Hoe de perfecte figuur zonder halters en fitnessapparaten bereiken
Gezondheid # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Ze zeggen dat een ballerina urenlang aan de barre oefening en niets te eten. Daarom zijn ze licht en luchtig. Body ballet niet dergelijke slachtoffers nodig hebben, maar het is noodzakelijk ballet fragment. Maar wat een resultaat!
Ik blijf verschillende sporten te ontdekken binnen het project adidas «Ik maak mezelf». Op zoek naar de perfecte training die zal helpen in vorm te houden en geïnteresseerd in iets anders dan sportuitslagen, INSPIRE en gedwongen om zichzelf te serieus nemen.
Body of ballet
Het gaan naar een body-ballet, was ik een beetje zenuwachtig. Ik ben een van die mensen die het verzamelen van alle hoeken en vallen uit de lucht vallen. Welke van mijn ballerina? Maar om en behoefte complex doel om het interessanter om hen te bereiken.
De training, die plaatsvond op de "Pijl" was veel meer "body" in plaats van "ballet". Vanaf de kant lijkt misschien een eenvoudige oefening groep aerobics, zo niet voor één ding: hetzelfde ballet. Dit betekent dat elke verplaatsing worden uitgevoerd met afhangende schouders en rug recht (ballet houding), om de benen verdraaid balletposities houden. Wel moeten de handen soepel en mooi te bewegen, alsof je op het podium waren. Geen sit-ups en schommels, lagen, en alleen Batman. En dit is niet hetzelfde. Dit is een speciale techniek waardoor de ballerina blik zo geweldig.
Maar plie en passeren afgewisseld met zijn gebruikelijke kardiorazminkoy, asanas, ieders favoriete bar en krachtoefeningen. Music on sports party Ook was het niet klassiek ballet: voor stemming en alertheid voldoen aan een groep dj's.
Net iets meer dan een ballet, dat is bij de bank en kijken naar het allemaal in een grote spiegel te gaan staan. Om technische redenen was het onmogelijk om oefening vond plaats onder de blote hemel.
In het algemeen, body-ballet - dit is een zeer moderne versie van de techniek. En hij niet alleen nodig om te dansen, maar ook voor de kracht en vestigde zich in de letterlijke zin van het woord.
Perfection - is het moeilijk om
Oefeningen die ons Lily Skovorodnikov hulp tonen beeldhouwen het lichaam als beeldhouwkunst, werken op alle spieren en dus maakt ze mooi.
Zodra de training vorderde, opende ik de moeilijke waarheid.
- Laat het been niet verwijderen. Het is noodzakelijk om de armen te nemen, en te doen, dus het is geboren ballet.
- Wanneer de voet wordt gedraaid, zal het niet stijgen. Niets. En dat allemaal omdat niet genoeg om te weten anatomie om hun spieren te controleren. Ze moeten worden opgeleid.
- Als u de juiste been te zetten en nog te halen, zal het erg moeilijk zijn. Erg moeilijk om trots in zichzelf te houden.
Body ballet - een combinatie van fitness, yoga, ballet, stretching, dansen. Ik geloof dat dit is precies wat de moderne meisjes moeten zowel sterk en sierlijk te zijn. Body ballet - een sterke lading, en omdat de spieren goed werken, vormen ze een mooie, gespierd lichaam.
lelie Skovorodnikov
Rond de middenklasse had een verlangen om op te staan, oprollen van de mat en verlof. Ja, ik weet gewoon niet hoe je je handen en voeten bewegen in deze positie!
Ik bleef het geheugen, vreemd genoeg, het kantoor van een arts. Het is gewoon zo gebeurt het dat ik een oogje houden op de toestand van de wervelkolom te houden, wordt voortdurend gecontroleerd door een neuroloog en neem cursussen van therapeutische massage. Mijn dokter zei:
Nastya, uw problemen met de houding die niet door zwakke spieren terug, werk je via hen. Je hoeft niet de heup rotators werken, omdat het bekken naar de verkeerde positie en de bladeren van de wervelkolom.
Het was pas in opleiding "Ik maak mezelf"Body-ballet ik helemaal begrepen wat de dokter had gezegd. Deze spieren ik niet werken! Ze krijgt bijna nooit stress in het dagelijks leven, alsmede over de opleiding die zij besteden weinig aandacht aan. Uit het lichaam van het ballet moet bestaan uit tenminste mijn kosten als ik wil een springkussen gang om een hoge leeftijd te houden.
Maar hoe moeilijk het is. Het laatste stuk was veel steiler dan normaal haperingen training, we wilden om het meeste uit hun banden en spieren. Ballet is ondenkbaar zonder het touw en flexibiliteit, dat altijd gaat rekoefeningen door de pijn. Dus, het was pijnlijk, maar ik lag te rusten.
Worth aan body-ballet doen
Ik zou nooit hebben geloofd dat iemand goede wil twee of drie keer per week, klaar om zich bloot te stellen aan een dergelijke slopende training. Maar aan de "Pijl" werd bijgewoond door meisjes die verslaafd zijn aan body-ballet voor een lange tijd. En weet je wat? Ze onrealistisch mooi.
Na de les werden de meisjes gegeven fruit smoothies. Ze waren erg behulpzaam, want uithoudingsvermogen vroeg om spoedige aanvulling. Nippend aan een fruitige cocktail, vroeg ik Lily of body-ballet echt helpen om een figuur zoals ze te maken. "Natuurlijk, maar in een klasse - twee of drie keer per week", - zei Liliya. En ik geloof haar.
Je bent overigens nog tijd om te schrijven voor de training, en bekijk de actie op het lichaam van het ballet zelf. Of kies iets anders uit het programma "Ik maak mezelf».