Recepten: 5 vitamine verse sappen, die bereid kunnen worden op elk moment van het jaar

Heerlijke verse sappen kunnen worden bereid, niet alleen fruit, maar ook van de meer betaalbare producten: bieten, appels, kool, gember, wortelen. Het is tijd om te zorgen voor jezelf en toe te voegen aan het dieet van een weinig heldere kleuren en frisheid. Het zal heerlijk!

1. Verse rode biet en wortel met gember, sinaasappel en citroen

ingrediënten:

• 1 middelgrote biet;
• 3 middelgrote wortelen;
• 1 middelgrote oranje (bij voorkeur Siciliaanse);
• ½ citroen;
• 10 g verse gember (per stuk 2,5 cm);
• een snufje cayennepeper;
• snufje versgemalen zwarte peper.

voorbereiding

Maak de groenten schoon en gemberwortel, in kleine stukjes gesneden en verzenden in een sapcentrifuge. Citroen en sinaasappel pre-schil en zaden en met bieten en wortelen zet in sapcentrifuge. In de laatste fase van het koken, voeg de cayennepeper en versgemalen zwarte peper.

2. Wortel en sinaasappelsap met gember

ingrediënten:

• 3 grote wortels;
• 3 sinaasappels;
• 2 stengels;
• een klein stukje verse gember.

voorbereiding

Was de wortels en selderij stengels, schil de gember en oranje. Stuur alle ingrediënten in een sapcentrifuge en genieten van een drankje klaar voor!

3. Vers bieten en wortel met gember, venkel en citroen

ingrediënten:

• ¼ size knolselderij medium;
• ½ venkel;
• 2,5 cm verse gember;
• ½ citroen;
• 1 middelgrote wortel;
• 1 middelgrote bieten.

voorbereiding

Reinig alle ingrediënten uit de huid en verzenden in een sapcentrifuge.

4. Rode biet en appel fris met gember

ingrediënten:

• 2-3 middelgrote bieten;
• 5 wortelen;
• ¼ citroen;
• 2 appels;
• 2 cm verse gember.

voorbereiding

Was en schoon ingrediënten. Lemon, verwijder de botten en probeer zoveel als mogelijk te verwijderen witte film. Stuur dan alle ingrediënten in een sapcentrifuge.

5. Grapefruit vers bieten en wortel, oranje en gember

ingrediënten:

• ½ verse grapefruit;
• 1 oranje;
• 2 wortels;
• ¼ bieten;
• 1 cm verse gemberwortels.

voorbereiding

Schil de gember en schillen van citrusvruchten en wit film, wortelen en bieten goed wassen. Stuur alles in een sapcentrifuge.