Hoe van stress invloed op je lichaam

Het is één ding om ziek te wijten zijn aan oorzaken die niet afhankelijk zijn van of zijn zeer moeilijk te beheersen van ons. Bijvoorbeeld, een slechte erfelijkheid, werken in gevaarlijke werk of een reis naar het land met een complexe epidemiologische situatie weer aan het werk. Het is iets heel anders om je leven te snijden toe te schrijven aan het feit dat we niet in staat zijn om hun emoties te beheersen. Dus, ik vertegenwoordig uw aandacht een hele hoop problemen die we hebben als een geschenk van stress.

gezondheidsproblemen

• chronische vermoeidheid
• Hoofdpijn, aandacht tekort, angst, prikkelbaarheid, woede en paniek.
• Tandenknarsen en de spanning in de kaak.
• Verhoogde hartslag, beroerte, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes type I en II, aritmie.
• Spijsverteringsstoornissen, indigestie, buikpijn, prikkelbare darmsyndroom.
• Overgewicht en obesitas.
• De afname van seksueel verlangen.
• Slapeloosheid, emotionele problemen en gedragsproblemen, dysfunctie van het immuunsysteem, astma, zweren, gebrek aan energie, depressie, nervositeit, paranoia.
instagram viewer
• Constante spanning in de spieren, fibromyalgie, Complex regionaal pijnsyndroom.
• Alcoholisme, drugsverslaving, roken, zelfmoord en andere problemen zijn niet erg aangenaam.

Feiten over spanning

Inzicht in hoe stress te invloed op uw lichaam en het mechanisme van de lancering, zal het u helpen het probleem nog voor de kantpers is niet meer mogelijk te voorkomen. De beste behandeling - is preventie.

№1 feit. Je lichaam nog steeds, krijg je er een hoop stress of gewoon nerveus. Negatieve gevolgen zal het in beide gevallen hetzelfde zijn, omdat het mechanisme hetzelfde werkt. Standard reactie zelfs bij lage spanning - te beginnen met meer dan 1 400 verschillende biomechanische processen in ons lichaam. Als je laat deze reacties op hun beloop, ons lichaam slijt sneller, lijden onze hersenen, onze energie bron opdroogt en verliezen we onze effectiviteit en helderheid van denken.

№2 feit. Stress kan slimme mensen domme dingen doen. Stress veroorzaakt een reactie die de hersenen onderzoekers noemen "corticale inhibitie." Het fenomeen van corticale inhibitie verklaart waarom slimme mensen domme dingen doen soms.

Stress remt het werk van enkele delen van de hersenen, en u bent slechts clueless op dit punt. Als we in een consistente toestand, onze hersenen, het zenuwstelsel en het hart werken in harmonie.

№3 feit. Mensen proberen te overstemmen het gevoel van stress. We kan stress fysiologisch ervaren, maar psychologisch hebben we merken het niet, simpelweg omdat gewend aan deze toestand.

Sommige mensen zijn zo gewend aan de dagelijkse angst, angststoornissen, etc., voor hen was het een natuurlijke staat. Stress kan bouwen voor maanden in ons lichaam in kleine porties en onopgemerkt blijven zolang we niet doen We maken een ernstige fout op het werk, breekt emotioneel of leren over gezondheidsproblemen in het kantoor van zijn Doctor.

№4 feit. We kunnen onze reactie op stress te beheersen. We hoeven niet een slachtoffer van je emoties, gedachten en relaties. We kunnen onze reactie op stress te beheersen, en kan gevoeliger voor stress worden situaties en hoe ze invloed hebben op ons gevoeld voordat de fysiologische en emotionele gevolgen.

Er zijn eenvoudig en wetenschappelijk verantwoorde methoden van het werk stress, die mensen in staat stellen om hun reactie te beheersen.

№5 feit. De beste strategie - om vangst van stress vroeg op en stoppen. De beste manier om stress te beheren - het is om jezelf te vangen in het begin. De meeste mensen geven de voorkeur om te wachten tot het einde van de dag, dan over hoe om te ontspannen en zich te ontdoen van deze vervelende gevoel. Als je in een toestand van stress de hele dag, geloven ze dat de avond yoga, naar de sportschool na het werk of ontspannen onder het genot van een biertje met je vrienden en sla ze volledig te reinigen.

Maar, helaas, hun verwachtingen niet waar, want als we niet het punt aan het begin op te pakken en onszelf toestaan ​​onder stress te blijven, ons lichaam begint om onmiddellijk te reageren op hem, lopen de hele 1400 reacties. En omdat het proces is gestart, de uitgang krijgen we emotionele en fysiologische problemen.