VIDEO: 200 sit-ups in een workout

We blijven zoeken naar je video's met oefeningen die zal helpen om het lichaam weer in orde is. Deze keer is dat u te wachten op zoiets als een training oproep, waarbij de noodzaak om te presteren 200 gedrongen. In feite, 200 sit-ups - is dit niet zo veel en helemaal niet eng. En als je het te verdunnen met andere oefeningen, zul je niet alleen schadelijk zijn voor de priester. ;)

Dus, tijdens deze high-intensity interval training fitness instructeur Rebecca Louise (Rebecca-Louise) zal u de beste oefeningen voor ronde en elastisch zitvlak. Daarnaast zal het helpen je verbrandt veel calorieën.

Training bestaat uit zes oefeningen: Russian crunches, push-ups, pull-ups afwisselend knieën om de schouders in lat, Het lichaam ups, push-ups voor triceps Reverse fiets (twisting "knee naar de tegenoverliggende schouder").

In de intervallen vindt u sit-ups uit te voeren - alles in 20 keer. Na de fiets gaan brede squats plus een andere benadering standaard sit-ups, sit-ups en dan breed, plus de stijging op je tenen en een veer in een groot kraakpand. Completeert de training snel schoren.