Mijn IRONMAN: we zijn thuis, de pijn is weg, de lente is gekomen, we lopen van een marathon

Vandaag nieuwsbrief kwam uit mijn ras organiserend comite in Pescara dat de fietsroute werd veranderd, en een andere herinnering dat voor het begin vertrokken helemaal niets - voor twee maanden. Eerlijk gezegd een beetje bang, omdat deze Thai rondtrekkende week van luiheid in Bangkok, Kiev meedogenloze winter training bleek als iets heel vreemd. Natuurlijk geen van beide het systeem dan hebben we het niet over. Alles was slecht. Maar, iets wat ik nog steeds doe en plukken de vruchten van hun arbeid, al die maanden, Thai.

Na voltooiing van de Thailand ik kan zeggen dat ik goed ontwikkeld je hart en al uw totale Stamina. Wat denk je - om te draaien in de 35 ° C warmte in bijna 100% vochtigheid. Zweten, hijgen, en in Kiev genoten van de verandering van het klimaat. Bijvoorbeeld, wanneer een run met Pace 04:30 Ik ben bijna buiten adem kan praten over de telefoon op 6 km, tijdens het joggen 10 km kortademigheid helemaal niet. Nou, dat is alles - net klaar bent met een workout en ga rustig naar huis een beetje bezwete :) Voor mij is de beste reden om dit alles te doen, eerlijk gezegd.

Nog steeds ben ik erg blij dat bijna klaar met de taak van zijn coach - om gewicht te verliezen tot 68 kg. Toen ik begon mijn West run was 87 kg, lengte 176 cm, ik vpryagsya in triatlon - 76 kg. Vandaag de dag, mijn gewicht is 70 kg en ik weet hoe om deze te verlagen, zonder schade aan de gezondheid, zelfs bij 2-3 kilogram.

De laatste foto in Tae:

In Kiev, ik meteen lid van de plaatselijke sportschool, zo te lopen door de straten was gewoon erg gevaarlijk - veel bochten ijs. Op het spoor had ik de run slechts twee keer. Ik heb altijd gedacht dat dit ras - het is een soort van valsspelen :) Je kunt gewoon de ene voet, en al de "run" op zichzelf. Ja, en stomp op de TV - het is zo ver van de filosofie van het runnen dicht bij me. Dus nu ben ik die op de straat opnieuw.

Overigens, in het laatste bericht schreef ik over hoe ik had een slechte been vanwege een te drukke agenda, bestelde ik mezelf met een dagelijkse run op heuvels. Het was een milde vorm van de ziekte, die ontsteking van het beenvlies wordt genoemd. Zeer vervelende infectie die loopt voor een lange tijd. Het feit dat ik verlost van dat in slechts een maand en een half - een groot succes. Dank Kayotiku - mijn fiets - hij me gered al die tijd.

By the way, ik houd mijn bijna vegnskuyu dieet met weinig storingen op een feestje :) Het is erg moeilijk om elke keer rondom verklaren is waarom ik niet wil kaas of vlees te eten. Nou, geen big deal, het allerbelangrijkste dat de bereikte resultaten, ren naar run. Als je nieuwsgierig bent, hier is wat een maaltijd per dag - plantaardig voedsel, laag in calorieën.

Op de ochtend van noten en gedroogde kers koffie zonder suiker en melk.

Middag snack met volkoren brood, thee en een beetje honing.

Avond: soja kaas met kruiden, miso soep met champignons en dikke zeewier, sesam en zeer sterk chili. En, natuurlijk, de thee uit de thee rozen gekocht in Chinatown Bangkok geweldig.

Een mooie set van alles wat u nodig voor de opleiding.

Op de golf van euforie die het vermogen om te lopen terug naar mij, ik aangemeld Kiev marathon - 42+ km in Kiev Spring! Wat kan beter. By the way, zal dit mijn eerste marathon in mijn leven. 21 was, waren er 30, maar 42 niet. Maar een menigte van mensen niet rond waren. Dus ik denk dat alles zal blijken! Meld je nu aan. De deelnamekosten van slechts $ 25. Is er een afstand en kleiner.

Als om te zwemmen, ik heb het nog niet helemaal doen - als ik denk aan de geur van het zwembad, al ineenkrimpen, maar het zal volgende week gaan. Je moet om te beginnen!

Voor de hand liggende redenen, weet ik niet een fiets in Kiev te rijden. Het denken over het is niet al te mooi - auto's, vuilnis op de wegen, pit-dwazen drivers en eenvoudige terwijl nog koud. Vandaag, ik zal over de machine te nemen en beginnen met de statische velotrip. Om een ​​zekere mate van training geven, ik kreeg een cadanssensor, en stel deze in cadans te tellen. Nu hoeft u alleen de tijd en de belasting van de wrijving, die moet groeien houden. Zo zal ik hun eigen macht te vergroten. Het idee :)

Nou ja, een beetje parmantig motiverende video :)

By the way, in parallel met de voorbereiding voor de IRONMAN ik begonnen met het schrijven van het boek "Doubt", die moet worden op grond van een contract met een uitgever om de race een week later in Italië af te maken. Daar heb ik van plan om veel over hun waarnemingen van sport schrijven en, uiteraard, over triathlon, die mijn gedachten dat is al een half jaar en niet laat in ieder bezit! Klik op de afbeelding hieronder en meld je aan voor de promotie-aankondigingen op de site.