Als we de 800 m kruisten, is er gebeurd met mij een grappig incident. Ik hoorde een hond blaffen op 700 meter van de oever (het kon niet zien de mensen en huizen waren klein) en begon te maken over hun hoofd - de brandende zon, zwarte hoed en een zwart pak. Nifiga zelf glitches, dacht ik. Toen zag ik de honden-redders op boten en in het water met de redders en werd rustiger. Mooie honden! Maar de vraag in mijn hoofd zeer amuseerde me.

Toen gebeurde er iets dat me bang zeer. Wat peper of per ongeluk, of specifiek (wat onwaarschijnlijk is) trok mijn kant op de gesp en wetsuit volledig losgeknoopt aan de achterkant. Hij is een zeer vreemde en vastmaakt van boven naar beneden, en begint dichtknopen in de jas in een "hond" hit. Op het land, kon ik niet vast te maken op welke manier dan ook. Maar in het water op hysterie deed het zeer snel en bleef de reis. Er wordt gezegd dat het moeilijkste deel van deze heats is dat niemand echt ziet op de neus, en zo nu en dan, zal iemand voor u zwemt, je bent iemand om baars en zullen zwemmen. Als je een angst voor open water, is het de moeite waard om te trainen en het is.

We zeilden op de driehoek en op de tweede beurt voeten tactiek let me down - mijn voeten, gidsen zwommen niet veel daar en ik ben met hen. Ik denk dat we gaven lishachku 200-300 meter.

We gingen op de plank en, nadat kreeg naar de kust, besefte ik dat ik was afgehaspeld robuust design. Misschien omdat van dat ik doorgebracht in transit cel maar liefst 8 minuten! Tupil zo lang en het was - waarschijnlijk meer dan een kilometer. Voor had het van de grote blote voeten te vluchten. En voor een lange tijd ik op compressie sokken, die gaf me Sasha. Ze hielp me echt op de vlucht!

fiets

Toen we keken naar de gegevens van onze DVR route, bereidt zich voor op het ergste. De weg was gebroken-down - Oekraïense erger! Maar het was niet zo slecht - het gepatched, en het was leuk om roll. Ik had een probleem met de klok die constant een stop in het opnamespoor wordt gemaakt door te drukken op de handschoen had. Dan opgespeld ik ze op het grote en schreef 81 km van de route. De track - een pittoresk Italiaans dorp, velden met olijven, lavendel, druif en drie bergen.

Hier de bergen waren zeer strak dragen, en sommigen gaan zelfs op het spoor van hun wandelen. Ik ging niet, en erg blij mee. Maar er was geen zwaar tillen - en dan we wachtten voor de afdaling, en het was cool om te rijden. Echter, zodra ik ging bijna van de weg op een scherpe bocht. De zenuwen blokkeerde het wiel en getrapte harde drift. Bijna, maar niet wegvliegen - gered 10 cm stoeprand. Men moet voorzichtig zijn.

Op het spoor at ik gels, drinkwater, die ik miste. In het algemeen, voor de hele race dronk ik vijf liter water en ging niet naar het toilet. Het is duidelijk dat veel is geworden van al :)

Zoals ik al zei, we hadden geluk met het weer en de wind waaide, de lucht was grijs met wolken en lichte regen kwam. Ehalos geweldig!

Speciale vermelding verdienen de fietsers en hun fietsen op de weg. Aangezien Italianen worden geboren met de fiets tussen zijn benen, en Pescara is vol van racefietsen, dan gaan ze in de massa beter dan wij. Run slecht :)

Voor de start, ontmoette ik een Canadees die me vertelde dat zijn Cervelo P5 is $ 15.700. Zoals was ook leuk om in te halen op zijn een goedkope "Kayotike" pepelats deze en nog veel meer niet te zien :) glimlach verdienen speciale "potten", zoals we ze noemde. Dit zijn fietsen met een holle achterwiel. Die naar zulke zichzelf, en achter dat geluid "vzhiu-vzhiu" als het geluid van rollend op de vloer pan. Belachelijk dit hele high-speed tuning. Ik bleek te halen en "aeroshlemy" en "pan", en Cervelo :) Hoewel ik meer ingehaald wat is er te verbergen.

lopen

On the run ging ik met een heel slecht gevoel over. Nee, nee vatnost in de benen, die veel zeggen, was het niet. Maar mijn beenvlies gaf me meteen om te begrijpen dat we een veel pijn en interne vergaderingen en compromissen zal hebben. Ik probeerde een beetje van het werk overbelasting van het linkerbeen, maar dat op de 6e km van zieke hamstring. Ik keerde terug naar de belasting aan de rechterkant, en het was erg ziek en daar. Dus de drie drukpunten en actief is, lijkt kwelling.

Maar ga niet goed :) komen en gaan, en stop. Maar alles bleek. Ik ben klaar :)

We liepen 4 ronden in het centrum van Pescara en aan het eind van elk we droegen pluizige kleurrijke armbanden. Ik verzamelde 4? Ren naar de finish. Toen ik liep een halve marathon op, toen was ik boos dat fatsoenlijke mensen al drie armbanden waren. Toen ik 4 was, waren degenen die 1-2 hadden. Dus alles is relatief.

Voorstanders van Italië! Ze zijn mooi! Forza, go-go! Kinderen en hun uitgestoken pennen, die mank kreupele gevonden bijzonder genoegen om klappen op te laden. Het was cool. Zeer pijnlijk, maar erg cool!

Als je zo'n race zal lopen, is het niet een run te nemen. Rivieren stromend water, cola, Red Bull, gels, isotone en andere dranken. Van het eten waren energie bars, bananen, appels, sinaasappels en zout voor degenen die sterk sterk het te wijten aan zweet verloren. Ik at veel, en het was de meest wijn. Aan de finish was zeer goed gevoed :)

Afwerking, ik dronk een halve liter water in een teug leeg, ondanks het feit dat de steeds dronken.

En gezien een medaille, want zonder het dan?!

Wat is het volgende?

Wat dacht ik de hele tijd? Het feit dat de volledige IRONMAN - het is zo onwerkelijk cool dat duikvlucht als dit, is het niet te nemen. Ik ben van plan te springen op de volledige afstand? Nee. Ik zal helften te jagen? Ja, dit is een zeer leuke activiteit en stimulans om deel te nemen in de sport. Maar er is één ding ...

Machines, apparaten en toestellen once again!

Alleen op een zodanige afstand, realiseerde ik me hoe belangrijk techniek in alles! Je moet in staat zijn om goed te zwemmen. Je moet in staat zijn om de doorvoer cel snel te nemen, moet je weten hoe zich te gedragen op de weg en waar te duwen en waar te vertragen, moet je in staat zijn om goed en efficiënt verloop. En nog belangrijker, moet je stoppen met achter afstanden en leren om goed en zonder letsel uit te voeren. Niets is meer demoraliserend als pijn aan het begin van die met u de hele dag van de wedstrijd.

De race zelf - het is niet moeilijk of hard. Dit is een echte geconcentreerde pure sensatie! Maar hij was zo alleen voor degenen die redelijk in training zijn geweest en ging om verstandig te bereiden. Ik was zo'n soort, waarvoor hij zelf gestraft. Maar ook beloond.

Dergelijke geschiedenis.