Hoe de hersenen te stimuleren
Tips Gezondheid / / December 19, 2019
Wat een mens kan doen om je hersenen aan het werk beter te stimuleren? Mee eens, het onderwerp is om mensen van alle leeftijden betrokken - we willen allemaal sneller denken, herinneren minder om beter uit te vinden. deze vraag vroeg op Quora. De meest populaire antwoord was een wetenschapper-neuroloog Marc Ettlinger. Hij stelt dat de meerderheid van de wetenschappers het erover eens dat het grootste voordeel van onze hersenen te brengen oefening.
Vaak kun je tips voor ouderen op te lossen Sudoku of kruiswoordraadsels om hersenactiviteit te verhogen vinden. aangezien Onderzoek op dit gebiedHet enige wat tijd en de tijd is weer de effectiviteit ervan in het stimuleren van de hersenen, is aerobic uitoefent.
Dit geldt voor kinderen en volwassenen, met name voor oudere mensen, vooral voor degenen die beginnen te ervaren milde cognitieve stoornisWat zijn de kenmerken van de ziekte van Alzheimer. Bijvoorbeeld stevige wandeling vijf keer per week een half uur leidt tot een verminderd risico op de ziekte met 33%.
Welke oefeningen zijn geschikt voor dit doel is het beste? Die waarin de beweging in reactie op een externe stimulus onvoorspelbaar. Bijvoorbeeld, tennis (je weet niet in welke richting de tegenstander whacks de bal), evenals voetbal, klimmen, hardlopen op onbekende routes.
Natuurlijk kan niet alleen de oefening helpen je hersenen. De juiste voeding, een nieuwe ervaring, het leren van een vreemde taal, een gezonde slaap - dit alles heeft een positief effect op de hersenactiviteit. Maar als je wilt snel resultaat, en je wilt er zeker van dat dit zal werken zijn - scheur je kont van de bank af en bewegen!