Yoga oog massage eye

Na een reis naar Thailand was ik serieus geïnteresseerd in yoga. Tot nu toe echter, vooral de fysieke aspecten, maar ik denk dat na verloop van tijd Ik zal optrekken en het spirituele. Yoga - het is niet alleen vsemozmozhnye ongelooflijke wending in houding en ademhaling, het is ook nog veel meer. Bijvoorbeeld, er is een grote oefening oog (yoga Ramanantata), die zijn onderverdeeld in verschillende sets (mantra's opladen, ademhaling, massage lotions en contrast, etc.). Mantra we zullen weinig overlaten aan de kant en doe wat fysieke aspecten.

I - visuele en verslechtering van de verliezen belang van 50% van de informatie - of liever gezegd, de zuiverheid. Daarom moet oogzorg gelijk met de verzorging van de fysieke conditie van ons lichaam zijn.

Dus laten we beginnen met de eenvoudigste - met een massage. Eye massage verhoogt de bloedcirculatie en versterkt de zenuwen - dus het is een geweldige vermoeide ogen vakantie. Als u het gevoel van zand had in de ogen, is het tijd om een ​​beetje uit het werk dwaal af en maak jezelf een beetje massage.

1. Ga zitten aan de tafel en zet deze op de ellebogen.
2. Connect en pink van de hand drums. Laat het hoofd, zodat zijn handen ging naar haar ogen dicht onderste deel, en legde zijn voorhoofd naar de top van de handpalmen en vingers.
3. Ontspan je nekspieren. Fulcrum wordt voorhoofd en het onderste deel van de palm slechts het aanraken van je ogen.
4. Het is gemakkelijk om het onderste deel van het oog palmen masseren. Alternatieve aaien, roteren, persen en trillingen gedurende 1-2 minuten. Een teken dat je goed weet te masseren, zal een fenomeen in de ogen van het gevoel van warmte.
5. Ontspan je ogen.
6. Raak ze met zijn wijsvingers en het gevoel in zijn vingers warm, voelt u zich als op een diep uitademen is warm en prana vinger overgedragen aan het oog.

Deze massage duurt ongeveer vijf minuten, dus het is heel goed mogelijk om meerdere keren per dag te doen, elke keer wanneer je begint te voelen moe.

Een andere interessante techniek die gebruikt kan worden in het kantoor - contrasterende lotions. Om dit te doen moet je 2 badstof handdoeken, warm water en ijswater.

Als alternatief kan het doek worden verwarmd in een magnetron oven. Wring warme handdoek strakke tourniquet - de temperatuur moet zodanig zijn dat u nog steeds een handdoek kan houden in zijn hand, en bevestig deze aan de gesloten ogen gedurende 2 minuten. neem dan een tweede doek, gedrenkt in ijswater, draai dezelfde bedrading en hechten gedurende 2 minuten. Een dergelijke afwisseling weer een paar keer. Dan voorzichtig, zonder druk uit te oefenen op het oog afvegen van het water.

Zoals ik al zei, het boek heeft een paar interessante manieren om werk met de ogen en ik ben blij om te proberen ze op u van toepassing in een beknopte en toegankelijke vorm.