Of blokjes zijn druk inspanning: de openbaring van de gelukkige eigenaren van de six-pack

dus blokjes pers - je droom. Maar bent u klaar voor het feit dat in het belang van de geribbelde buik moeten niet alleen de tijd op te offeren zal gaan naar opleiding, maar ook in het algemeen hun levensstijl volledig te veranderen?

Ik denk dat we allemaal herinneren reclame magic elektroden kan pompen u op kubussen, terwijl je op de bank zitten en geniet van uw favoriete tv-programma's of films? Dus, is er geen pacemaker niet geven u een gespierde opluchting. Kan proberen om het apparaat aan uw taal en uw smaakpapillen te laden, alsmede de Binnenkort moet u de rijstkoekjes genieten, naar hen te kijken alle 50 zoet en tinten zout.

Het werk aan het reliëf druk - is niet alleen een bezoek aan een sportclub en draaien. Het is hard werken, het opgeven van hun traditionele manier van leven en, men zou zelfs kunnen zeggen, een zekere opoffering. Sommige jongens zijn meer geluk. dank genenOm een ​​zichtbare hulp te verlenen aan hen genoeg om een ​​training te missen en beperk het gebruik van snelle koolhydraten. Maar degenen die het geluk aan erfelijkheid is iets kleiner, en ze zijn de meerderheid, hebben te zweten. Soms is de training zoveel tijd kost, is het tijd om het te verbranden in de tijd die het werk.

De mythe van het beroep

Om een ​​of andere reden, meestal op de vraag "Waarom heb je op blokjes?" Antwoord "om vrouwen te behagen." Maar bent u er zeker van dat elk meisje is verplicht om plop in zwijm met verrukking bij het zien van je blote bovenlijf?

auteur van het artikel had een zeer onwetenschappelijk enquête onder 100 vrouwen, en de antwoorden zijn niet helemaal in lijn met de verwachtingen. Slechts 2% dame zichtbare kubussen druk zijn een verplicht attribuut van aantrekkelijke mannen. Slechts 21% van de vrouwen zei dat de prins op het witte paard een platte buik moet hebben, en 77% van alle in de angst van mannen als Will Ferrell (Will Ferrell). Het eerste onderzoek vond plaats in een aantrekkelijk gezicht en liep toen persoonlijkheid, zichtbare spieren en druk in blokjes verscheen op de vijfde plaats. Hier wordt een dergelijk amusant onwetenschappelijke opiniepeiling bleek.

Als u wilt vrouwelijke aandacht zijn spieren, beter werken op te trekken biceps. Voor hun demonstratie hoeft niet te worden gedood in de sportschool, zittend op een streng dieet en uitkleden aan de taille. Volgens een onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van West-Illinois (Western Illinois University), de meest sexy spier mannen vrouwen vinden de biceps en druk op.

Volledige onthouding van alcohol

Dit is slechts een optie wanneer je een six-pack bier, of een maag six-pack te kiezen. Want als je zal de eerste, de tweede is duidelijk niet.

37-jarige David Kimmerle (David Kimmerle), een model professional, zegt dat hij het recht heeft om slechts 20 alcoholische dranken per jaar, of ongeveer één in 18 dagen. Als hij drinkenHet werkt niet.

Eten - het is gewoon brandstof en niets meer

Ben Carpenter (Ben Carpenter), trainer en fitness model uit Oxford, Engeland, voor elke fotosessie weken van het zitten op een streng dieet. Het is heel moeilijk, zoals altijd honger.

Dezelfde merken en Jino Kakkavale (Gino Caccavale), de coach van New York. Hier is zijn foto.

Volgens hem had hij al opgegeven het idee dat eten lekker moet zijn.

Spencer Nadolsky (Spencer Nadolsky), huisarts en bodybuilder uit Virginia om voortdurend schakel je neus, niet te reageren op geuren die afkomstig zijn uit koekjes en snoep die in zijn kantoor.

kan niet stoppen

Al deze mannen om de resultaten te krijgen die u ziet in de foto, niet gewoon zitten op een streng dieet en volledig geven alcohol, maar ook om te trainen als maniakken. Het trainen voor hen - een continu proces. Geen pauzes, geen vakanties. Bijvoorbeeld, Kimmerle traint 10 uur per week: hier is om te werken met het gewicht en draait op 57 km. Een Kakkavale training bestaat uit 500 herhalingen van oefeningen voor de pers. Waarschijnlijk de meeste bezoekers sportschool niet zozeer in een week.

Dus, het blijkt dat je hebt of niet, je moet proberen en tijd te vinden voor sport. Zelfs 's nachts, zelfs om 5 uur, zelfs tijdens de lunch, maar je hoeft alleen te trainen, anders kunt u uw pen kubussen Golf op haar buik.

Geboekte vooruitgang zeer moeizaam werk

Hoe meer je beweegt, dan dichter bij zijn doel - de zichtbare blokjes pers, hoe langzamer het vet begint te smelten bij maag.

Een studie uitgevoerd in 2005 en gepubliceerd in het Journal of Theoretische Biologie, toonde aan dat er een maximum snelheid van het verlies van vet voordat je lichaam begint om spieren te verbranden. Dit betekent dat je nodig hebt om je stofwisseling te verspreiden, maar niet te ver als je wilt om het resultaat te bevestigen.

Blokjes van de pers - zijn super en hebben niets te maken met een gezonde levensstijl

Obesitas is een ziekte - en is al lang bewezen dat het negatieve effect op het menselijk lichaam. Maar in feite opgeheven blokjes pers, ook niet veel van de gezondheid te dragen. Natuurlijk, in de uitoefening van een platte buik u begint te sporten, en zal overgaan op een gezonde voeding, dat is positief impact op uw staat van gezondheid, maar het wegwerken van de laatste centimeters zal een positief effect te brengen over het geheel genomen no.

Stephen Vermogen (Stephen Power), trainer en fitness model uit Londen, betreurt het feit dat hij niet alleen voortdurend jezelf beperken tot voedsel en besteden veel tijd in de sportschool, maar weigert ook te ontmoeten vrienden.

En tot slot, de meest offensieve: je blokjes blijven vaak verborgen onder kleding

Ja, je hebt blokjes pers. En ze kunnen niet net raken, maar ook om te zien met het blote oog... maar het grootste deel van de tijd dat ze zijn verborgen voor anderen. Wil je niet opstijgen een T-shirt elke keer merkt dat je in de kamer, toch?

'S Nachts zijn alle katten zijn grijs, en de jongens met blokjes pers in T-shirts en truien zijn alle rechtvaardiger jongens met een platte buik.

Onder mijn cirkel jongens met echt een opluchting pers - is de coaches, maar het is hun werk. Ze praktisch wonen in de kamer en daarom niet uit te voeren bijzondere prestaties. De rest - net jongens met mooie platte buik, actief, doelgericht en geniet van het leven.