Hoe niet te lijden van de kou als je niet warm kunnen blijven
Gezondheid Leven / / December 19, 2019
Wat als u al het huis hebben verlaten in de kou, geen genoegen met de kleren? En zelfs als je goed gekleed bent, nog steeds, staande voor een half uur bij de bushalte, in de ijzige wind, elk okocheneet.
Stel dat je in een uitzichtloze situatie, als je niet kunt laat op een warme plaats, en je bent behoorlijk koud. Hier zijn enkele manieren om u te helpen door deze onaangename momenten, zonder het gevoel de ongelukkige slachtoffer van de omstandigheden.
Het is duidelijk dat de noodzaak om warm te kleden, niet naar huis hongerig en te voldoen aan andere eisen. Als je niet weet wat je ziet in de kou van tevoren, kan je hier meer over lezen. Ik zal praten over de situatie, als je over iets niet verzorgd, gekleed zoals gewoonlijk en al bevriezen bij de bushalte, op straat of ergens anders. Hoewel in het veld, of dat misschien een beetje gebeuren.
Hier zijn drie interessante technologie die zal helpen om zijn gekoelde lichaam warm en weg van het gevoel van hopeloosheid.
1. discussies
Een studie van de Canadese wetenschappers (Universiteit van Toronto) heeft bewezen dat praten helpt om het gevoel van koude verminderen. Daarnaast is het bekend dat wanneer u zich concentreren op het gevoel, het wordt helderder en wordt gepresenteerd in zijn geheel.
Chatter zal helpen afleiden van de sensatie, niet om zich te concentreren op, dat wil zeggen, gewoon vergeten de kou.
Nou, als er een vriend of een kennis, zo niet - u kunt altijd iemand bellen. Gewoon niet weg over het thema van de kou laten meeslepen, en het zal het tegenovergestelde effect.
2. visualisatie
Als je niet iemand om te chatten of gewoon niet willen om dit te doen, kunt u de visualisatie technieken te proberen. Stel je de vlam die ontstaat in je lichaam en geleidelijk uitbreidt, te vullen met warmte. U kunt denken aan de warme energie van elke kleur die alle delen van het lichaam vult.
Het is bewezen dat stress verhoogt het gevoel van koude, en als je koud voor een uur zonder de mogelijkheid om exponentieel gaan naar een warme plek, stress toeneemt. Dus moeten we kwijt te raken. U kunt als volgt te ontspannen: eerst gespannen alle spieren van het lichaam (degenen die kan uitrekken), dan abrupt ontspannen. Herhaal dit een paar keer, en dan beginnen beeldvorming.
Focus op een deel van het lichaam tot je te vullen met warmte / energie / vlam, verbetert de bloedcirculatie, zodat op het einde heb je alle kansen om lekker op te warmen zijn. Alleen dit moet gebeuren met volledige toewijding en concentratie, het uitschakelen van alle andere gedachten.
By the way, de Tibetaanse monniken leven in de bergen, dankzij de identificatie van zichzelf met vuur, gedroogde lichaam van een natte vel, zitten in de kou. Echter, droge verkregen vellen alleen techniek Tummo. Over het in de volgende paragraaf.
3. techniek Tummo
Deze ademhaling praktijk die volledig wordt uitgeoefend Tibetaanse monniken die in de bittere kou in de berglucht afgevoerd naar normaal te leven en niet wrap up duizend odozhek.
Bepaalde snelheid en diepte van de inademing en uitademing begint de warmteopwekking proces. Het licht breekt vetten en een grote hoeveelheid energie vrijkomt. Alleen in het licht moet de koude lucht te komen, maar ik denk dat in deze situatie zal het niet moeilijk zijn.
Dus de techniek zelf - het is gewoon een diep adem "buik."
Je langzaam inhaleren, eerst de lucht vullen met de maag en de borst. Tijdens het uitademen moment dat de maag wordt teruggetrokken als het ware "plakken" van de wervelkolom en volledig verdrijven van alle lucht. Dat is het, ademen goed en houd ze warm.
Daarnaast is deze techniek heeft een aantal voordelen:
- vet te verbranden;
- verminderde cortisol;
- gepompte buikspieren;
Ik hoop dat een aantal van deze zal u helpen niet om sterk te lijden wanneer je het koud hebt. Als u uw eigen manier om warm te blijven wanneer je niet in warmte kan gaan, veel gevraagd om te delen in de commentaren.