Waarom je nodig hebt om te gaan rennen!
Motivatie Gezondheid / / December 19, 2019
Onlangs heb ik besteed veel tijd aan hun gezondheid, namelijk, om te zorgen voor hem door te joggen en yoga. Als ik praat over yoga ben je nog niet klaar, want zelf is er in "yaselkah" iets over het runnen van een beetje denken heeft opgelopen. Ik waarschuw u, als u een liefhebber van bier op de banken, en een fan van vettige kebabs bij elke gelegenheid, maar met wodka, probeer niet op het schrijven zelf, ik ben niet te schrijven over jou, maar over abstracte mensen;) Je bent perfect in any way. Als dit ...
1. Running, voel je je beter dan anderen
Alleen iemand die niet heeft rende langs de winkel met een alcoholische of andere dreunen 's ochtends,' s middags en 's avonds, zijn de burgers niet weten hoe leuk je het gevoel niet een deel van deze enorme trend. Je weet gewoon dat zal langer in de standaardconfiguratie te leven dan ze zijn. Als je eenmaal voorbij, in tegenstelling tot de traditie, de rouwstoet met veel drinken in het verleden "Kolka" en onthoud dit artikel. En de eerste gevoel van superioriteit dat zal zeer snel het gevoel. Je moet gewoon beter dan ze in alle, zul je langer en gelukkiger leven. Het helpt om de loop- en je onvermijdelijke vooruitgang in het te begrijpen.
2. Hardlopen - het is meditatie
Eens was ik heel erg verslaafd artikel van Sergei Bulaeva @sbulaev meditatieMaar ik was nooit in staat om deze zeer meditatie te beheersen. Mijn innerlijke dialoog stopt niet voor een tweede, ideeën en gedachten me regelmatig geplaagd. Ik kan niet mediteren, maar zodra ik kan. Maar tot nu toe heb ik lopen. Tijdens het uitvoeren van, mijn hoofd is leeg. Mijn geest luisteren naar mijn lichaam, analyseert het gedrag van de spieren en pezen, de luchtwegen. De hersenen werken met het materiaal waarmee hij nog nooit eerder mijn hele leven gewerkt in '31. Het brein is een onderdeel van het lichaam, en uiteindelijk zijn ze samen en je geest krijgt een welkome afwisseling - hij het nodig heeft, geloof me. Na het uitvoeren van het idee letterlijk vegen je als een tsunami, en dit is alleen mogelijk na de meditatie.
3. №1 doodsoorzaak in de wereld doe je niet tintje
In ontwikkelde landen, om de inwoners van die zijn die van ons die in de grote steden van Rusland en Oekraïne, de doodsoorzaak №1 wonen - hart- en vaatziekten. Trombi, plaques, verdikte bloedvaten bedekt met Kalkafzettingen begroeide vet hart, lui zodat op een dag net gestopt en al uw dromen en plannen zijn niet langer iets voor Universe. Hardlopen - de beste remedie voor hart-en vaatziekten. Begrijp een ding, wat genoeg was voor mij (ik ben geen bioloog of een arts om te graven in het :) - op een kantoormedewerker voor 1 minuut, het hart pompt 1-2 liter bloed (soms zelfs minder) draait rond een gekwalificeerd persoon - 20 en soms 40 liter Minute! Kun je deze stroom, het werk van het hart en het lichaam voorstellen? Kun je je voorstellen hoeveel het hart spieren niet genoeg beweging krijgen? U begrijpt waarom cholesterol en bloedstolsels ophopen op de wanden van de bloedvaten, en dan gewoon stoppen met de doorbloeding? Het enige dat nodig is - is om het bloed te verspreiden, en om het energieverbruik aan te passen en de rest zal zelf worden als verslaafd!
En toch, zal uw hart worden opgeleid om te vechten tot 50 slagen per minuut, dan bleek het rijden op zoek naar voedsel mus in een leeuw - denk aan een gemeten beweging snel.
