VIDEO: Eenvoudige Yoga voor Back Gezondheid
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Sergey Chernov, de creative director van het project SLAVYOGAGewijd aan de theorie en praktijk van yoga, en het kanaal van dezelfde naam op YouTube, in een gast artikel voor Layfhakera een complex van yoga, dat is ook geschikt voor beginners en zal u helpen te versterken rugspieren.
De zwakte van de rugspieren en rugklachten - de prijs betaald voor een modern menselijk verlangen naar comfort prijs. Comfortabele bureaustoelen en stoelen in auto's, schoenen met hakken en andere "nuttige" hulpmiddelen leiden tot het feit dat de belasting ervaren door ons lichaam elke dag, is het niet gelijkmatig verdeeld.
Overmatige blootstelling aan een spiergroep en het gebrek aan ontwikkeling van de andere te creƫren de voorwaarden voor verandering optimale positie van de gewrichten van de wervelkolom. Dit leidt tot een verstoring van de natuurlijke functie en het uiterlijk van een aantal problemen:
- positieverandering;
- inbreuk zenuw naar de interne organen, en de verslechtering van hun bloedtoevoer;
- verstoring van metabole processen en de ontwikkeling van osteochondrose;
- optreden van hernia en schijf uitsteeksel, alsmede een hele lijst van andere onaangename omstandigheden.
Gepresenteerd in de set van yoga artikel voor gezondheid terug doelstellingen naar de diepe spierkorset te versterken, waaronder die betrokken zijn bij het onderhoud van de wervelkolom in de juiste positie, evenals het helpen om het probleem van de pijn op te lossen in het gebied lendenen.
Het complex is ontworpen voor beginners en vereist geen voorafgaande fysieke training. Deze oefeningen, in aanvulling op de effecten op de spieren en gewrichten, hebben ook een gunstig effect op de hormonale en het zenuwstelsel. Aangenaam gevoel en een toestroom van verse krachten na het uitvoeren van deze complexe yoga zal u helpen om effectief om te gaan met de problemen die zich voordoen tijdens de dag.