5 redenen om het werk status

De moderne mens is een gijzeling van een sedentaire levensstijl, die de gezondheid en het welzijn nadelig beïnvloedt. In dit artikel zullen we bespreken wat nuttig werk opstaan, voorbeelden geven van geconverteerde banen.

Het leven van Ernest Hemingway genaamd "continue rebellie." Dit komt tot uiting in alles: in zijn persoonlijk leven, creativiteit, en zelfs het leven. Hemingway sliepen op een hard bed en permanente werkgroepen: zet een schrijfmachine op de vensterbank en uren schrijven, verschuift van mond tot mond.

Maar in het midden van de twintigste eeuw het probleem van de sedentaire levensstijl is nog niet stond zo scherp. Vandaag de dag, mensen brengen het grootste deel van hun tijd achter de computer, in de auto, in de voorkant van de TV. Stijfheid - de vloek van de kantoormedewerkers, die gelukkig, kan worden bestreden.

Hier zijn vijf redenen om het werk opstaan.

1. overgewicht

Sedentaire sedentaire levensstijl leidt onvermijdelijk tot overgewicht. In dit geval, een recente studie van wetenschappers van de University of Chester (Engeland) onder leiding van Dr. John Buckley (John Buckley) toonde aan dat de dagelijkse staat voor drie uur biedt verbranding 144 kilocalorieën. Dus, als je de manier van leven te veranderen en uit te voeren op zijn voeten gedurende drie uur langer dan normaal, voor het jaar, kunt u zich te ontdoen van 3-4 kilo te krijgen. Het is opmerkelijk dat Dr. Buckley zichzelf, net als Hemingway, geeft de voorkeur aan het werk opstaan.

2. Het hart en de vaten

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) samen met collega's uit Penningtonskogo Biomedical Research Center (USA), analyseerde de afbeelding het leven van meer dan 17.000 Amerikanen en kwam tot de conclusie dat degenen die het grootste deel van de dag zitten, het risico op een hartaanval en andere hartziekten up 54%. Daarnaast is volgens professor Kattsmazhika passieve bezigheid vermindert levensverwachting met gemiddeld twee jaar.

3. Pijn in de rug en nek

Een sedentaire levensstijl leidt ook tot osteochondrosis en verstoring van houding, kwellende pijn in de rug en nek. Layfhaker al verteld hoe daarmee om te gaan met de hulp van eenvoudige oefening. Maar het blijkt, problemen met het bewegingsapparaat te voorkomen kunnen zijn, als aan een bureaustoel te gooien en begint te werken tijdens het staan. Bijvoorbeeld, gemaakt van eer layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), dwong de computer uit te voeren 45-50 uur per week.

4. niertjes

Er zijn tientallen studies die aantonen dat mensen die veel tijd doorbrengen in een zittende positie, blootgesteld aan het risico van verschillende ziekten (zoals diabetes en bepaalde vormen van kanker).

In 2012, Thomas Yates (Thomas Yates) van de Universiteit van Leicester (Engeland) vond dat een sedentaire levensstijl is een van de oorzaken van een nierziekte. Zo heeft de wetenschapper blijkt dat vrouwen die minder dan drie uur per dag zitten, nierziekten zijn 30% minder dan bij vrouwen, het uitvoeren van in een zittende positie voor acht uur of meer.

5. produktiviteit

Sociaal psycholoog Amy Cuddy (Amy Cuddy) is het bestuderen van lichaamstaal en dan, zoals gebaren en houdingen van invloed op de identiteit van de persoon. De "sterke positie" lichaam meer testosteron en minder cortisol ( "death hormoon"), die bijdraagt ​​aan mentale en emotionele activiteit. Staande positie, in de regel, is "een sterke houding." Daarom, als u zich afmeldt voor de stoel en pereoboruduete werkplek, uw activiteit is waarschijnlijk veel productiever.

Voorbeelden van banen naar werk staand:

Heb je geprobeerd om werk te staan? Deel je ervaringen in de commentaren.