VIDEO: 20 minuten vetverbranding training van dansers
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Vandaag willen wij u een video met een 20-minuten durende workout op de dansers aan te bieden. Gedurende deze tijd kunt werkte perfect alle belangrijke spieren en probleemgebieden, stimuleren uw stofwisseling en krijgen de sensatie in sommige delen van het lichaam via de dag na een training. ;)
Degenen die nog nooit bezig met dansen, houden geen rekening met dance workout met iets moeilijk en vermoeiend. Echter, na 45 minuten de mijnbouw apparatuur hoofd stappen, bijvoorbeeld van cha-cha, kalveren kan zo branden niet te branden na de eerste 10 km run. Dansopleiding met zich uitstrekt - is over het algemeen een apart onderwerp. Haar kreunen zelfs ervaren lopers. Natuurlijk is dit alles niet plaats omdat het zo hard, zodat de belasting is heel anders dan die waarmee u bent gewend. De werkzaamheden van de spieren die ofwel niet gewerkt hebben of hebben gewerkt, maar niet genoeg, en het lichaam reageert op dienovereenkomstig - pijn en spierkater.
Vandaag de dag bieden wij u om te proberen dans vetverbranding training. Veel van de oefeningen zal nieuw voor je zijn als je nooit bezig met dansen. ;)
Het doel van deze oefening - het stimuleren van het metabolisme en de opname in het werk van verschillende spiergroepen tegelijk tijdens de uitvoering van een oefening. Het zal je spieren sterker te maken en helpt om zo veel calorieën te verbranden mogelijk te maken. uitoefenen van een combinatie van Pilates en ballet zal door je lichaam gaan van de hielen naar de kroon, met inbegrip van de pers, spieren schors, zal werken brandhaarden op de dijen en billen, maken actief werk met zijn handen, voeten, schouders, borstspieren, schuine buikspieren en de pers rugspieren.
Mooie slanke heupen, elastisch en ronde kontEvenals de juiste houding aan u worden verstrekt als een bonus. En dit alles voor ongeveer 20 minuten!
U vindt er een mat en lichte gewichten nodig hebben. Ter ondersteuning tijdens de oefening met de machine, kunt u de muur te gebruiken: enkel licht de hand aan te raken, het niet verhogen boven de schouder.