De beste infographics en calculators voor het uitvoeren gedaan op Layfhakere

Gezondheid Web Services / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

We presenteren onze grote selectie van infographic voor hardlopers en net actieve mensen die zijn gemaakt door ons op Layfhakere.

Vergeet niet dat u altijd terug kunt komen om deze tools, zullen ze niet worden nooit verwijderd. Dus voel je vrij om ze toe te voegen aan uw browser bladwijzers of vrij te publiceren op zijn blog - klik enkel insluiten onderstaande knop en neem je code. Nou, om te delen in de sociale. netwerken met vrienden dergelijke inhoud - goed voor karma. ;)

Mooie calorie calculator — Vul uw gegevens in en uit te vinden hoeveel je nodig hebt om te rennen en zwemmen op het gebruikelijke tempo aan de hedendaagse burger verbranden;)

De meest voorkomende hardloopblessures — laten we zien in deze interactieve infographic, kun je jezelf pijn doen, lopen tegen de regels. En geef medisch advies in geval van een blessure.

De verschillende hardloopschoenen — Op het voorbeeld van de modellenreeks van loopschoenen van adidas, zien we het verschil tussen de ene of de andere loopschoenen, en helpen om een keuze, afhankelijk van de fundamentele parameters van uw oefeningen.
instagram viewer

Hoe de hartslag zones voor de training te berekenen — Om goede resultaten tijdens de training te bereiken, niet nodig om jezelf te scheuren kernen en uit te voeren tot vervelens toe. Om te beginnen, selecteert u het programma en te begrijpen in welke gebieden de hartslag zou moeten uitoefenen. En de berekening van de persoonlijke lading zone zal helpen onze mooie en handige calculator. Score de gegevens in uw horloge of een lopend programma - en beginnen om correct en efficiënt uit te oefenen!

Hoe te kleden tijdens het hardlopen? — Spring, Summer, Fall, Winter... and Spring weer. Het weer is altijd anders. Om tijdens het uitvoeren van een goed gevoel, kijken naar de keuze van de kleren. Je hoeft enkel het seizoen, en deze infographic zal u vertellen wat uw training zo aangenaam mogelijk te maken.

Wat is isotone en hoe ze hun eigen te bereiden — Tijdens het uitvoeren van het zweet van het lichaam is verkregen niet alleen vocht, maar ook elektrolyten. Verlies van water kan leiden tot uitdroging, oververhitting en, als gevolg daarvan, thermische schok. Een verlies van elektrolyten kan leiden tot spierkrampen. Daarom is het herstel van de water-zout balans van het lichaam is erg belangrijk voor hardlopers, vooral bij warm weer of tijdens intensieve trainingen. Wij bieden u isotone thuis recepten - geen kleurstoffen of dubieuze levensmiddelenadditieven!

Wat voor soort opleiding die nodig is runner — Krachttraining is om de hand draaien in de hand. Voor lopers zijn niet alleen sterke benen en een goede dyhalki, maar ook een evenwichtige spieren, pezen en botten sterk, evenwichtig metabolisme. Schrijf krachttraining plan voor u onze inforgrafika en service miCoach helpen. De focus van het programma miCoach - vetverbranding, spieropbouw, de ontwikkeling van de flexibiliteit en het versterken van botten.

Yoga voor hardlopen — Wij bieden u de 18 coolste oefeningen van yoga die het lichaam zal versterken en te voorkomen dat vervelende blessure. En als je geweest gewond, kunt u snel te helpen herstellen.

Is het mogelijk om vleeseiwit te vervangen door plantaardige tegenhangers? — Onder de lopers, vooral ultramarafontsev, veel vegetariërs. Ze vonden een eiwit alternatief voor vlees. Onze infographics laat u kennismaken met de belangrijkste bronnen van plantaardige eiwitten, evenals gerechten die bereid kunnen worden uit deze producten.

Wat gebeurt er met het lichaam tijdens de looptijd — Running nuttig. Het is bekend voor iedereen. Maar weet je wat het is? Wat gebeurt er met ons lichaam tijdens het hardlopen? Hoe te reageren op de spieren, het hart en de longen, toen we de eerste stap te zetten? En wat gebeurt er met hen wanneer u 10, 20, 30 minuten lopen? De oorzaak hartkloppingen en de ademhaling? Waarom is er zwaar gevoel in de benen? En hoe je een golf van euforie te voltooien?

Als je zoals sommige van de infographic, zeker om het te delen - dus we meer en meer mensen beginnen te lopen met ons kan helpen!

Tags cloud

Gezondheid
Web Services

Rating

Bekeken

Comments