Als een sport maakt ons beter
Gezondheid # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Gedurende de zomer, heb ik bij het project betrokken geweest Urban Tri: Ging naar vrije training in Moskou en werkte onder leiding van Triathlon Coach Gregory Navrotskiy. Ik oefende zo vaak en intens dat sport goed is verankerd in mijn leven, werd een integraal deel van mij.
Afgelopen weekend, in Gorky Park was de eerste van de feestelijke sportevenement Urban Tri. Uren van training was zeer intens: eerst de actieve training met dynamische en statische oefenen een beetje shuttle run, en vervolgens fietsen tegen exorbitante tarieven en zwemmen, in plaats van een soort aqua aerobics.
Wat me opviel en blij - het was echt een heleboel mensen. Voor deelname aan de festival die meer dan 3600 meisjes, zodat de groep ging de ene na de andere.
Alle deelnemers hadden verschillende niveaus van opleiding. De meeste sport meisje na een intensieve training bleef glimlachen en te dansen op de muziek, terwijl anderen hebben omvergeworpen naar de grond, maar ongetrainde deelnemers waren een flink aantal.
Het trainen in het kader van Urban Tri project, begon ik een beetje anders aanziet sport. Gone de gebruikelijke keuze - om te gaan naar de sportschool of miss. Als ik een klasse gemist, het is gebeurd om redenen die mij een raadsel.
Toen ik zag hoe veel meisjes hebben besloten om hun weekend door te brengen naar de sportschool te komen, realiseerde ik me dat mijn gevoelens worden gedeeld door velen.
Sport is niet in het belang van een mooi cijfer (ook al is het een leuke bonus, ziet u), niet omwille pokazushnyh foto's naar Instagram, maar alleen omwille van wat juist is. Het ziet er goed uit, voelt goed, positief effect op de gezondheid en het leven in het algemeen. Het verandert je.
Als u besluit te gaan voor sport, en verliefd op hem, alles rond is langzaam maar zeker aan het veranderen. Dus als je iets wilt veranderen in je leven, hier is een bewezen manier om de veranderingen in eigen handen te nemen.
Aangezien alle gebieden van het leven, is het onmogelijk geïsoleerd veranderingen gerelateerd zijn aan elkaar uit te voeren: alles heeft invloed op alles. Werk beïnvloedt relaties met familie en vrienden, en de manier waarop je je vrije tijd door te brengen, het effect op de kwaliteit van leven.
Wanneer de sport in de wereld verschijnt, begint om alles te veranderen. Hier zijn een paar positieve veranderingen die ik zag tijdens de uitoefening van deze zomer.
Leaving alle onnodige
Voor training kost tijd, en in een dag is nog steeds 24 uur, dus je moet geven een aantal activiteiten om ruimte te maken voor de sport. Als belangrijke dingen die je kunt niet meer annuleren, moeten we afscheid nemen van nutteloze bezigheden als hangup in sociale netwerken, tv kijken of YouTube-video's te zeggen.
Het veranderen van de manier om te ontspannen
Als eerder je nodig hebt om te ontspannen was een bank en een smartphone, een emmer ijs of chocolade, een glas whisky of een glas wijn, is nu de belangrijkste manier om te verlichten van de spanning wordt sport.
Tijdens een training, je vergeet alle problemen en zorgen, en na het kunt u alle gebeurtenissen in deze wereld zien, zonder overdrijving gekunsteld en persoonlijke rampen.
Lange termijn zorgt voor het vrijkomen van endorfine, zodat na het joggen je gelukkig voelen en mooie wereld.
Terugtrekkende slechte gewoonten
Combineer sport met slechte gewoonten kunnen zijn, maar weinigen die dat doen. Bijvoorbeeld, hoef je niet drinken alcohol voor naar de sportschool. Zelfs kleine hoeveelheden alcohol in een paar uur kan veranderen in vermoeidheid, luiheid en slaperigheid.
Ook sport helpt om zich te ontdoen van de gewoonte van het eten goed. U zult niet eten voor twee of drie uur voor de training, want het veroorzaakt een slechte gezondheid tijdens de intensieve training. De pijn in zijn zijde - een frequente metgezel strak poevshego runner.
Na de training is er meestal niet wenselijk. Daarom, als je gewicht wilt en lichaamsbeweging te verliezen in de avond, zult u moeiteloos opschieten zonder een uitgebreid diner.
Er zijn nieuwe vrienden
Tijdens de training maakt u kennis met nieuwe mensen, die net als u, die geïnteresseerd zijn in sport en actieve vrijetijdsbesteding te leren kennen. U heeft een nieuwe kring van vrienden, die helpt om hun doelen te bereiken en nog meer verandert je levensstijl gevormd.
Ga naar de sportschool of alleen joggen - is één ding, in het gezelschap van bekende mensen met wie je leuk mee aan te komen - iets heel anders. Communicatie zal een bonus aan de gebruikelijke plezier van opleiding.
Er is harmonie met zijn eigen lichaam
Vreemd genoeg, veel mensen zich niet associëren met zijn lichaam, zie het anders, of liever niet te denken over het helemaal.
Inflexibele lichaam, voortdurend gespannen spieren - je kunt niet doen eenvoudige oefeningen, bukte, verlegen om te dansen. En het is slecht, niet alleen voor het lichaam, direct spier slavernij de emotionele toestand beïnvloedt.
Tijdens de oefening, begin je je lichaam, aandacht besteden aan het weet. U kunt voelen waar sprake is van spier klemmen die behoefte te rekken, te goed, waar uw zwakke punten te voelen.
Het neemt de spanning in de spieren van doelen, stoop, stijfheid, en daarmee verandert je psychologische toestand: je wordt meer open, vrolijk en energiek.
Sommige van deze veranderingen, zult u onmiddellijk het gevoel, voor anderen zal enige tijd duren. Maar werd verliefd op de sport, in ieder geval zult u zelf ervaren de gunstige effecten.
En als je zit te wachten op een aantal speciale evenementen om te beginnen om deel te nemen in de sport, het gebeurt in het weekend: 27 en 28 Augustus Art Park "Muzeon" zal worden gehouden het tweede deel van de sport Urban Tri festival met Helena Isinbayeva.
U kunt deelnemen aan een intensieve training en gratis dansworkshops, lezingen bijwonen over gezonde voeding, feest vitamine smoothies en gewoon een goede tijd in het gezelschap van mensen die al liefde of zijn klaar om verliefd sport.
Kom naar het sportfeest Urban Tri en hun manier om de sport te vinden.