Wat gebeurt er met onze voeten toen we lopen in tennisschoenen

Voor het kiezen van de juiste sportschoenen, moet u begrijpen wat er precies aan de hand is met uw voet tijdens het hardlopen. Vertelt hoe de schoenen van invloed op de spieren van de voet en de activiteit moet bang zijn voor blessures tijdens de uitvoering in sneakers.

Nieuw onderzoek op het gebied van mechanica running is gebleken dat naar verluidt loopschoenen werken als licht absorberen en daarmee de aangeboren veerkracht van de voet te veranderen. Het is gewoon een beetje verkeerd, dachten we al eerder.

Om het effect van het runnen van schoenen op de voet, de onderzoekers van de Universiteit van Queensland volgen 16 gezonde vrijwilligers geïmplanteerde intramusculaire elektroden die opgenomen zijn spieractiviteit Stop. Toen vroeg ze de deelnemers aan het experiment om te draaien in sneakers en op blote voeten op een loopband worden uitgerust met druksensoren. Bijzondere aandacht werd besteed aan de longitudinale boog van de voetspieren, die werken als veren, krimpen op een moment dat de voet de grond raakt, en sluiten gedurende de push.

De resultaten toonden aan dat bij het uitvoeren van in loopschoenen, deze "veren" werken niet op volle capaciteit: ongeveer 25% lager dan bij het lopen op blote voeten. Dit bevestigt eens te meer dat de sneakers te verzachten elke klap van de voet op de grond.

De aanhangers loopt blootsvoets gebruiken meestal dit argument in discussies, waaruit blijkt dat loopschoenen leiden tot een afname in spieractiviteit, atrofie of letsel. Maar in de praktijk bleek dat de schoenen werken de spieren van de voet zelfs meer dan wanneer het lopen op blote voeten.

Om rekening te houden met de bevindingen van de onderzoekers zich op de resultaten van eerdere experimenten. Tijdens deze onderzoeken zijn spieren gestimuleerd door middel van elektroden. Het was dat de spieren van de voet werk als een eenheid, in plaats van individueel gevonden. Onderzoekers hebben gesuggereerd dat met de steun van de boog van de voet spieren loopschoenen op het einde grotere inspanningen om meer stijfheid van het gehele systeem te bereiken moet maken.

Toen de onderzoekers gebruikt de gegevens om diverse mechanische modellen, vonden we dat meest optimale uitvoeringsvorm waarbij de hardloopschoen werken als een veer die samenwerkt met de spieren van de voet. Met andere woorden, loopschoenen verhoging van de natuurlijke elasticiteit van de voet, in plaats van te werken schokdempers.

Op dit moment, om definitieve conclusies over de voordelen van het runnen van in hardloopschoenen of hardlopen op blote voeten is onmogelijk te trekken, want er is nog veel onderzoek. In sneakers ik heb nog zo zijn voordelen. In eerdere studies hebben aangetoond dat ons lichaam op het niveau van reflexen proberen om de stijfheid van de benen te houden tijdens het hardlopen. Dit kan te wijten aan het feit dat onze hersenen gebruiken poot stijfheid balans en regeling van het zwaartepunt tijdens het hardlopen. En als de schoenen toe te voegen stijfheid boog van de voet, de voet spieren aan het werk nog meer, waardoor de totale stijfheid en het verminderen van het risico op letsel.

Nader onderzoek moet ons helpen om te begrijpen hoe de verschillende zolen van de schoenen van invloed op de voet bij het rijden op verschillende ondergronden, zoals beton. Ter verdediging van de schoen kan worden gezegd dat op het moment, hebben wetenschappers tot de conclusie gekomen dat veranderingen in de biomechanica lagere extremiteit terwijl loopschoenen niet het gevolg van het verminderen of stoornissen van neuromusculaire functie. Met andere woorden, de schoenen niet leiden tot vervorming of stop verstoringen in hun werk.