VIDEO: 33 oefeningen met medbolom van Men's Health
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Of u nu bezig met medbolom? Nee? Dan raden wij u aan uw houding te heroverwegen om dit kleine onderschatte supplement voor training en proberen ten minste enkele van de 33 opties aangeboden in de video door Men's Health: squats, lunges, springen, push-ups, en zelfs de pers Burpoe. En als je antwoord is - "Yes", dan des te meer je het leuk vindt. ;)
dus, medbol - het is heel goedkoop simulator, die niet veel ruimte in beslag, en het veilig kan, zelfs in een kleine ruimte worden opgeslagen.
Standaard medbola Gewicht - 11,1 kg, maar er zijn mogelijkheden en zwaarder (50, 60 en zelfs 75 kg). Het oppervlak is typisch vervaardigd uit een dichte ruwe rubber dat voorkomt medbolu slip. "Vullen", bestaat gewoonlijk uit zaagsel, zand of een speciale gel.
Als je nog nooit betrokken geweest bij medbolom, zorg ervoor dat het gewicht makkelijker te nemen, omdat een aantal van de voorgestelde oefeningen zal volstaan moeilijk te vervullen, niet omdat u niet de kracht hebben, maar omdat dit type training nieuw voor u zal zijn en de spieren zijn niet gewend aan dit soort werk.
In de video van de Men's Health presenteert bepaalde soorten oefeningen die je kan de software te testen en in hun opleiding op te nemen.
Med Ball Moves
De 33 beste manieren om gebruik maken van een geneesmiddel bal:
Geplaatst door Men's Health op Sonntag, 6. Dezember 2015
Complex training met medbolom
Video nummer 1. Het trainen voor het hele lichaam
Video nummer 2. Cardio medbolom met (40 minuten)