Hoe zich te ontdoen van cafeïne afhankelijkheid en het gebruik van koffie voor strategische doeleinden
Tips Gezondheid / / December 19, 2019
Ik houd van koffie. Nee, ik hou van koffie. En als eerlijk gezegd, ik echt, echt, echt van koffie. Ik hou het niet alleen voor een verkwikkende effect, maar ook voor de smaak, de geur van koffie en praten. Yes, I - kofegolik. Ik drink niet meer dan twee kopjes per dag, maar als je je 's ochtends koffie te missen, krijg ik het gevoel dat ik iets gemist. Afhankelijkheid en verslaving verschijnt niet alleen in mijn smaakpapillen, maar ook de hersenen. Dienovereenkomstig, een dergelijk effect van levendigheid, alsof ik zag het de eerste keer, ik niet. Maar het is opgelapt worden.
Wil je koffie te drinken, voel je een sterke stijging van de vitaliteit, dan is uw activiteit op de daling - het is heel gemakkelijk en natuurlijk. Maar cafeïne is niet zo eenvoudig, en als je de fijne kneepjes van de werking op de hersenen te begrijpen, kun je leren om gebruik maken van de magie effectiever wand.
We beginnen helemaal opnieuw
De makkelijkste manier - is om je relatie met koffie vanaf nul te beginnen. Dat wil zeggen, stop om koffie te drinken en geef uw lichaam een beetje adempauze. Er zijn veel verschillende factoren die invloed hebben op wat voor soort dosis koffie best op u. Maar niets van invloed op zo veel als uw gewoonte om een bepaald aantal kopjes per dag te drinken. Probeer gedurende 10 dagen de tijd om geleidelijk te verminderen van het aantal kopjes dronken hen geleidelijk tot nul wordt herleid.
Natuurlijk, niet minder belangrijk in dit geval, en je biologische functies. U kunt veel meer tijd nodig hebben (misschien minder).
Leren aan te passen
Na algehele narcose komt vaak killer hoofdpijn. De beste redding kan in dit geval postoperatieve kopje koffie zijn. Meestal voor de operatie, de artsen wordt gevraagd op te geven het drinken van alcohol, koffie, zoet en vet. Als gevolg hiervan, ontwaakt het lichaam na drug volledig vrijgesproken van cafeïne. Voor hem is dit stress en hoofdpijn op handen is.
Weet van heeft en de afhankelijkheid van koffie, proberen om het proces te starten iets vroeger, zodat uw lichaam de tijd heeft gehad om te wennen aan de staat van "caffeine-free". Maar met deze aandoening is het zeer gemakkelijk te zodra je wakker met een vreselijke hoofdpijn in een dag gevuld met een massa van dringende gevallen waarin het hoofd is schoon en strategische aanpak van groot belang af te komen.
Dus voordat je een hand aan het koffiezetapparaat uit te reiken, in gedachten houden dat Cafeïne heeft geen nieuwe energie in het lichaam te maken, het verwijdert alleen degene die al bestaat in je lichaam. Dat is niet de cafeïne werkt direct op uw hersencellen, het verwijderen van daar moe van het wachten op de energie reserves. Hij is zeer vergelijkbaar met adenosine, Die speelt een belangrijke rol bij het bevorderen van slapen en waken en onderdrukking sensor is een soort uitputting. Cafeïne blokkeert de receptoren van het lichaam dat de hersenen vermoeidheid te signaleren, en u het gewenste effect van koffie kracht te krijgen.
Dus als u al een tweede slapeloze nacht en voortdurend koffie drinken te brengen, wordt het effect van het gebruik ervan beperkt.
Eén van de interessante opties gebruik van cafeïne, die reeds in een van onze posten heeft gezegd - het afwisseling van een kopje koffie en slapen. Je drinkt een kopje koffie en gaan slapen gedurende 15 minuten (natuurlijk, crank Service). Voor makkelijk genoeg rust het lichaam en deze keer slechts 15 minuten je lichaam met inbegrip van cafeïne. Dat wil zeggen dat u en de rest, en wakker onmiddellijk ververst. De ideale optie voor examens of belangrijk project. Maar nog een lange tijd, zodat u niet genieten, en vroeg of laat val je in een diepe slaap met een minimale lengte per dag.
Maar wat als je, zoals ik, de meeste in de koffie niet alleen het effect ervan op het lichaam? Als u wilt de geur te genieten en smaak van koffie, kunt u gemakkelijk bestel een cafeïnevrij. Quality koffie minstens smaak, zonder cafeïne. Ook cafeïne - is niet het enige element dat helpt vrolijk en gelukkig te zijn. De koffie bevat ook GABADie verbetert de doorbloeding, verhoogt de glucose gebruik hersenen en de energie-processen van de hersenen activeert.
En als je echt nodig om te juichen voor de oerknal, een kopje koffie zal een veel sterker effect dan de gebruikelijke tientallen kopjes koffie daarvoor hebben;)