6 grootste mythes over spanning

Stress. De effecten zijn meer dan reëel. Ze kunnen zowel fysiek als psychisch zijn. Een nerveuze tic en haaruitval tot diabetes en depressie.

Stress is een oneindig veld voor allerlei studies. Niet verrassend, de misvattingen over, en van mythes over de gevolgen ervan zijn geweest, zijn en zullen zijn. In dit artikel vindt u de 6 grootste mythes bloot te stellen aan het tegendeel stress.

1. Stress - is altijd slecht

Vreemd genoeg, maar er is niet alleen een vorm van negatieve stress (distress), maar ook positief (Eustress). Het is tijd om de begrippen te definiëren:

Stress (uit het Engels. spanning - druk, druk, druk; onderdrukking; laden; voltage) - de algemene reactie van het organisme met het effect dat de homeostase (interne balans) schendt en de overeenkomstige toestand van het zenuwstelsel van het lichaam (of het geheel) [aangepast van Wikipedia].

Zo, stress - het is niet altijd fataal voor jou. Zo slecht - dus het is een slecht beheer van de respons. Onder stress, in grote lijnen, dit is normaal. Wat betreft de kritische en gevaarlijke situaties kan het zelfs uw soort van redding zijn.

2. Stress - een goede motivator

Iedereen kent de uitdrukking "belasting betalen en in vrede leven!" Of de belastingen die je betaalt of rekening voor het internet - je het doet in de tijd, omdat je onder stress leven? Of omdat u een bepaalde levensdoelen en verlangens? Stress is niet een motiverende factor.

3. Stress veroorzaakt zweren en gastritis

Er is geen twijfel aan de stress je allerlei slecht kan krijgen zweren. Maar zweren niet op hen van toepassing. Op een gegeven moment werd gedacht dat maagzweren en gastritis ontwikkelt als gevolg van een sterke toename van maagzuur in de achtergrond van een grote golf en eventuele stressvolle situatie. In 1983 hebben wetenschappers eindelijk ontdekt dat de oorzaak van deze ziekten wordt veroorzaakt door bacteriën - gelikobakterDat afvoeren en infecteert de maagwand.

4. Geen tekenen van stress - is er geen reden tot zorg

Je kan niet kijken op een bepaald tekenen van stress. Echter, dit betekent niet dat het niet is, en je voelt je niet op zichzelf de schadelijke gevolgen ervan. Deze situatie kan beladen met groot gevaar zijn, omdat je niet eens beseffen dat je moet beheren van uw stress en iets doen om deze op te heffen.

5. Stress wordt behandeld met alcohol

Velen worstelen met stress door het gebruik van alcohol. Inderdaad, sterke dranken verminderen van de uitstoot van het stresshormoon cortisol. Maar als cortisol release in kleine doses is onschadelijk. Dan is het meer we produceren, hoe minder ons lichaam de kans om te kunnen ontspannen in een normale toestand. Dit op zijn beurt leidt tot chronische stress alcoholisme.

6. Minder werk - minder stress

Gewoon niet je baas vertellen :) Het lijkt logisch te zijn: als je het aantal werkuren te verminderen en het aantal lange vakanties, kan de stress veroorzaakt door het werk worden gereduceerd tot niets. Zoals later bleek, nee! De hoeveelheid werk blijft hetzelfde: als u zeker weet dat het volledig en op tijd te volgen? Als in het geval van een kleiner aantal uren dat uw vertrouwen kan worden geschud, dat door meer te werken, je zeker volgen alles zoals het zou moeten zijn, "en van".

Bekijk: Shutterstock