Je kan niet slapen 's nachts? Zorg voor business!

Dit artikel zou niet afgezaagd advies, wat te doen met slapeloosheid. In plaats daarvan - 5 manieren om je tijd door te brengen, als je nog steeds niet kan slapen.

- Hoe ga je slapen?

- Slecht. In de avond ga ik naar slaap vroeg, wakker laat in de ochtend, maar na de lunch uur gooien - Ik kan niet slapen.

Het was een anekdote.

Ik wilde iets doen om de situatie onschadelijk te maken, omdat je zeker zal lezen om 2 uur, boos en moe.

Dit artikel zou niet afgezaagd advies, wat te doen met slapeloosheid. In plaats daarvan - 5 manieren om je tijd door te brengen, als je nog steeds niet kan slapen.

is het niet nodig om jezelf te martelen

De praktijk laat zien dat als je niet meer dan een uur kunnen slapen, het leek zelfs in slaap vallen. Sleep zoiets doen, die wordt geleverd alleen wanneer het mogelijk is om volledig te ontspannen. Wilskracht en overtuiging niet slapen lokken.

Mijn advies: Ga niet slapen - opstaan ​​druk!

Alleen wat nu?

Iets wat niet erg spannend. En is het wenselijk om het te doen in het schemerige licht. Dus, onze kansen om af te sterk dommelen op zijn minst een paar uur.

Daarnaast wil ik graag besteden die tijd goed te benutten.

Les №1: Lees een boek

Cap beschikt over een boek. Voor mij is het de meest effectieve manier om te ontspannen.

Voor dit veel beter past in elke technisch boek voor werk of zakelijke literatuur. Kortom, zonder een plot en bijzondere wendingen. Het vervelende - hoe beter.

Les №2: Brainstormen

Slapeloosheid - een handig excuus om brainstorm.

Waarom?

Het feit dat het in een dergelijke "padded" toestand van onze hersenen begint te verliezen de controle over de logica, en geeft vaak de meest ongelooflijke "parel." Hier en daar is een kans om een ​​briljant idee sluipen.

Het is raadzaam om altijd een bed bandrecorder in dergelijke gevallen. Of notebook met een potlood om een ​​mindmap te trekken?

Les №3: Plan uw dag

Heel vaak onze slapeloosheid wordt veroorzaakt door een schema van morgen nog "gaten" en discrepanties. Al het trilt in ons onderbewustzijn, niet het geven van slaap.

Zal beschrijven de planning van uw vergaderingen, een afdruk van de kaart, telefoon taxi gunstig zet alles wat je nodig hebt in de ochtend dingen.

Les №4: Eet een "kikker"

"Kikkers" - de onaangename dingen die oneindig worden uitgesteld.

Ik weet niet waarom, maar de makkelijkste kikker vernietigd 's nachts. Blijkbaar is dit te wijten aan het verlies van onze hersenen om de situatie onder controle. Een of andere manier, voor een slapeloze nacht, ik soms te vernietigen een kleine kudde van kikkers.

Les №5: Stroll

Wat is er beter dan een nachtwandeling zijn?

In feite, bijna alles, als je loopt in de criminele omgeving. Als u in de buurt kunt u gemakkelijk te voet, dit keer is het een zonde niet te gebruiken van tijd tot tijd.

Wat er precies is niet de moeite waard

Het is niet nodig om te eten 's nachts. Ja, is het raadzaam in praktijk niet haalbaar, maar ik kon niet vertellen.

Een volle maag - het is een garantie dat normale slaap is zeker niet het werk.

Wat doe je op het moment van slapeloosheid?

En als u erin slaagt om te slapen?

Schrijf in de comments!