Aan de andere kant honderd: Leonid Italiaanse zou kunnen afvallen 107-90 kilogram
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Leer hoe je het onmogelijke te bereiken, uit een serie artikelen "Aan de andere kant honderden"En in de commentaren stel uw vraag naar onze helden. En zij zal antwoorden, belofte. ;)
Leonid Italianen
Manager en consultant, die zich bezighouden met de ontwikkeling van de financiële sector en daarbuiten. Hij is in staat om zich te verdiepen in de problemen en ze op te lossen.
1. Wat was uw maximale gewicht en toen was het?
In 2005, woog ik 68 kg, en vervolgens meegezogen in de "juiste" manier van leven, en vanwege zijn ongelooflijke luiheid April 2012 Ik heb groot succes in gewichtstoename behaald en was op zijn hoogtepunt - 107 kg.
Gewoon niet. Het zal anders zijn. Gewoon blijven. Leer van alles te genieten. Zelfs door het veranderen van het eten stijl en lichaamsbeweging.
2. Op welk punt heb je besloten dat je nodig hebt om iets te veranderen?
Het lijkt erop, in september 2012, na de training "Context" Ik zat in de eerste groep Ik hou van hardlopen met de overtuiging dat na 7 weken op de "Autumn Thunder" run van 21 km. Ik rende. Het was super. Tijdens de bereiding van dunne, schijnt door 12 kg.
3. Waarom ben je begonnen? Hoe om gewicht te verliezen? Wat hielp u uw doel te bereiken?
Eigenlijk is dit nu, ik kwam tot een betekenisvolle relatie met eten en proberen om gezond te eten en een uitgebalanceerd dieet, dat wil zeggen tot en met 17 kg ik erin geslaagd alleen door middel van fysieke activiteit te verliezen en training. Terwijl ik aan het voorbereiden was voor HEM mei 2014, hij liep een marathon 3. Nu, bewust bezig met de macht, ik hoop dat ik het gewicht van 80-83 kg te bereiken.
Het dieet is voorbij, en de gewoonte moet blijven. U moet weten zo veel over het metabole mogelijk verwerkt.
4. Hoe te reageren op de omliggende wijzigingen zijn opgetreden?
Ze bezorgd ontmoedigd, maar nooit opgehouden te worden verrast. Iemand dacht dat ik ziek was, iemand - die gek geworden is. Over het geheel genomen, dus het is: ik ziek triathlon en werd gek. :)
5. Wat is er veranderd in je leven na je verloren gewicht?
De algemene fysieke conditie, emotionele toestand en vertrouwen. Ja, alles is veranderd. Everything. Ik begon aan mezelf te houden, dat ik ...
Kies voedingsmiddelen die je eet goed.
6. Hoeveel heb je nu wegen? Wat helpt om fit te blijven?
Nu is mijn gewicht is 90 kg. Ik volg het dieet en lichaamsbeweging regelmatig. Hopelijk Ik weeg ongeveer 80 kg.
Meer activiteit! Nee, je begrijpt het niet. Nog meer activiteit.
7. Wat kunt u adviseren om degenen die nu in het begin?
Niet stoppen. Het zal moeilijk zijn. Het zal pijn doen. Het is nodig om te wennen aan. Dan zal het niet gemakkelijk zijn, maar elke keer in afwachting van het nieuwe gedeelte van de lading en de training zul je een ongelooflijke sensatie te ontvangen. Je houdt jezelf nog meer, of op een andere manier. Je vindt hier een voorbeeld voor hun kinderen te worden en om jezelf te bewijzen dat je leven ligt in jouw handen. Geef niet op, ga naar het doel, maar het lichaam en de geest zal dank u vele malen.
Het meest waarschijnlijk, de "worse" je al, dus er is niets te vrezen.