SELECTIE: Misvattingen over yoga

Dit bericht is geschreven door een van de kandidaten voor het auteurschap Layfhakere Maria Mishurenko. Hoeveel u geniet van het materiaal is afhankelijk van de vraag of ze zou schrijven in ons blog. Vertel hoe dankbaar u door het indrukken van één of meer knoppen sociale kaart delen of het schrijven van uw gedachten in de commentaren.

Yoga wordt beschouwd als een lichaam en geest discipline - onuitputtelijke bron van energie. Regelmatig beoefenen van yoga, kunt u sterk verbeteren van de gezondheid, zich beter te voelen, leren om te ontspannen en om stress te weerstaan. Het effect van regelmatige lichaamsbeweging merkbaar binnen een maand en een half: verhoogt uithoudingsvermogen, de prestaties, de ontwikkeling van het vermogen om creatief te denken.

Om aan yoga hoeft niet een dure tickets, geen speciale accessoires of leren ingewikkelde technieken. Maar waarom zo veel verwaarlozing deze eenvoudige, goedkope en effectieve manier van houden van het lichaam en geest in harmonie?

Misschien is het gevolg van een aantal stereotypen en misvattingen. Dus, niet te geloven, als je zegt:

Yoga - oefeningen voor de luie

Deze verklaring heeft niets te maken met de werkelijkheid. Verschillende stijlen van yoga te betrekken verschillende lading, maar in het algemeen een klasse hebben een mooi zweet. De uitzondering is, tenzij deze exotische stijlen van yoga, zoals muziek (geluid). In ieder geval, om de volledige controle over het lichaam te leren en de geest is niet gemakkelijk en is niet "lui". Heel vaak is er het tegenovergestelde fout, namelijk ...

Yoga helpt om gewicht te verliezen

Natuurlijk zijn er extreme "pohudatelnye" stijlen, zoals gewicht-verlies- en power-yoga, uitgevonden door de Amerikanen. Het trainen in een dergelijke stijl duren ongeveer een uur en een half, worden de asana veranderen zeer snel, in combinatie met ritmische ademhaling. Echter, dit is meer zoals yoga aerobics (alleen veel moeilijker). In de meeste beoefend in onze stijlen, zoals klassieke hatha yoga, gedomineerd door anaerobe capaciteit, wat bijdraagt ​​aan het gewichtsverlies is bescheiden. Om teleurstelling te voorkomen moet u weten: Als u problemen met overgewicht, yoga alleen helpen de spieren in toon te hebben.

Yoga - is geen man's job

Wierook, vreemde muziek, niet de meest mannelijke houding, eentonigheid - dit alles ontmoedigt mannen uit yoga. Stoere jongens niet gaan zitten op de snaar en ga in een schommelstoel - nou ja, misschien. Maar yoga geeft wat moeilijk is in de sportschool te krijgen: het vermogen om aandacht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, en kan een geweldige aanvulling op het schema van een bodybuilder zijn.

Yoga - niet voor grote steden

Er is een kern van waarheid. Ik wil graag op te staan ​​in de asana's op het strand, is verheugd over de opkomende zon, maar de realiteit is gestaag leidt ons naar de zinderende avond sessies in de fitnesscentra. Maar het succes hangt af van de mate van concentratie - degenen die proces aantrekt en fascineert, en zal niet interfereren met uitzicht op hoogbouw buiten het raam. Velen weten te brengen romantiek in de dagelijkse training, het vinden van interessante plaatsen om te oefenen, zoals parken en daken. Ik raad het bekijken inspirerende yoga podcasts Tara StilesDat in een grote stad vindt altijd interessante locatie voor yoga.

Yoga - Het is ingewikkeld

Dit stereotype is waarschijnlijk te vormen gezien op de tv-show met de medewerking van professionele Indiase yogi's aantonen van de wonderen van de flexibiliteit en kracht. Vergeet niet, yoga - is geen wedstrijd, is er geen sterke en zwakke, winnen of verliezen. Het is dus goed dat er veel kan geven, ongeacht de conditie.

Laat geen stereotypen interfereren met uw nieuwe inspanningen.

Je kunt je afvragen, waarom heb je yoga nodig? Nou, deze vraag al beantwoord, de grondlegger van de grootste scholen van yoga B.S.K. Iyengar: "Iemand op zijn minst in staat zijn om zelfstandig te binden schoenveters op tachtig jaar oud, en sommige lijden onder de mysterie van het leven».