Wat voorkomt dat u de eigenaar van een wespentaille geworden

Dunne taille en elastisch buikspieren - het gewenste doel, het pad waarop u veel fouten kan maken. In dit artikel zullen we proberen te begrijpen wat hindernissen die je kunnen verhinderen om de ideale vorm te komen.

1. je onderuit

stop het gewoon! Gewoon beginnen om voortdurend te controleren uw houding: schouders, uit te breiden, uit te breiden en til de borst. Het ademt makkelijker? De buik was betrokken? Tot zover de taille in slechts één minuut.

2. Je schudt de pers

klassiek curling versterken van de buikspieren. En hoeveel calorieën ze verbranden. Echter, overmatig ontwikkeld obliques niet alleen vermindering van de taille, en zelfs, integendeel, zal toenemen! Daarom, om de buikspieren te versterken, is het beter om de bar te doen en betrokken yoga. Vooral handig voor wespentaille asanas stranding. Maar volg ze op intelligente wijze, zodat er geen uw wervelkolom schaden - in overleg met een trainer of lees over de techniek op hun eigen.

3. Thank you very much run

cardio nuttig voor gewichtsverlies, maar niet alleen. Om de beste resultaten te bereiken, dient te worden

4. U zich zorgen maakt slechts ongeveer taille

Dus regelde het lichaam, dat is lokaal moeilijk te vet te verliezen. Daarom, zelfs als je alleen wilt om gewicht te verliezen in de taille, nog uit te werken en andere spieren: Armen, benen, billen en rug.

5. U vond de perfecte dieet en lichaamsbeweging programma

Dat is het niet. Zelfs het trainingsprogramma, dat zich uitstekend liet zien, niet effectief zullen zijn voor u als u het herhalen van dag tot dag. Hetzelfde kan worden gezegd over diëten, waaraan het lichaam past zich na verloop van tijd. daarom afwisselen load, change programma's en diëten.

6. Je eet heel weinig

Als je constant zitten op calorie-arm dieet en daardoor het gebrek aan sport in je leven te rechtvaardigen, je een fout maakt. Misschien omdat je te ontdoen van overtollig vet. Maar het lichaam is nog steeds niet in de beste conditie, de spieren zal niet elastisch en taille - smal. Aan de andere negatieve aspecten van fouten bij het kiezen van een dieet zal niet eens genoemd, alleen niet vergeten dat ze er zijn. overtuig uzelf uit te voeren op zijn minst een beetje oefening op hetzelfde moment in staat zijn om het aantal verbruikte calorieën te verhogen.

7. Droomt u van een wonder instrument

Tevergeefs. Wonderen gebeuren niet. Wachten, toen wetenschappers eindelijk bedenken een wondermiddel dat u zal toestaan ​​om een ​​perfecte taille zonder de geringste inspanning te krijgen - wacht niet. Miracle pillen hebben bijwerkingen, en de trainers van de advertenties zal uw portemonnee gewicht te verliezen alleen maar te maken.

8. Ben je niet tevreden bent met je leven

Psychosomatics zegt dat overtollig vet in de buikstreek wordt vertraagd bij mensen die vaak klaagt, wordt boos en geërgerd bij het minste voorwendsel. Verander je benadering van het leven, de liefde, en te leren verblijden elke dag. Als u dit oprecht doet, zal uw taille perfect zijn.