12 "nuttig" gewoonten, die dienen te worden afgeschaft

1. Om te werken aan de tafel staan

Uit onderzoek in 2015, vond geen voordelen van het werken statusLicht intensieve lichamelijke activiteiten en sterfte in de algemene bevolking Verenigde Staten en CKD subpopulatie. . Het enige pluspunt is dat wanneer we zijn, moeten we meer calorieën te verbranden. Dus, als je wilt afvallen, kunt u doorgaan met werken tijdens het staan.

2. Gebruik wegwerp deksel op de wc-bril

dergelijke virussen HIV of herpes, zijn zeer onstabiel en kan gewoon niet overleven buiten het menselijk lichaam. Ja, en onze huid is op zich een zeer effectieve barrière tegen verschillende microben. Daarom, zelfs als je zit op de wc-bril in een openbaar toilet, bent u waarschijnlijk niet te halen wat soort ziekte. Natuurlijk, als je snijwonden of open wonden, de bacteriën kunnen het lichaam binnenkomen via het bloed.

3. Vermijd gluten

Tenzij je niet tot het kleine aantal ongevallen, die lijden aan coeliakie (coeliakie), gluten het onwaarschijnlijk dat je kwaad. Studies hebben bevestigd dat de meerderheid van de mensen ervaren opgeblazen gevoel na het eten, of ze korrels gebruiken of niet.

4. bang voor microgolven

We hebben allemaal gehoord dat de magnetron voedsel wordt beroofd van voedingsstoffen. Gelukkig is dit niet waar isKoken met de magnetron en voeding. . Elektromagnetische golven in de magnetron veroorzaakt moleculen in voedsel snel trillen, door wat ze energie te produceren en verwarmen.

Natuurlijk, sommige van de voedingsstoffen beginnen af ​​te breken bij hoge temperaturen, maakt niet uit waar we waren bereid: in de magnetron of op het fornuis. Maar zoals in een magnetron te koken veel sneller, voedingsstoffen soms producten nog beter bewaard in het.

5. Drink amandelmelk

Onlangs aan populariteit wint verschillende alternatief voor koemelkVoornamelijk amandel melk. Op zichzelf, amandelen bevatten veel eiwitten, maar ze zijn bijna amandelmelk overblijfselen. En alle vitamines in het wordt toegevoegd tijdens de productie. Dus in plaats van amandelmelk, je kan net zo goed kan een glas water te drinken.

Wilt u een bruikbaar alternatief voor koemelk, probeer sojamelk of melk met een lager vetgehalte.

6. Eet wat sappen

Knijpen het sap van groenten en fruit, je ze allemaal nuttig voedingsvezels, die ons goed gevoed te verwijderen. Het sap blijft alleen de suiker. Een dieet rijk aan suiker en laag in eiwit leidt tot een constant gevoel van honger, stemmingswisselingen en gebrek aan energie. Bovendien is het met dit dieet kan verliezen spiermassa, omdat de spieren eiwitten nodigOefening, eiwit metabolisme en spiergroei. . Dus geen haast te gaan op een dieet van enkele sappen.

7. Gebruik oorkaarsen

Werkwijze "behandeling" heeft onlangs verspreid, waarbij wordt in het oor geplaatst brandende kaars kegel (oorkaarsen). Voorstanders van deze methode beweren dat het helpt zich te ontdoen van cerumen in het oor, en sommigen zelfs beweren dat het zuivert het bloed en genezing van kanker. Echter, de artsen niet adviseren om te proberen om deze methode te bedenken. Hij heeft niet alleen voordelen, maar ook ernstig kan schaden: het is mogelijk om de gehoorgang en brandwonden veroorzaken verwondenIs oorkaarsen een veilige manier om oorsmeer te verwijderen?.

8. Gebruik hand sanitizer

Als u regelmatig Was uw handen tijdens de dag, hoef je niet een antiseptische nodig. En nog steeds kan hij niet dezelfde hoeveelheid bacteriën te doden als een eenvoudige zeep en water. Sommige virussen niet bang antiseptischeEffectiviteit van vloeibare zeep en Hand Sanitizer tegen Norwalk Virus op besmette handen. .

9. Vermijd producten met natrium glutamaat

Mononatriumglutamaat wordt toegevoegd aan veel voedsel om smaak te verbeteren. En het is volkomen veilig. Niettemin is het gebruik van additieven vaak geassocieerd met de zogenaamde Chinees restaurant syndroom (Stijve nek, gevoel van zwakte en andere symptomen). Onderzoek heeft echter aangetoond dat hij schuldig is, in plaats van, niet natrium glutamaat, en gewoon te veel etenBeoordeling van de vermeende reactie op mononatriumglutamaat en het resultaat van een multicenter dubbelblinde placebo-gecontroleerde studie. .

10. Bang om gewrichten kraken

Tot voor kort waren allemaal zeker van zijn dat de gewrichten crunch is zeer schadelijk. Echter, nieuwe studies dit geloof weerlegdReal-time visualisatie van de Joint Cavitatie. . Sommige wetenschappers geloven dat het is, integendeel, het geeft aan dat de verbinding voldoende smering.

11. neem een ​​multivitamine

Zeer velen zijn het nemen van een multivitamine elke dag, maar het is absoluut niet nodig. Natuurlijk, het lichaam nodig heeft vitaminen om te overleven. Zonder hen minder verteerbaar voedsel en kan ziekten zoals rachitis en scheurbuik te ontwikkelen. Maar we krijgen genoeg vitamines uit eten, dus het nemen van supplementen maakt gewoon geen zin.

12. Zitten op een detox dieet

Geen speciale detox u niet nodig, tenzij je vergiftigd door iets. Het lichaam heeft al een effectief systeem dat het grootste deel van de schadelijke stoffen die in te voeren uit het voedsel filtert. Het is de lever en de nieren. De nieren filteren bloed en scheiden afval producten, en de lever zet het geneesmiddel en elimineert alle chemische stoffen die door het lichaam.