Dus hoe om te draaien: op de hiel of teen?

Als je begint met hardlopen, hoef je niet echt na te denken over hoe correct te ademen of voet op de grond - je moet het einde van de ronde en de borst te reiken naar het hart te houden. Geleidelijk aan, echter, met de groei van ervaring en fitness, komt het inzicht in het belang van het uitvoeren van de juiste techniek om blessures te voorkomen en om verdere vooruitgang te boeken. En een van de meest besproken onderwerpen van hevige discussie onder hardlopers, is de kwestie van de juiste formulering van de voet.

de hiel, het middelste deel of de vingers: Welk deel van de voet moet de grond in de eerste plaats te raken? Elke optie heeft zijn voor- en nadelen, die wij aan u gepresenteerd in de vorm van een visuele tafel.

»
Zoals u kunt zien, zijn er voordelen en nadelen aan elke methode been optredens. Als u ongemak ervaart tijdens het hardlopen of stop je vooruitgang, dan is het misschien de moeite waard om te proberen de looptechniek te veranderen? In ieder geval is het noodzakelijk om zorgvuldig te experimenteren, te luisteren naar zijn toestand.

Hoe geeft u de voorkeur om te draaien - met een ondersteuning op de hiel of voorvoet? Deel met ons uw ervaring in de comments!