De fysiologische reden waarom we niet kunnen afvallen
Gezondheid / / December 19, 2019
Afslanken volgende aspecten van belang:
- Training. Lichamelijke activiteit is vereist voor sgonki vet.
- Vermogen. De juiste voeding - de basis van een goed figuur.
- De juiste stemming. Psychische problemen vaak voorkomen dat je lichaam mooi te maken.
- Uw omgeving. Veel mensen onderschatten de invloed van de omgeving. De mensen die je omringen, u beïnvloeden. Accepteer het.
Wat gebeurt er als u zich aan uw dieetHet doen van de oefeningen, als je je omgeving, en je stemming op het resultaat kan alleen maar jaloers ondersteunen, maar met al deze, denk je niet gewicht te verliezen? Misschien is de reden ligt dieper. Misschien is het de fysiologie. Er zijn factoren die je kunt voorkomen dat om gewicht te verliezen, zelfs op dit niveau.
Let op de vier fysiologische aspecten:
- zuurstofafgifte;
- bloedsuikerspiegel;
- toerekeningsysteem en de splitsing van adrenaline;
- het spijsverteringsstelsel.
Laten we eerlijk zijn. In 85% van de gevallen de mensen een dieet en het uitvoeren van de oefeningen, gewicht te verliezen. Iemand sneller, iemand langzamer. Maar er zijn 15% van de mensen die het uitvoeren van alle vereiste en niet gewicht te verliezen. Wat is de deal? De analogie. Ons lichaam is als een tuin. Zon en water
— Deze oefening en gezond eten. Maar als je een tuin geplant op de aangetaste grond, zult u niet de vruchten te krijgen. Laten we eens kijken bij wat het probleem kan zijn met onze aarde, in onze fysiologie.De eerste barrière voor gewichtsverlies. Slechte levering van zuurstof
De lichaamscellen worden hoofdzakelijk twee soorten brandstof: zuurstof en glucose. Als er iets van dit probleem, zullen honderden miljoenen van onze cellen niet goed werken. cellen van ons lichaam produceren ATP, wat staat voor adenosine trifosfaat. ATP — Het is de basis energiebron van het lichaam, waardoor elke cel in ons lichaam om zijn functies uit te voeren. Zonder dat de juiste werk op cellulair niveau is niet mogelijk. Eigenlijk daling ATP productie is een van de tekenen van veroudering.
Hoewel er veel voedingsstoffen die nodig zijn voor de productie van ATP, een van de belangrijkste component is zuurstof. Als je cellen niet genoeg zuurstof krijgen, zal er niets in je lichaam niet goed functioneren, met inbegrip van gewichtsverlies. In de traditionele geneeskunde, verminderd vermogen om zuurstof te leveren aan de cellen wordt vaak genoemd bloedarmoede. Deze aandoening gaat gepaard met kwantitatieve en / of kwalitatieve onvermogen van de rode bloedcellen om zuurstof te leveren aan weefsels en organen van het lichaam.
Als u denkt dat u dit soort problemen, moet u uw arts te raadplegen. Volgens de resultaten van bloedonderzoek kunnen conclusies worden getrokken over de status van uw leveringssysteem van zuurstof. En in geval van problemen de arts zal de juiste behandeling voorschrijven.
De tweede barrière bij het verliezen van gewicht. Problemen met de bloedsuikerspiegel
Het saldo van de bloedsuikerspiegel is de focus van bijna alle erkende diëten. Het is niet voor niets: onevenwichtige bloedsuikerspiegel — de oorzaak van veel gezondheidsproblemen, waaronder obesitas. Als het gaat om problemen met het niveau van suiker, zijn er twee mogelijke redenen:
- insulineresistentie — chronisch verhoogde niveaus van de bloedsuikerspiegel.
- hypoglykemie — schommelingen in de bloedsuikerspiegel: een tijdelijke verhoging van het niveau, soms gereduceerd.
