Wat gebeurt er met ons lichaam als we zitten voor een lange tijd

De meest voorkomende problemen waar we een sedentaire, inactieve levensstijl kunnen toekennen - dat zijn problemen met de wervelkolom. In het algemeen ligt de nadruk op de problemen met houding, pijn in de schouders, nek, rug en hoofdpijn. Maar deze "bonussen" is nog niet alles.

Het kan ook problemen met de longen, hart en maag bevatten. U wilt weten wat er gebeurt met je lichaam als je te lang blijven hangen op het werk of op uw favoriete bank voor de TV?

hoofd

Bloedstolsels die vorm als een resultaat van een lange, onbeweeglijk zitten, kunnen reizen via de bloedbaan en bereiken de hersenen, waardoor een beroerte.

Of denk aan de hoofdpijn veroorzaakt door een slechte doorbloeding en problemen met de nek en rug. Als gevolg van de verslechtering van hoofdpijn concentratie, kunnen er problemen zijn met visie.

hals

De vloeistof die een dag van zittend werk wordt gehouden in de benen, in de hals, wanneer u een horizontale positie in te nemen, dat wil zeggen, gaan slapen. En kan veroorzaken obstructieve slaapapneu - een plotselinge stoppen met ademhalen.

Voorheen, problemen met slaapapneu in verband met obesitas, maar volgens de medische gegevens, hebben ongeveer 60% van de mensen die lijden aan dit syndroom geen last van overgewicht. Volgens een recente studie uitgevoerd door de Canadese wetenschappers ontdekten dat de mensen die bijna zijn hele werkdag breng zitting, de vloeistof ophoopt in de benen, die dan verplaatst naar de hals wanneer een persoon met een horizontale positie (dat wil zeggen, slapen). Deze vloeistof is de oorzaak van nachtelijke ademhalingsproblemen.

hart

Een sedentaire levensstijl kan leiden tot hart- en vaatziekten. Mensen die lijden aan hartfalen en obstructief slaapapneu, 's nachts licht en vocht zich ophoopt in de nek.

longen

Mensen die lijden aan hartfalen en andere hartproblemen, vocht kan ophopen in de longen die leidt tot ademhalingsproblemen. Hier kunt u toevoegen longembolie. Het probleem is nog onaangenamer dan haar te noemen.

maag

Een sedentaire en inactieve levensstijl kan leiden tot overgewicht en problemen met het maag-darmkanaal (tot darmkanker). Enzymen die verantwoordelijk zijn voor het werk van de spieren van de bloedvaten, die op hun beurt, zijn verantwoordelijk voor het verbranden van vet zijn, zijn uitgeschakeld. Regulatie van metabole en werkwijze waarmee het lichaam verbrandt de brandstof (met name glucose en lipiden) Astray.

Als gevolg daarvan, uw vijfde punt krijgt vorm en de grootte van uw bureaustoel.

Hier kunt u constipatie, aambeien en voeg "andere geneugten van het leven."

voeten

Zoals hierboven vermeld, tijdens een lange vergadering aan de voet vloeistof ophoopt, waardoor zwelling. Een ander probleem - spataderen.

handen

Carpaal tunnelsyndroom - een van de meest onaangename gevolgen. Als u probeert om de borstel te buigen zodat tussen deze en de arm hoek ten minste 90 graden was, voel je een scherpe pijn. Niet aan het feit dat uw polsen zich gewoon zeuren (weet ik uit eigen ervaring) te noemen. In zeer geavanceerde gevallen, een vloeistof pompen van de gewrichten - de procedure is niet erg prettig.

Het is een kleine herinnering van wat er kan gebeuren aan u als u liever Divan actief blijven, zelfs als je erg moe aan het werk en eenvoudig valites voeten. Na een inwerktijd 10 minuten te vroeg - wees niet lui om de extra afstand naar stop gaan. Blijf niet voor lunch in het kantoor: de wandeling naar de cafe - het is ook een wandeling.

Movement - dat is het leven... En ik ben het volledig eens met deze stelling.

En een kleine lijst met links naar pagina's met oefeningen voor de rug, nek en handen. U kan het nuttig vinden :)

Het wegwerken van de pijn in de onderrug: 8 eenvoudige oefeningen
Oefeningen om zich te ontdoen van de pijn in de nek en schouders
Hoe zich te ontdoen van de pijn in de onderrug
VIDEO: Oefeningen voor de polsen. Preventie tunnel syndroom