32
Bekeken
Rubber expanders hebben in bijna elke sportschool: look voor gekleurd rubber strips of vraag de instructeur.
Warm-up oefeningen om hulp:
Doe ze onmiddellijk na het gewricht licht cardio en training.
De beweging zal met de helling van het rechte stuk van de deadlift, warmen de achterkant van de dijen, billen en rug extensoren.
Oefening verwarmt de latissimusdorsi, het middelste en onderste deel van het trapezium en de schouder biceps. groot warming-up voor de training het bovenste deel van het lichaam.
Als je van de oefeningen met expanders, probeer en andere opties voor het verwarmen en het pompen van het gehele lichaam.
De schietpartij vond plaats in de sportschool, "Tabata Drive".