Gemakkelijke manier om de geest tot op hoge leeftijd blijven
Gezondheid / / December 19, 2019
"Seniele", "seniel", "op weg in mijn oude leeftijd ..." We horen het vaak. Dit niemand willen. Zichzelf of hun ouders. Maar wat te doen? Jaar een go! Ze nemen hun... In dit artikel - gemakkelijke manier om een heldere geest tot op hoge leeftijd te houden. En nee, het is niet een tablet of zelfs kruiswoordraadsels.
In de foto - Viktor Korchnoi. Zijn 80ste verjaardag, ontmoet hij met een internationale rating van 2553. Dat is veel.
Ik heb het kijken naar de ervaren schakers in het echte leven. Most - adequate, optimistisch en houdt een nuchtere geest tot op hoge leeftijd. Ja, ze zien er jonger dan hun jaar!
U raadt het al, een manier om de "eeuwige jeugd" van de hersenen Ik stel - CHESS!
Preventie van dementie
Ouderen die te laden tot de leeftijd van je hersenen mentale helderheid langer vast te houden. Het is gemakkelijk uit te leggen.
Vooral nu, als we weten dat zenuwcellen kan worden hersteld op elke leeftijd.
Kruiswoordraadsel, quiz - het is allemaal goed, maar ...
Het is jammer dat het niet de top meest geestdodende lessen wordt vermeld. Hoewel er duidelijk - zicht telemusoroprovoda.
Ik geef een paar quotes.
Werken hoofd, creëer je nieuwe neurale verbindingen en het stimuleren van uw lichaam om nieuwe zenuwcellen produceren ter vervanging van beschadigde celziekte... Misschien is het niet ver van de dag toen de artsen de regelmatige beoefening van het schaakspel op een lijn met de juiste voeding en lichaamsbeweging voorschrijven uitoefent.
brain training kan een ernstig positief effect te geven.
Eeuwenlang hebben we te horen gekregen dat de zenuwcellen niet regenereren, maar het blijkt dat het niet is.
Wanneer de laatste keer dat u uw hersenen om het vol?
Soms moet je gaan na de wedstrijd al het schuim. De hersenen kookt! Reeds pulserende - tuk-tuk-tuk.
Voel het bloed reed - gezond zijn! Neurale verbindingen te paaien!
Geen baan, zelfs de meest creatieve, niet een pompende te geven!
Om je hersenen te laden... anders!
Waarom schaken?
Ze zijn geladen met verschillende soorten hersenactiviteit, zie:
- Planning en identificatie van patronen
- improvisatie
- geheugen
Schaken - het is niet alleen een improvisatie, maar memoriseren. We moeten bepaalde regels, posities, openingen, en ga zo maar door te onthouden.
- Het gevoel van tijd
Time moves. Hoeveel zetten het duurt een bepaald plan uit te voeren? Wiens pion koninginnen zal sneller en ga zo maar door te breken. Plus de tijd in seconden. Speel schaakklok. Dat een dergelijke:
- Berekeningen en visualisatie
Bij het berekenen van je niet beweegt de stukken op het bord - dit alles gebeurt in de geest. Dit laadt uw "processor" is meer waarschijnlijk. Multipass opties zal uw oren blozen. En je hersenen))
- intuïtie
Niet alles kan worden berekend. Soms intuïtie komt aan de redding.
- ruimtelijkheid
Het spel is beperkt tot 64 cellen, en uw plan is in dit kader worden ingevoerd.
- reactie
Wanneer de klok van een tweede, gaat het om de reactie. Snel reageren op een tegenstander te verplaatsen, zet voor hem een uitdaging en hem te dwingen om kostbare tijd te verspillen.
Er is waarschijnlijk geen enkele vorm van hersenactiviteit, die niet is uitgewerkt tijdens het spel. Nou ja, tenzij je kunt het vergelijken met dezelfde kruiswoordpuzzels?
Contra
Soms is het schaakbord is hot. Kijk, bijvoorbeeld, hier is de video:
Adrenaline spuit recht op ons af van het scherm!
Je bent roekeloos, u een hoge bloeddruk en hart prihvatyvaet? Misschien heb je niet wilt spelen in ernstige toernooien. Of de meer blitz-toernooi (wanneer gegeven vijf minuten voor het hele spel).
Spelen op het internet of gewoon met vrienden in de stad club of veteranen club.
Hoewel ik denk dat de stress in gematigde doses nodig. Schaken - erin geslaagd een klein stress, die voor iedereen nuttig zal zijn.
Waar je kunt spelen en bewegen?
In het ideale geval - in een stad club. Game + chat!
Maar als je aarzelt of twijfel in hun capaciteiten, te beginnen met het spel op het internet.
Het beste ding is - het Chess. com. Daar vindt u materiaal voor het leren vinden: puzzels, artikelen en ga zo maar door ..
Het alternatief - "Schaken planet».
En hier en daar Rating System. Dus je pick-up de tegenstanders van gelijke sterkte. Het is leuk! Bovendien kunt u de groei van hun vaardigheden (je moet de rating te verhogen) te volgen.
over mij
Ik doe en het schaken sinds vijf jaar. Hij werkte als een coach.
Maar ik zet de mat olifant - het is niet elke dag dat je ziet:
in totaal
Vrienden, leren hoe te schaken! Dit is niet alleen interessant. Het is ook je hersenen verouderen preventie.
Ik wens alle lezers Layfhakera en hun families heldere geest.
Het maakt niet uit hoeveel jaar je kan zijn!