Als een radicale vermindering van calorieën kan het leven verlengen

Studies over vis, ratten en apen hebben bevestigd dat een scherpe daling van de inname van voedsel toeneemt levensduur. Onlangs gepubliceerde werkMetabole vertragen en de Verminderde oxidatieve schade met Aanhoudende calorische restrictie Ondersteuning van de Rate van de levens- en oxidatieve schade Theorieën van veroudering, Controleer hoe calorie beperking van invloed op mensen. Het bleek, het kan vertragen uw stofwisseling en het verouderingsproces.

De studie omvatte 53 mensen deelnemen die niet lijden aan obesitas. Een derde van hen aten zoals gewoonlijk. Anderen hebben de gebruikelijke hoeveelheid voedsel verlaagd tot 25%. Ze hielden een dergelijk dieet voor twee jaar. Het is niet verwonderlijk dat in deze tijd verloren ze gewicht - een gemiddelde van 8,7 kg. Deelnemers in de controlegroep daarentegen teruggewonnen ongeveer 1,8 kg.

Maar het gewichtsverlies was niet het belangrijkste doel van het experiment. De onderzoekers wilden weten of het effect is dramatisch reductie van calorieën in het tempo van de vergrijzing. Om het te begrijpen, we meten de snelheid voor de start van de studie

metabolisme deelnemers.

Twee jaar later, werd het duidelijk dat een dergelijk streng dieet eigenlijk vertraagt ​​de stofwisseling en verhoogt de efficiëntie.

"In wezen betekent dit dat de cellen om energie vereist minder zuurstof. Daarom wordt het lichaam meer energie-efficiënt, "- aldus klinisch psycholoog Leanne Redman (Leanne Redman), die de studie leidde. Als er minder zuurstof wordt gebruikt, wordt de hoeveelheid gevaarlijke vrije radicalen verminderd.

"Zuurstof kan weefsels en cellen beschadigen - blijft Redman. -. Dus wat als het de kosten worden verlaagd, en een verminderde kans op schade " Namelijk, deze schade veroudering versnellen.

Het is niet direct te bewijzen dat het snijden calorieën verlengt de levensduur. Maar dankzij hem precies verlaagt de bloeddruk, cholesterol en triglyceriden.

De vangst is dat de vertraging van de stofwisseling kan leiden tot andere problemen. Medische biochemicus Walter Longo (Valter Longo) van de University of Southern California van mening dat de tijdelijke beperking van calorieën in het einde gewichtstoename zal veroorzaken. Naast een dergelijk dieet kan leiden tot spieratrofie en verzwakking van het immuunsysteem.

In plaats van voortdurend te beperken calorieën Longo adviseert op korte termijn vasten. Bijvoorbeeld, vijf dagen per maand tot slechts 900 calorieën verbruikt. Deze aanpak is niet schadelijk voor de gezondheid. Ja, het zal niet het leven verlengen, maar ter ondersteuning van een normaal gewicht en helpen bij het voorkomen van chronische ziekten.

Vergeet alleen niet dat het vasten is niet voor iedereen. Als u hebt of hebt gehad problemen met de spijsvertering, moet u overleggen met uw arts.

zie ook

• Interval honger waarom intelligent en succesvolle mensen weigeren te eten →
• Eet, drink, liefde: 6 onverwachte manieren om te leven 100 jaar oud te zijn →
• Eenvoudige geheimen van een lang leven, we een of andere manier verwaarloosd →