Smartphones buit onze houding, stemming en geheugen

Als je in een openbare plaats, scheurt uit het artikel en rond te kijken. Hoeveel mensen om je heen gekruld over smartphones? Ze hebben niet het lager te volgen, en om de technologie te beschuldigen.

Ogust Steve (Steve augustus), een fysiotherapeut uit Nieuw-Zeeland, noemt deze positie iGorb lichaam (iHunch). Een andere versie van de naam - iPoza - aangeboden Amy Cuddy (Amy Cuddy), professor in Harvard Business School.

De gemiddelde menselijk hoofd weegt tussen de 4,5 en 5,5 kg. Om het gemakkelijker maken om te kijken naar het scherm van de telefoon te maken, moeten we je nek 60 graden te kantelen. Zo hebben we een sterk verbeterde het gewicht dat onze nek houdt, - tot 30 kilo! Toen ze ongeveer 30 jaar geleden, Steve Ogust begon zijn medische praktijk, merkte hij dat de bult is vooral bij oudere mensen. Nu zegt de dokter bitter dat hetzelfde probleem vaker klagen over tieners.

Als we verdrietig, onderuit we. Dezelfde houding die we aannemen als we het gevoel angst of hulpeloosheid. Studies hebben aangetoond dat mensen die lijden aan klinische depressie, op het standpunt dat pijnlijk herinnert iGorb. Een paper gepubliceerd in 2010, beschrijft een patiënt met depressie en hun houding: een langwerpige hals voorwaarts, afhangende schouders en armen, vastgezet aan het lichaam.

houding weerspiegelt niet alleen onze emotionele toestand: het kan bepaalde stemming veroorzaken. In 2015, Dr Shweta Nair (Shwetha Nair) en haar collega's voerden een experiment. Ze vroegen de deelnemers die niet lijden depressie, of juist zitten of ssutulenno. Vrijwilligers dan beantwoordt de vragen, vergelijkbaar met degene die je in het interview kon horen, dat is nogal een stressvolle situatie.

De resultaten toonden aan dat de proefpersonen die in een stoel gekruld, lage geëvalueerd hun mogelijkheden en werden negatief afgevoerd als geheel.

De onderzoekers concludeerden: zitten met een rechte rug - een makkelijke manier om uw vermogen om met stress omgaan verbeteren.

Stoop heeft ook invloed op onze geheugen. In 2014 publiceerden we de resultaten van een studie waarin de deelnemers werd gevraagd om te gaan zitten, ook exact of verbogen. Ieder van hen kregen een lijst van woorden te onthouden: de helft met een positieve, half negatieve waarde. Degenen die precies in staat zat geweest om veel meer te spelen dan woorden, meestal "goed". Maar degenen die in zijn stoel onderuitgezakt, herinnerde vooral die posities die een negatieve betekenis hebben.

In 2009 bleek de wetenschappers dat de Japanse studenten die terug hielden recht in de tijd van studie, productiever waren in de klas.

Hoe anders slungelig kan ons gedrag en stemming beïnvloeden? Martin baas (Maarten W. Bos) en Amy Cuddy studeerde dit onderwerp in meer detail. Ze vroegen de deelnemers experiment, om vijf minuten van uw smartphone, tablet, laptop of pc te brengen. Toen begon de wetenschappers om te zien hoe snel de test zal vragen of ze ermee weg kunnen komen. Het bleek dat de grootte devaysa cruciaal. Degenen die met de telefoon zat in zijn hand in een karakteristiek, knoestige positie zonder aan te dringen om te vertrekken, en toonde minder vermogen om voor zichzelf te zorgen, zelfs wanneer de vijf minuten die experiment voor een lange tijd We passeerden.

Het lijkt erop dat er een directe relatie tussen de grootte van het gadget en hoeveel hij ons aantasten.

Het apparaat is kleiner, hoe meer we hebben aan te passen aan het lichaam om het gemakkelijk te gebruiken, en hoe meer we een eigen smartphone te dienen.

Ironisch genoeg, maken we gebruik van smartphones en andere kleine gadgets om hun eigen productiviteit en efficiency te verbeteren. Maar de interactie met hen ondermijnt onze zelfvertrouwen en een goed humeur. Ondanks dit, blijven we vertrouwen op onze gadgets, besteden we veel tijd achter hen, leunend over het scherm en niet van plan om te veranderen iets in de nabije toekomst.

Maar om te gaan met een dergelijke stoep mogelijk te maken.

• Bij het vasthouden van de telefoon, kantel het hoofd rug en schouders, zelfs als je naar het scherm haalt op ooghoogte.
• make rekoefeningen en massage de spieren tussen de schouderbladen en zijkanten van de hals zal zijn elasticiteit te herstellen.
• De volgende keer dat u trek een telefoon, na te denken over dit artikel. Gadgets je onderuit, maar het bederft de stemming en geheugen.

Je houding van invloed op de psychologische toestand en kan de sleutel tot een goed humeur en zelfvertrouwen zijn.