4. Hardlopen - het is het beste spel in het genre van RPG en tactieken!
Je zult niet alleen je karakter (je) schudden om level 85 :) je sterker (sterkte), agile (behendigheid), intelligent (intelligentie) - de vaardigheden die je in parallel swing met de groei van uw totale niveau. U verdient de titel - polumarafonets, marathoner, de Ironman, en mogelijk, Ultraman. Dit alles is zo ontworpen monteurs die geen spel op een computer die niet kunnen worden vergeleken. U lid worden van de club (gilde), zal een ontmoeting met mensen die je een koele quest zal geven - uw coach (helden). Je kijkt rond en zie deze coole mensen met wie je niet het kruispunt van belangen hebben gehad.
Je hield van te sleutelen aan de wapenen in het spel? Oh ja, in de race heb je een keuze uit armor en wapens uit te rusten dat het mogelijk is om een leven te wijden. Het lijkt erop dat de enige ruimte vluchten meer technologische dan de apparatuur en outfit voor een run. dip gewoon in en je hoeft niet af te rukken;)
5. Liefde gadgets? Run!
U kunt zelfs niet voorstellen dat ze kunnen programmeren voor het draaien op Android en iPhone - ze zijn niet alleen uw run trechat, ze je ook trainen. Op dit moment ben ik bezig met de voorbereiding voor de halve marathon (21 km) op trenirovaok programma RunKeeper op de iPhone. Daarnaast heb ik hang de cardio-sensor en zie de calorieën en weet dat het tempo run. Er zijn klokken (Garmin-type), die in staat zijn een lopende route te bouwen, om de hartslag te meten zijn. En het werkt om te joggen en fietsen en zelfs om te zwemmen.
6. Als u wilt steil doeleinden, moet je om te draaien
Zodra je je realiseert dat je meer dan 5-6 km per dag kan overwinnen, je denkt over de volgorde abrupt. Halve marathon, dan is een marathon, dan zult u weten wat Half Ironman en Ironman - voor te bereiden op het u zal nog jaren duren. Als je begint te denken over Ultraman, zult u steiler eens 99,99% van de bevolking. Deze prestaties zijn niet afhankelijk van geluk, van vriendjespolitiek, van aangeboren kwaliteiten. Dit is iets dat iedereen kan en alleen afhankelijk van je, je deze hoogten te bereiken of niet. Nee, je kan niet stoppen - of kleptocratisch autoritair regime in het land, noch fool-chef.
7. U zult goeroes van time management geworden
Running - vrij resource-intensieve oefening. Ik ga naar de les te nemen met een uur per dag, en dit cijfer zal alleen maar toenemen. Niet om deze tijd van familie en vrienden te nemen, zul je moeten leren om de voet en effectief te werken. En ja, al deze gadgets en armor zijn heel veel geld - u zult leren hoe je verdiende geld te consolideren (althans van de besparingen op de "drank"). En boeken, coaches, artsen en diëtist overleg, registratierechten en reizen. Heer, die misschien niet willen om een marathon in New York of uit te voeren "Escape from Alcatraz?»
En als je wilt begrijpen waar om meer tijd te krijgen op de vlucht, Layfhaker nuttig voor u met hernieuwde kracht;)
8. Hardlopen - het is in de mode
In de ontwikkelde landen, is er een manier om te draaien. Maar draait hier op alles - gewoon slimme mensen denken in termen van "Een theorie van het leven"En geloof niet in wonderen (fortuin / geluk, de hoogste redelijke kracht). Zij zien de problemen het beperken van de duur van hun leven en ze op te lossen. Slimme mensen willen langer leven, in tegenstelling tot de overstroomde stad TV-zombieWie zichzelf, hun tijd, hun leven niet lief te hebben en niet de waarde van een beperkt recht uit de tijd van de geboorte niet in de gaten. Maar wiens schuld is het een run for it - de beste oplossing?
En High Fashion in het runnen van steiler elke "Arminius" en "Louis Vuitton". Meisjes, geloof me, het is erg cool stuff!
Ran?
Een betere start van onze podbloga "Run Layfhakr Run»