Hoe kun je jezelf beschermen tegen kanker. De meest populaire advies Knowledge Base Quora
Tips Gezondheid / / December 19, 2019
Er is geen enkele oorzaak van de kanker, en niemand is veilig voor deze ziekte. In de loop der jaren van onderzoek, hebben wetenschappers een aantal factoren, niet alleen bevorderlijk voor de ontwikkeling van kanker, maar ook helpen om ze te vermijden geïdentificeerd. Hier zijn acht manieren om te helpen beschermen tegen kanker zichzelf en hun gezinnen en het verbeteren van uw gezondheid.
1. Do griepprikken
Het lijkt erop dat het verband tussen kanker en de griep niet bestaat, maar het is. Inflammatoire processen die zich in het lichaam tijdens de griep kan leiden tot ernstige complicaties, met inbegrip van kanker.
Vaccinatie helpt om deze effecten te vermijden en stelt u in staat om uw gezondheid te redden, niet alleen in de komende maanden, maar voor de komende jaren.
2. Niet supplementen
Als u niet vitaminegebrek hebben, zwanger zijn of borstvoeding je bent, doe een verscheidenheid van vitaminesupplementen niet gebruiken. Zo bespaart u niet alleen geld, maar zal geen schade toebrengen aan uw gezondheid. Er zijn veel gegevens dat vitaminesupplementen niet helpen, maar kan veel schade doen.
Bijvoorbeeld, in een paper gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association (American Medical Association), werd vastgesteld dat suppletie met vitamine E verhoogde het risico op prostaatkanker bij gezonde mannen. Ook voerde een studie waarin het werd gevonden een negatief effect van hoge doses vitamine A, D, beta-caroteen en visolie supplementen aan rokers en ex-rokers mensen.
In een experiment uitgevoerd door de Deense wetenschappers van de Universiteit van Kopenhagen, zijn geweest testte 233.000 mensen nemen en niet het nemen van supplementen met vitamine A, E en selenium beta-caroteen.
De resultaten toonden aan dat de regelmatige inname van vitamine A verhoogt de sterfte met 16% vitamine E - 4%, en beta-caroteen - 7%. Dus in plaats van geld te besteden aan een gezonde en lekkere voeding, rijk aan vitaminen dan aan dure moderne toevoegingen.
3. hechten schema
Probeer om te eten, slapen en trainen op hetzelfde uur per dag, ook in het weekend, en vergeet niet om tijd vrij voor ontspanning. De kans om een beetje gedurende de dag te ontspannen is erg handig voor het geheugen, stemming en gezondheid op de lange termijn.
Let op de slaapstand: naar bed gaan en opstaan op hetzelfde moment is veel belangrijker dan het aantal uren doorgebracht in slaap.
Als u problemen bij de naleving schema, probeer dan om een hond te krijgen. Meestal eigenaars voeden hen en lopen met hun huisdieren op hetzelfde moment - je kan gewoon niet meer in slaap komen, als een hond bedelen op straat. Daarnaast zal je meer tijd doorbrengen in de frisse lucht en een onderbreking van het werk.
4. Vaak bewegen minder dan sit
Beweging is van essentieel belang voor de normale werking van alle systemen van het lichaam en helpt het risico op ziekte en chirurgie te verminderen. Als je constant zitten vijf uur per dag, dit is gelijk aan een pakje sigaretten gerookt voor de gezondheid.
Als u werkt in een kantoor, is het raadzaam om op te staan om het uur en de wandeling voor drie tot vijf minuten. U kunt ook een beetje training om de spierspanning te verlichten. U kunt ook de hoeveelheid activiteit te verhogen als gevolg van de sport na het werk en in het weekend.
5. block ontsteking
Als u ouder bent dan 40, dan kunt u met uw arts te praten over een lage dosis statines - een groep van geneesmiddelen die lagere cholesterol - of aspirine.
Lage doses van deze geneesmiddelen verminderen het risico op hart-en vaatziekten, beroerte, en zelfs kanker. Maar voordat je het drinkt, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen, omdat ze contra-indicaties.
6. Draag comfortabele schoenen
Verander de hoge hakken, strakke schoenen op schoenen, dat is gemakkelijk en aangename wandeling.
Als u liever het gemak van een denkbeeldige schoonheid, weken, maanden en jaren te dragen comfortabele schoenen zal de algehele gezondheid veranderen van de betere en het risico van chronische ontsteking van de gewrichten te verminderen. Daarnaast zul je meer bewegen en doe het met plezier.
7. Eet speciale voeding
Eet meer producten met stoffen met anti-tumor en anti-carcinogene effecten, zoals geel en oranje vruchten en groenten, citrusvruchten, bessen, groene bladgroenten, peulvruchten, gedroogd fruit, vis, drank thee.
8. Voer health monitoring
Om te weten over de veranderingen gezondheid, kunt u speciale toepassingen voor smartphones, gebruik maken van iets als een medisch tijdschrift, waar je je dagelijkse uitvoering opnemen - druk, de bloedsuikerspiegel, de algemene gezondheid, en andere parameters.
Toepassingen kunt u uw gegevens plaatsen, en eventuele afwijkingen je in staat om een arts te zien zal zijn. Er wordt aan herinnerd dat in de vroege stadia van de ontwikkeling van kanker, zijn ze meestal reageren op de behandeling. Dus dat het toezicht zal toestaan om hulp te vragen in een tijdige wijze.