De geschiedenis van de cross-reader letsel of run Geluk

Naar aanleiding van mijn artikel Geluk run of lessen uit de vreemde lopende verwondingenIn die vertelde dat ik zijn verhaal in beelden van blessures, was er een ongelooflijk interessant commentaar aan onze lezers max serduk. Wij geven het bijna geen verandering in de respons-formaat.

Toen ik begon te rennen - ik had een harde rand, geen speciale ervaring in de cyclische belastingen, het ontbreken van de juiste schoeisel. Maar het was gewoon en untainted verlangen om te bewegen. En het sleepten zich voort.

Het resultaat, zoals Ironman Slava - een uiterst dubbelzinnig.

Natuurlijk, was het mogelijk om de top tien te leren in de cyclus - het is prachtig. Dit gaf een min vijftig kilo en een half jaar, de normale verharding en vasculaire pompen perfect hernieuwd hersenen. Maar als gevolg van de negatieve momenten - gingen ook naar de eerste fase van de ontsteking van het beenvlies (Glory-stijl), en vervolgens - hak fasciitis. Fasciitis - is een verachtelijk ding, het meestal vooraf aan het ontstaan ​​van hielspoor. In de VS wordt genoemd "heel cop" - vanwege het feit dat deze ziekte zijn bijzonder kwetsbaar voor vet patrouilleren agenten. Het ontwikkelen van dit spul uit dat de mens kan niet adequaat afbetalen cyclisch effect belasting op de hiel tijdens het wandelen of hardlopen. En de belangrijkste reden hier - het gewicht en het volledig ontbreken van een optimale techniek van het lopen.

Ik was net begonnen zonder veel ervaring, en schoenen. Als gevolg hiervan, na 600 kilometer, pretentieloze originele cross - ubilis finale.

Heel pijn - tijd is tijdens de eerste stappen doorgegeven van een constante, vooral in de ochtend. Hardlopen, natuurlijk gestopt. Ik, natuurlijk, op dit punt - hebben geleerd de juiste formulering van benen tijdens het lopen, probeerde al de beste opties voor het lossen van de hiel. Maar, hoe wenselijk, draait nu - bleek te zijn absoluut gecontra-indiceerd.

En ik ging naar de artsen. Sommigen zeiden - help contrasterende packs. Andere - voorgeschreven duur vitaminen met omega-3. Derde speciale voorgeschreven anti-inflammatoire geneesmiddelen, die ik vervolgens werd gediagnosticeerd met hartproblemen - verschrikkelijk meedogenloze ernst, en alles is zeer somber. Het lijkt erop dat het nu gewoon nooit uit te voeren. En niemand niets bijzonders hulp. Geleidelijk aan begon ik aan de voormalige gewicht te stalken, begon de oude toon vertrekken.

Maar naarmate de tijd verstreek, het lichaam geleidelijk bracht zichzelf op. Ik heb vele opties en het uitvoeren van technieken bestudeerd. Gelukkig zijn er tal van tekstmateriaal en video's op YouTube. Herziene de vooruitzichten van de belasting als zodanig ernstig kerf in de juiste benadering van een gespecialiseerd loopschoenen. Wist best - de vijand van het goede, en je moet een gematigde lopen. Je moet jezelf niet dwingen - omwille van de Laika, een thumbs-up of een mega-resultaten. En geroemde omega-drie - enig product volgens de banale visolie, die in massa bij elke apotheek.

En, nogmaals, realiseerde ik me dat alles goed is slechts matig. Op een dag, terug in uw favoriete klom kruisen NB 860 - en weer liep. Aanvankelijk schuchter en geleidelijk. Dan - zoals gebruikelijk als voorheen. En, met een brok in de keel, ik begreep heel goed wat hij Glory zich voelden na het herstel van de beschadigde been.

En ook - bijna huilen.

Maar we zijn allemaal voor wat? Het is zeer belangrijk om het moment voelen wanneer Training amateur plotseling verandert in een sport - en onvermijdelijk beginnen te letsel. Het is belangrijk om te beseffen dat het niet nodig is om te lopen voor iets of iemand - dom uitpersen van al hun aard van husky's en de mogelijkheid om zijn taaiheid bewijzen aan iemand anders. Of verwaarlozing goede schoenen als een instrument, uitgevoerd in met alles.

Het is simpel: uitsluitend lopen voor het plezier, niet op teken, zonder te breken en zonder geweld aan te doen zich, met een volledig begrip van de theorie en de praktijk. Doe dit in cycli.

En dat alles moet goed zijn.