VIDEO: Yozhnaya warm-loper of een ochtend Surya Namaskar
Sport En Fitness / / December 19, 2019
Dit complex oefening, we herhalen over en weer over yoga, ben ik begonnen om gezamenlijke mobiliteit te verhogen en verbeteren van striae. het heet Surya namaskar of "Zonnegroet". Het heeft niets met religie te maken voor ons, en kan alleen in een relatief korte periode van tijd om uit te voeren het lichaam te rekken en het opwarmen van de benen voor de komende races.
Probeer de warming-up uit te voeren voor een run of in de ochtend. Volgens mijn persoonlijke gevoelens, steeg de productiviteit sterk.
Hieronder is een van de beste video's die ik vond op YouTube toont de Surya-namaskar:
Denk niet dat yoga is vreemd of niet voor jou. Laat de onzin, je niet bevalt en alleen maar luisteren naar je lichaam - het zal u zeer snel te vertellen wat en waar we niet hebben getrokken die niet werkt zoals gepland en over wat zou moeten werken.
Na yozhnyh asanas voor mezelf, ik begreep waarom na elke run Ik heb een pijnlijke hamstring - het bleek dat de spieren niet werden uitgerekt dat na compressie van de pees belasting supercharged. Nu zijn deze problemen die ik heb. En wat je wilt.