Sport chef: de beste recepten voor een loper en een atleet

We hebben besloten om de beste recepten en gezonde voeding en oefeningen verzamelen helpt om aan u voor herziening. Bijzonder nuttig, deze recepten zijn de lopers en de mensen die betrokken zijn in de sport uithoudingsvermogen.

Wat te eten voor de training (trainer adviseert)

lezen

Welke voedingsmiddelen zijn het beste bij u te herstellen na het sporten

lezen

Zelfgemaakte eiwit bars en syroedchesky appeltaart

Drie recepten zijn erg lekker en gezond eiwitreep hulp de macht te herstellen na het uitvoeren en kan worden voor u een heerlijke dag snack optie.

lezen

Plantaardige melk van noten en rijst

4 bruikbare recept plantaardige melk. Het blijkt erg lekker! Vooral als je toe te voegen aan de kruiden en bak hem op basis van een milkshake.

lezen

5 smoothie recepten voor hardlopers

lezen

Steile elektrolytische drankjes zelf doen

Gewoon water redt ons van dorst, maar het hoeft niet te compenseren voor het verlies van mineralen (voornamelijk natrium en kalium) die uit ons lichaam komen tijdens het uitvoeren van het zweet. Exit - om te kopen speciale sportdranken of om hun eigen huis te bereiden.

lezen

Energy ballen Xocolati, chocoladerepen Azuki en appel kaneel muesli

We hebben besloten om te kijken naar boek van Scott Jurek's "Eat and Run"En kies er zijn een aantal interessante en smakelijke opties. In dit boek, zo veel interessante dingen om iets specifieks te kiezen was het heel moeilijk, dus we recepten zullen wisselen over verschillende onderwerpen. Op dit moment, de recepten zijn meer exotische en complex, maar het gedoe met hen is de moeite waard om het resultaat te proberen :)

lezen

Beet hamburgers, pistache falafel en aubergine met feta

Wij bieden u de bieten hamburger recepten, pistache falafel met munt-yoghurtsaus en gebakken aubergine gevuld met feta.

lezen

herstellende smoothie

Smoothie recepten die u zal helpen weer op krachten na het sporten.

lezen

5 heerlijke en gezonde burgers voor hardlopers

Waarschijnlijk te wijten aan het feit dat het woord "burger" en "cheeseburger" verscheen in ons land, in samenwerking met het woord "McDonald's", ze zijn niet erg nuttig voedsel. Maar als je de juiste ingrediënten te gebruiken, kan de output erg lekker, voedzaam en nog veel meer gezonde optie te krijgen. Deze hamburgers gaar zijn master's de hand, met een lichte saus van yoghurt met kruiden en schnitzels kan erg, erg lekker zijn!

lezen

Nut mixen voor hardlopers

Een selectie van heerlijke en voedzame moer mixen, die bij uitstek geschikt zijn voor een traktatie thuis of als snack op de vlucht tijdens lange afstanden. Kruidig, zoet, pittig of zoute - kies een! Behalve dat een mengsel verkregen zeer smakelijke en voedzame, ze zijn ook zeer eenvoudig en snel voorbereid.

lezen

vegetarische hamburgers

Een selectie van recepten voor hamburgers voor degenen die hebben besloten om helemaal op te geven vlees.

lezen

Bon appetit en gezond!