Alle workaholics maken dit nauwelijks merkbaar fout
Produktiviteit Gezondheid / / December 19, 2019
Hallo, ik ben - Farid Karimov. En ik ben een workaholic.
Stress, hoofdpijn, gebrek aan energie. Ik worstelde met dit al jaren.
Rest. Sports. De juiste voeding. Het hielp, maar niet veel.
Onlangs heb ik eindelijk mijn fout gerealiseerd. Het maakt 99% workaholics. En je het doen?
workaholic Bob
Neem abstract workaholic Vasya. Hij enten in zijn kantoor als een dienaar in een steengroeve. Force is niet meer!
Maar hij is slim. Slimmer dan de natuur. Nu is hij verleid had haar!
Bob begint tot een macht, koffie, chocolade te pompen, beroven zichzelf van de slaap... Plus jezelf pompen psychologisch: NLP, visualisatie, dansen met een tamboerijn rond de foto met een rood "Ferrari"... Vele motiverende "goeroe" meer aanbod in de schulden om te gaan... Nou ja, kortom, Bob blijft het buigen stick. Hoewel het niet te kraken, en Bob gaat niet... nee, niet in het lijkenhuis, maar bijna - in het ziekenhuis. Neurose, gastritis, migraine, hoge bloeddruk. Kortom, een jonge 20-jarige man met een ziekenhuis kaart, die niet iedereen een grootmoeder kan bogen.
Ergens hier in de regel, Bob voelt verkeerd. Hij gaat naar Google en stoten, bijvoorbeeld, op mijn artikel over Energy Management.
"Ja, ik heb regelmatig rust om te herstellen. Nou, OK! "
Spugen, steekt hij in zijn super-dense schema pauzes, in het weekend en zelfs jaarlijks verlof. Nou, op dit moment, dan zal alles beter en. Bob zal minder werken, maar productiever.
Dus?
Niet zo! Ja, dit onder druk stoom van de ketel een beetje voorbij, en het ergste is achter de rug. Maar de stress en hoofdpijn en, vreemdste, gebrek aan energie - alles is op zijn plaats.
En nu, wat is er mis?
Een kleine maar fatale fout
Vang een workaholic wanneer hij terugkeert uit vakantie. En vraag hem: "Wat heb je gedaan?".
Hij zal iets als "Ik ben ontspannen zeggen. Ik speel op de computer. "
Op dit punt, neem een goede blik op zijn gezicht. U zult zien hoe het is lastig en gênant. Hij voelt zich duidelijk schuldig voor hun vakantie. In negen van de tien gevallen, hij er snel aan toe iets als: "Nou, ik ben tot dit 04:00 zonder een pauze op het werk" of "Ik ben nu 100 500 tekens reeds vertaald."
Hij gerechtvaardigd!
Hier is het, de belangrijkste fout! Workaholic kan niet rusten zonder schuldgevoel.
In het slechtste geval, werd hij altijd denken over werk. Hij krijgt nu en slim en controles mail. Of leest het nieuws.
In het beste geval heeft hij niet onthouden over de baan. Maar het gevoel van schuld is voortdurend opknoping ergens in het onderbewustzijn. Dit gevoel van bederft de hele vakantie. Het doet er niet toe dat hij om te herstellen in alle ernst.
Het kan worden tegengeworpen dat ...
... op vakantie inspiratie komt vaak aan het werk.
Ik ben het eens, maar niet als je denkt over het werk. Het normaal brandt wanneer je volledig ontspannen en je gedachten zweven ergens anders. En plotseling - TYDYSCH! - verlichting. In dergelijke gevallen, draag ik een bandrecorder. Ik opgenomen en blijven rusten.
Hoe zich te ontdoen van schuldgevoelens?
Veranderen hun houding ten opzichte van de rest.
Rest - dit is niet een pauze tussen werk. Rest - een beloning voor goed werk.
U hebt uw vakantie verdiend en mag genieten van de award met een licht hart.
Plus verbindt "samodressirovka". De werkzaamheden zullen meer wenselijk geworden als je weet wat je krijgt voor it "suikerklontje" - voor de rest.
actieve vakanties
En toch zal actief blijven.
Als ik speel voetbal en ik de 100-pond verdediger... Ik dacht domweg geen tijd zorgen te maken over het werk! Ik ben helemaal in het spel, all in "stromen."
Maar mijn favoriete trenazhorka of lopen is niet meer geschikt. Ze laten de mogelijkheid open om na te denken over het werk.
in totaal
Alleen dan rusten een volle, wanneer:
- U bent buiten de werkplek.
- Je hoeft niet na te denken over het werk.
- Je voelt je niet schuldig voor de rest.
Deze onopvallende derde punt kan alles bederven.
Vergeet niet over het!
Of misschien ben je gewoon de Japanners?
Schrijf in de comments!
Hoe ga je ontspannen? Heeft het je lukt om helemaal uit te schakelen?