Een sedentaire levensstijl verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden
Gezondheid / / December 19, 2019
Dat is de conclusiePatronen van sedentair gedrag en sterfte in US Op middelbare leeftijd en oudere volwassenen. Onderzoekers van de Universiteit van Columbia kwam. Om de relatie tussen een sedentaire levensstijl en voortijdige sterfte te begrijpen, ze zijn voor vier jaar volgde de gewoonten 8000 deelnemers van 45 jaar en ouder. Om de tijd brachten ze zitten te meten, de deelnemers droegen versnellingsmeters gemonteerd op de dij.
Het bleek dat een gemiddelde van 16 uur van de dag brachten ze zitten 12 uur. "En met de jaren waarin de fysiologische en psychische functies van het lichaam verslechtert, gaan we meer en meer - zegt cardioloog Keith Diaz (Keith Diaz), hoofdauteur van de studie. - Het verhoogt alleen het risico van overlijden. In dit geval, noch leeftijd noch geslacht, noch gewicht, noch sporten hebben geen invloed op het resultaat. "
Voor degenen die zitten in de dag meer dan 13 uur verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden met de helft.
Toch wetenschappers onderscheid maken tussen twee waarden: een totale dagelijkse tijd zitten, en een ononderbroken periode van immobiliteit. Als je gaat zitten nog steeds niet meer dan 30 minuten, wordt het risico op vroegtijdig overlijden verminderd met 55%.
Daarom Diaz geadviseerd om breaks elk half uur, dan op zijn plaats bleef nemen. Sta op en bewegen of lopen flink gedurende vijf minuten.