Op de "donkere kant" van hardlopen
Sport En Fitness / / December 19, 2019
We praten altijd als gevolg van het runnen van uw gezondheid en gewicht in de orde van een efficiënte manier. Maar weinig mensen denken over het feit dat joggen is een keerzijde. Dat is ongeveer het, zullen we vandaag praten.
Dichter bij 30 mensen denken over hun gezondheid. Niet eens zo: de meeste mensen willen 30 eindelijk "opgroeien" en iets ernstigs als een hobby doen (Nog niet luisteren naar muziek en bier bars "gedood" in het geschil). Hardlopen - werkgelegenheid en vereist enige serieuze investering van tijd, moeite en zelfs bepaald materiaal (niet alleen fysieke) training. Nu de cultus jogging - het is zelfs beter dan een fan club koele Amerikaanse rockband, cosplay Vikings en stedelijke auto-racen samen.
Er zijn echter op deze manier, en de keerzijde van die gewone stervelingen vervelend: mensen die "zat" op de jogging relatief kort geleden, geen einde aan hun spam tracking en joggen Chekina naar Facebook. Er gebombardeerd ook een ton van berichten uit verschillende blogs over hoe om te
run "begin 5000" gemakkelijk en ontspannen (bijna op de weg uit het kantoor met een bundel van contracten in de kleuterschool voor de favoriet kind). En rond de nieuw lopers begint de hele "Mountain" gebeurtenissen, zoals "vrij ras" en "races voor de fans" (dit circuleren als er veel mensen die denken dat ze kunnen rond te rennen, intensivering op elkaars voeten, loopt 3 km door de stad, herinneren de menigte van de vluchtelingen op beschietingen).Natuurlijk, de Cubs wil naar New York of Boston om daar deel te nemen aan de collectieve marathon. Echter, als je dieper graaft, de manager van een gemiddelde hand voor een halve dag op zakelijke bijeenkomsten in verschillende bedrijven in het centrum van deze steden te wijten automobile "toffees" en strak schema van bijeenkomsten voor de tijd om bijna op hetzelfde bedrag en voor dezelfde tijd als een agent kent marathon.
Critici en sceptici tegelijkertijd snel in te voeren de zin "Ja, zult u niet een mijl duren!"
Na een dergelijke schermutselingen, en vaak "het geschil" novice onderneemt training. Vermoeiend oefening, ze eten op tijd, letterlijk elke spier in je lichaam pijn en pijnlijk. En toch - als je zeker niet van plan om een professionele loper te worden - je moet nog steeds om te gaan aan het werk, om te gaan met diverse familie klusjes, slapen en gewoon gaan met een aantal van hun huidige zorgen. In deze gekke wervelwind duurt maanden. En dan komt de "Dag Run": dag waarop je wekker "ondermijnen" je om 5 uur, omdat je je eerste 5-10-15-20-kilometer of meer uit te voeren.
En het is te laat om retraite. Alle vorige maanden je Facebook hebt gelezen, het oppakken toepassingen voor joggen en het bijhouden van de afgelegde afstand, speciale schoenen te kopen, getraind met behulp van video-lessen, boeken lezen over hoe je een halve marathon te lopen, Accessoires en kocht shorts, gecontroleerde het niveau van gluten, eiwitten en koolhydraten moeite - net ondergedompeld in de waanzin "HWL" met zijn hoofd.
Bovendien: voor de bereiding van terminaal je ergeren met al je familie, vrienden en zelfs collega's op het werk. Nu is het allemaal up-to-date, hoeveel keer per week ga je naar de sportschool, hoeveel kilometers lopen door waarom eet kip in plaats van varkensvlees, hoeveel liter water per dag zou moeten worden gedronken en waarom shorts 10 en $ 150 - dit is niet hetzelfde voor de loper. Het is echter niet belangrijk dat om die extra kilo verliezen beter zou zijn om je een beetje meer lopen in de natuur, en niet dof zwengelen de pedalen fiets in een trendy lidmaatschap van de sportschool aan die gelijk is aan het gemiddelde maandsalaris van veel van uw medeburgers: u ", omdat de voorbereiding van iso al mijn kracht. "
De sessies in de sportschool, overigens, heeft ook een "donkere kant". Er wordt gezegd dat voor de training nodig is om de voorraad van koolhydraten aan te vullenMaar toch moeten drinken. En dan, als je eenmaal de trainer zijn geklommen en de trein 10-20 minuten - je begint ondraaglijk willen "herentoilet" (of dames - als u van de beurs geslacht). Opgehouden te pedaal of run - en het toilet wilde niet; We begonnen - en opnieuw hetzelfde. Vooral de "donkere" kant van deze training looks, als je komt in de hal, en vervolgens verpakt mensen, en de kosten u een hometrainer of loopband loslaat - zoals de nieuwe je een uur niet vinden (en soms meer). Later leer je dat - zo blijkt - naar het toilet te zeker (dus ik heb voor een training "Leer" van uw lichaam voor het nieuwe schema, niet alleen in termen van voedsel, de slaapstand, en opleiding, maar ook in termen van bezoeken badkamers).
Nu je weet over de "donkere kant" van joggen, mag u niet meer lijken zo veel helderder prospects lopen de eerste 5 km (en zelfs in de hitte). We haasten op te merken dat het doel van ons nota - u niet ontmoedigen van het lopen. Vergeet niet: Uitgevoerd als een manier om je conditie te verbeteren en draait als een doel op zich - zijn twee verschillende dingen. Professional hardlopen en marathons / triatlons - over het algemeen een apart gesprek. Er zijn al genoeg problemen met hun hoofd, en uithalen op een zodanige afstand van het enthousiasme - schadelijker voor de gezondheid dan gunstig. U wilt beginnen - start met kleine afstanden met kleine doelen, met een basisopleiding en eenvoudig met comfortabele loopschoenen. Wardrobe racen kleding en accessoires, veel boeken en een woedende trainingsschema - niet de vereiste kenmerken van een beginnende loper. Vergeet niet om een run te nemen op de belangrijkste: gezond verstand.
(via)
Bekijk: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3