Start een nieuwe dag ververst door het volgen van onze eenvoudige tips
Motivatie Gezondheid / / December 19, 2019
Een ontspannen begin van de dag! Dit draagt niet alleen een voldoende hoeveelheid van de slaap. Begin de dag met de drukte, gewoon beginnen met groot enthousiasme. Schik een beetje beter je 's avonds alle belangrijke voorbereidingen voor de volgende ochtend te maken. In de rust - de macht! Zelfs vroeg in de ochtend :)
Write to-do lijst voor de volgende dag in de avond
doelstellingen plan voor de volgende dag de avond tevoren. Het beste van alles, zelfs voordat u klaar bent met de uitvoering van de taken voor vandaag. Maar niet later dan een paar uur voor het slapengaan. Je weet wat te doen de volgende dag, en je kunt niet bang dat je iets belangrijks in het midden van de nacht zal herinneren.
Verzamel een tas of rugzak avond
Zelfs als je nodig hebt om het werk meer in de avond. Sluit de dag af met het feit dat collect samen alles wat je wilt naar de volgende dag. Zet een portemonnee, sleutels en telefoon op een plaats rond je rugzak.
Bereid je kleren
Denk aan de avond die u de volgende dag te dragen. Als je kleine kinderen, voor te bereiden hun avondkleding. Het elimineert ook de geschillen in de vroege ochtend, als de kinderen het niet eens met uw keuze van kleding. Bij het selecteren van kleding moet ook rekening houden met de weersomstandigheden.
Bereid de koffiezetapparaat
Als u gebruik maakt van de filter koffiezetapparaat, giet koffie en vullen met water. In de ochtend wordt u hoeft alleen maar druk op de knop. Het bezitten van een volautomatische koffiemachine Het loont de moeite die de houders voor korrels en water bepaald. Het bespaart ook tijd en zorgt voor rust.
Ga naar bed op een bepaalde tijd
Probeer naar bed te gaan, indien mogelijk, elke dag op hetzelfde tijdstip. Naar aanleiding van dit ritme, zal je in slaap gemakkelijker en sneller, en ook merken dat wakker worden meer uitgerust vallen.