4 minuten intervaltraining met Sean voor het hele lichaam
Gezondheid / / December 19, 2019
Deze trainingen zul je nauwelijks in staat zijn om thuis te doen, tenzij je in een privéwoning of op de eerste verdieping wonen, omdat ze veel sprongen en het is onwaarschijnlijk dat u iets voldoende hoog en stabiel in het appartement te vinden om het gewicht van de ondersteuning van uw lichaam.
Ik stel voor niet naar de buurman te verwonden, zichzelf en zijn meubels, en ga naar buiten en genieten van de laatste warme en zonnige dagen. Nou, layfhakery, springen?
Dus, bied ik u een keuze uit 2 interval training. Beginners het uitvoeren van deze 4 oefeningen een keer. Als je sterk genoeg voelt, kunt u de twee benaderingen te proberen. Maar de profs hebben geen andere keuze - 3 sets van elk 4 minuten
video №1
In de eerste oefening heb je 5 sprongen, dan is 5 push-ups. Houd een oogje op je voeten en kiezen voor zichzelf waarvan de hoogte kan nemen - heldendom en blessures zullen er overbodig zijn.
video №2
In de tweede oefening die u uitvoert klapt 5 voeten omhoog en springt naar 5 handen. En wees niet te douchen voet te hoog totdat je leert om de balans goed genoeg te houden. Ik viel - pijn!
By the way, bodyrock video. TV heeft nu een timer en de hoeveelheid van de oefening, dus als je in het huis, niet per se bij de hand timer.