Laten we eens kijken naar elk van hen afzonderlijk.
insulineresistentie
Wanneer iemand lijdt aan insulineresistentie, glucose kan niet meer door te dringen in de cellen. Ze blijft in de algemene circulatie van de cyclus en niet opgeslagen in de cellen. Dientengevolge, het lichaam hogere niveaus van insuline om glucose te verwijderen uit het bloed, die leidt tot nog grotere metabole stoornissen.
hypoglykemie
Een persoon met hypoglykemie zijn periodes van lage bloedsuikerspiegel zal daarom insuline springt in plaats van chronisch verhoogde niveaus. Op zulke momenten de adrenaline wordt vaak gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verhogen, waardoor een sterke stijging van de bloedglucose en insuline.
De tabel hieronder toont enkele van de symptomen geassocieerd met elk type onbalans.
hypoglykemie | insulineresistentie |
Ze voelt zich beter na het eten | Moe na een maaltijd |
Behoefte aan zoetigheid voor de maaltijd | Behoefte aan zoetigheid na de maaltijd |
Er kunnen moeilijkheden bij het handhaven van de slaap | moeilijk in slaap vallen optreden |
»
Deze problemen worden ook geïnstalleerd met behulp van bloedonderzoek. medische raadpleging zal helpen verduidelijking van de details.
De derde barrière voor gewichtsverlies. toerekeningsysteem en de splitsing van adrenaline
De bijnieren zijn het eerste niveau van de verdediging van uw lichaam tegen stress. Wanneer de bijnieren worden geactiveerd, produceren ze een aantal hormonen die helpen het lichaam te gaan met acute of chronische stress. Een dergelijk hormoon cortisol.
De belangrijkste functie van cortisol is om de bloedsuikerspiegel te verhogen, zodat uw spieren, organen en hersenen genoeg brandstof om u te krijgen omgaan met een stressvolle situatie. Problemen ontstaan wanneer spanning chronisch wordt.
Chronisch verhoogde niveaus van cortisol verhoogt de bloedsuikerspiegel, die vervolgens verhoogt het niveau van insuline. Dit is een reden dat belet u het verbranden van vet maakt niet uit wat voor soort oefening of dieet die u gebruikt.
Er zijn een heleboel van chronische stress factoren in de moderne samenleving, met inbegrip van mentale / emotionele stress, voedselallergieën, infectie (parasitaire, bacteriële), overmatige lichaamsbeweging... Kortom, bijna alles kan worden gezien als belastend voor lichaam.
De meest effectieve manier om de bijnier speeksel testen beoordelen werkt. Deze test maakt gebruik van vier speeksel monsters gedurende de dag, en beoordeelt het niveau van cortisol en DHEA (dehydro).
De vierde barrière voor gewichtsverlies. spijsverteringsorganen
De normale werking van het maagdarmkanaal is cruciaal voor de algehele gezondheid en welzijn. In feite moeten we de behandeling van onze darmen beginnen met de nodige voorzichtigheid als we geïnteresseerd zijn in gewichtsverlies.
Hoe weet u als u problemen met de spijsvertering? Een van de volgende symptomen kunnen wijzen tot hen:
- gassen;
- opgeblazen gevoel;
- boeren na het eten;
- ontbreken van de spijsvertering (het gevoel alsof je een baksteen in de maag na een maaltijd);
- onverteerd voedsel in uw ontlasting;
- constipatie;
- diarree;
- een brandend gevoel in de maag;
- halitose;
- misselijkheid.
Problemen met de spijsvertering volledig terug te brengen tot al nul uw pogingen om gewicht te verliezen.
overzicht
Ondanks wat is geschreven vele voedingsdeskundigen, met het verliezen van gewicht problemen kunnen worden veroorzaakt niet alleen door een dieet of een kleine hoeveelheid opleiding. Fysiologie speelt ook een zeer belangrijke rol. Als u vermoedt dat uw lichaam dat er iets mis is, jezelf niet kwellen. Ga naar de dokter en neem de enquête. Hoe beter de baan van uw lichaam op het niveau van de fysiologie, hoe gezonder je bent, hoe sneller je dieet en lichaamsbeweging zal je lichaam fit en vorm te maken — mooi.